اپنی زندگی میں زندگی بدلنے والی عادات کو متعارف کرانے کے لیے 21 دن۔
زندگی بدلنے والی عادات کے ساتھ اپنی مثالی زندگی بنائیں۔
ایک اندازے کے مطابق لوگوں کو نئی عادت بننے میں 21 دن لگتے ہیں۔ لہذا یہ آپ کی زندگی میں کچھ نیا کرنے یا متعارف کروانے کے لیے بہترین وقت ہے۔ اپنے لیے بہترین چیلنج کا انتخاب کریں (یا اپنا بنائیں) اور اسے 21 دن تک کریں اور آپ دیکھیں گے کہ یہ عادت آپ کے طرز زندگی کا دن بدن کس طرح حصہ بنتی ہے۔
ایک صحت مند طرز زندگی شروع کرنا، انٹرنیٹ سے وقفہ لینا، شکر گزاری کی مشق کرنا، نئی زبان سیکھنا، زیادہ نتیجہ خیز بننے کی کوشش کرنا، خوشی تلاش کرنا، اپنی مدد آپ، مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا طریقہ، مہربانی اور مثبتیت پھیلانے کے طریقے، اپنی اصلاح کے لیے تجاویز نیند کا نظام الاوقات، خود کی دیکھ بھال کے طریقے، بے ترتیبی، زیادہ پراعتماد ہونا، جرنل پرامپٹس لکھنا اور روزانہ مثبت اثبات کچھ ایسے چیلنجز ہیں جو آپ کو ایپ میں مل سکتے ہیں۔
بنیادی طور پر، آپ اس ایپ کو عادت ٹریکر کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
ایک بار جب آپ اپنا یومیہ کام مکمل کر لیتے ہیں، تو آپ اسے مکمل کے طور پر نشان زد کر سکتے ہیں اور پوائنٹس جمع کر سکتے ہیں (اپنے اوتار کو حسب ضرورت بنانے کے لیے، تحریکی یاد دہانیوں اور مفت وال پیپرز کو غیر مقفل کرنے کے لیے)۔
تشکر کے چیلنج میں، آپ اپنے خیالات لکھ سکتے ہیں اور انہیں فیڈ میں شیئر کر سکتے ہیں (یہ گمنام بھی ہو سکتا ہے)۔ یہاں آپ کمیونٹی کے تمام جوابات دیکھنے جا رہے ہیں اور آپ اسے لائک، تبصرہ، یا اپنے پسندیدہ لوگوں کو تحائف بھیج سکتے ہیں۔
جرنلنگ کے ساتھ ایک صحت مند اور خوش دماغ بنائیں۔ اس ایپ کے ذریعے، آپ روزانہ جریدہ لکھ سکتے ہیں اور اپنے روزمرہ کے مزاج کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ پھر آپ کیلنڈر میں اپنے موڈ کو ٹریک کرسکتے ہیں اور اپنے تمام سابقہ ریکارڈز دیکھ سکتے ہیں۔
آپ کے فون کے لیے مثبت وال پیپرز اور اپنے دوستوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے حوصلہ افزا یاد دہانیوں کا انتخاب ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ آرام دہ موسیقی.
اطلاعات کو فعال کریں اور ہر روز چیلنج کرنے کی یاد دلانے کے لیے مطلع کیے جانے کا وقت منتخب کریں۔
آپ کے پاس یہ سب ایک ایپ میں مفت ہے!
اپنے جسم اور دماغ کا خیال رکھنا نہ بھولیں۔ یہ واحد جگہ ہے جہاں آپ کو رہنا ہے۔
خود کو بہتر بنانے اور بہتر ذہنی صحت کا آپ کا سفر آج سے شروع ہوتا ہے!