30 Days Fitness Gym Workout

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور مسلز بنانا چاہتے ہیں یا آپ پیٹ کی چربی کم کرنا چاہتے ہیں تو ہماری ہوم ورک آؤٹ ایپ 3D ورزش گائیڈ کے ساتھ 30 دن کے فٹنس جم ورزش کے منصوبے پیش کرتی ہے تاکہ آپ کو اپنے فٹنس اہداف حاصل کرنے میں مدد ملے۔ 30 دن کی فٹنس جم ورزش ایپ مختلف قسم کی مشقیں پیش کرتی ہے جو جسم کے مخصوص پٹھوں کے گروپوں جیسے اوپری جسم، نچلے جسم اور پورے جسم کو نشانہ بناتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک کو خاص طور پر مخصوص اہداف حاصل کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے جیسے پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش۔ آپ کو صرف ڈیلی فٹنس ورزش کے لیے لگن کی ضرورت ہے اور 30 ​​دن کی فٹنس جم ورزش ایپ آپ کو اپنے مقاصد کے حصول کے لیے رہنمائی کرے گی۔

30 دنوں میں، فٹنس جم ورزش ایپ آپ جسمانی شکل کے لیے خواتین کے ورزش اور BMI کیلکولیٹر والے مردوں کے لیے ورزش کے منصوبوں کے درمیان انتخاب کر سکتے ہیں۔ پرو فٹنس ورزش جم ٹرینر ایپ میں شامل مشقیں فٹنس ٹرینرز کے ذریعہ تجویز کی جاتی ہیں جو مرد اور خواتین دونوں کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ 30 دن کی فٹنس جم ورزش آپ کو آسانی فراہم کرے گی لہذا آپ کو فٹنس ٹرینر کی خدمات حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خود کو فٹ اور صحت مند رہنے کے لیے روزانہ 10 منٹ دیں۔ فٹنس جم ورزش میں مشقیں ابتدائی سے پرو سطح تک شروع کرنا آسان ہیں۔

وزن کم کرنے کی مشقوں کے لیے گھر میں خواتین کی ورزش ایپ خواتین کو گھر پر جم ورزشیں آسانی سے کرنے کے قابل بناتی ہے کیونکہ یہ ابتدائی سے لے کر پرو تک مشقوں کے ہر مرحلے میں ان کی رہنمائی کرتی ہے۔ آپ 30 دن کی فٹنس جم ورزش ایپ میں مشقوں کی پیروی کرکے پیٹ کی چربی، ایبس ورزش، ٹانگوں اور بازو کے ورزش کو کھو کر اپنے جسم کو آسانی سے تشکیل دے سکتے ہیں۔ خواتین کی ورزش فٹنس ایپ میں بلٹ ان ٹائمر کے ساتھ مرحلہ وار ہدایات فراہم کی جاتی ہیں تاکہ آپ آسانی کے ساتھ ورزش کر سکیں اور یقینی بنائیں کہ آپ ورزش صحیح طریقے سے کر رہے ہیں۔ خواتین کی فٹنس پرو جم ورزش ایپ میں خواتین کو گھر میں ورزش کرنے میں مدد کرنے کے لیے متعدد خصوصیات موجود ہیں۔

30 دن کی فٹنس جم ورزش ایپ کی خصوصیات کی رینج جو آپ کو اپنے گھر کے فٹنس پلان تک پہنچنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ فعال رہنے کے لیے اپنے روزانہ ورزش کے معمولات کو ٹریک کر سکتے ہیں۔ آپ ہوم ورک آؤٹ پرو جم ٹرینر ایپ سے مشقوں کی ایک رینج کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اپنے فٹنس اہداف میں سرفہرست رہ سکتے ہیں۔ پرو جم ٹرینر خواتین کی ورزش ایپ ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جو پٹھوں کو بنانا اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

ہوم فار ویٹ لوس ایپ میں خواتین کی ورزش میں بلٹ ان BMI کیلکولیٹر کے ساتھ یہ آپ کو آپ کے باڈی ٹو ماس انڈیکس کے بارے میں مکمل بصیرت فراہم کرتا ہے تاکہ آپ آسانی سے اپنی BMI اقدار کے مطابق ورزش کی مشقوں کا ایک گروپ منتخب کر سکیں۔

30 دن کی فٹنس جم ورزش کی اہم خصوصیات

• ذاتی نوعیت کی خواتین ورزش ٹرینر

• ماہانہ ورزش کا منصوبہ ساز

• پٹھوں کے گروپ کے مطابق مشقیں۔

• Triceps ورزش

• کندھوں کی ورزش

• ران ورزش

• ABS ورزش

• پنکھوں کی ورزش

• پیٹ کی ورزش

• پرو سطحی مشقوں کے لیے ابتدائی

• انفرادی باڈی پارٹی کے لیے ورزش

• خواتین اور مردوں دونوں کے لیے ورزش

• BMI کیلکولیٹر

30 روزہ پرو جم ورزش پلانر بلڈ پٹھوں ایپ باڈی بلڈنگ کے لیے بہت ساری خصوصیات فراہم کرتی ہے۔ پرو جم ٹرینر ایپ آسان مشقوں پر عمل کرتے ہوئے گھر پر آپ کے جسم، سینے، ایبس، بازو، ٹانگوں کی ورزش، اور پورے جسم کی ورزش کی تشکیل میں رہنمائی کرتی ہے۔

ابتدائی سے لے کر پرو لیول تک گھر پر ایک سادہ ورزش پلان پر عمل کرتے ہوئے 30 دنوں میں چھ پیک کے لیے Abs ورزش۔ روزانہ چند منٹ کی ایبس ورزش کریں اور اپنی مرضی کے ایبس بنائیں۔ آپ روزانہ ایبس ورزش کرکے پیٹ کی چربی جلا سکتے ہیں اور اپنے ایبس کو شکل دے سکتے ہیں۔

جم ورزش ہوم آف لائن ورزش 30 دن کی فٹنس اور جم ٹرینر ایپ میں مشقوں کی پیروی کرکے وزن کم کرنے اور وزن کم کرنے اور اپنے جسم کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے میں مدد کرے گا۔

The Exercise in 30 Days Fitness gym Workout for Women ایپ میں ہر ورزش کی وضاحت 3D اینیمیشن کے ساتھ ٹیکسٹ کی شکل میں موجود ہے جو آپ کو ورزش کے طریقہ کار کو سمجھنے میں مدد دے گی تاکہ آپ گھر پر ورزش آسانی سے کر سکیں۔

30 دن کی فٹنس جم ورزش برائے خواتین ایپ کو انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں تھی لہذا آپ ہوم ورک آؤٹ آف لائن کر سکتے ہیں۔ پرو جم ویمن ورزش ایپ آپ کی ذاتی جم ٹرینر ہے جو خواتین کے لیے مفت ورزش کے ساتھ ساتھ مردوں کے لیے ورزش فراہم کرے گی۔