25 Cara Cantik dan sehat Dengan Buah

Tidak banyak yang menyadari bahwa dengan menjaga badan tetap sehat maka dengan sendirinya kecantikan akan mengikuti. Kesegaran dan kebugaran tubuh yang tercermin dari badan sehat dapat menghilangkan kerutan yang di wajah dan di seluruh tubuh.

Berikut ini beberapa tips tetap cantik, sehat dan awet muda :

Menjaga Kebersihan. Menjaga kebersihan tidak hanya menghindarkan diri dari penyakit, tetapi juga menjaga tetap cakep dan cantik. Menjaga kebersihan dapat di mulai dari badan dengan cara mandi secara teratur minimal 2 kali sehari, kemudian lingkungan. Lingkungan yang bersih adalah lingkungan terbebas dari polusi yang berupa radikal bebas, asap rokok, asap kendaraan bermotor, dll.

Olah Raga. Olah raga yang teratur dapat menjaga tetap bugar dan mencegah obesitas.

Istirahat Yang Cukup: Istirahat minimal 5 jam setiap hari. Usahakan istirahat di malam hari antara jam 22.00-04.00. Antara jam tersebut adalah istirahat yang paling efektif di sebabkan proses pembuangan racun secara alami berlangsung antara jam-jam tersebut. Selain itu, matikan semua lampu. Tidur dalam gelap akan merangsang kelenjar pineal memproduksi hormon melatonin.

Hormon melatonin sangat sensitif terhadap rangsangan cahaya, oleh karena itu hormon melatonin hanya bisa diproduksi pada malam hari, yaitu antara pukul 02.00 sd 04.00 dinihari.