Back Fat Workout at Home

گھر میں بیک فیٹ ورزش - اگر کمر کی چربی آپ کو پریشان کررہی ہے تو ، آپ کو کچھ چیزیں کرنی پڑسکتی ہیں۔ کمر کی چربی کو مکمل طور پر چھٹکارا حاصل کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے ، لیکن آپ اپنے اوپری ، درمیانی اور کمر کی کمر کی شکل بدل سکتے ہیں۔

خوش قسمتی سے ، آپ کی کمر کی چربی آپ کے جسم کے دیگر علاقوں میں چربی کے برعکس ہے لہذا اس مسئلے کو حل کرنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ کمر کی چربی کو کھونے کے ل the بہترین طریقہ پر فیصلہ کریں ، پہلے فیصلہ کریں کہ آپ کے جسم کے کون سے علاقے کو نشانہ بنانا ہے۔

جس علاقے کو آپ نشانہ بنانا چاہتے ہیں اسے تلاش کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے پیچھے آئینے لے کر کھڑے ہوں اور دوسرا آئینہ اپنے ہاتھ میں رکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لمبے لمبے کھڑے ہوں تو آپ کے جسم کی لکیریں ظاہر ہوں۔ آپ کو اس علاقے کی شناخت کرنے کے قابل ہونا چاہئے جو پریشان کن ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی چربی آپ کے جسم پر کہاں بس جاتی ہے ، خوراک اور ورزش کا مستقل پروگرام مددگار ثابت ہوگا۔ لیکن آپ کو اپنے پروگرام کو نشانہ بنانا چاہئے تاکہ آپ اس کی نشاندہی کریں۔

کیلوری کاٹنے کے علاوہ ، آپ کمر کی چربی سے مزید جلدی سے چھٹکارا پائیں گے اگر آپ اپنی ورزش کے معمولات کو اپنی اوپری اور نچلے حصے کے پٹھوں کو نشانہ بنانے کے لئے توجہ دیں۔

اپنے مخصوص معمولات پر عمل کرنے کے ساتھ ساتھ ، اپنے معمول میں اعلی شدت کے وقفہ ورزش (HIIT) کو شامل کرنے سے ، آپ کو وہ نتائج دینا شروع ہوجائیں گے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

گھر میں ورزش کرنا

گھر پر ورزش کرنے کیلئے ہوم ورزش ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ مطمئن ہوم ورزش ایپ نہیں ہے؟ اس گھریلو ورزش ایپ میں ہم آپ کو مختصر اور موثر مشقیں فراہم کرتے ہیں۔ چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے لئے گھر پر ورزش کریں!

گھر میں ورزش کے ساتھ گھر پر ورزش کریں

جم جانے کی ضرورت نہیں ، گھریلو ورزش آپ کو اپنے جسمانی وزن سے گھر پر ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ گھر میں چربی جلانے کے ل effective موثر گھریلو ورزش کے ساتھ ورزش کریں ، آپ کو چند ہفتوں میں زبردست تبدیلیاں نظر آئیں گی!

خصوصیات:

- آسان نیویگیشن کے ساتھ صارف دوستانہ انٹرفیس

- تمام android آلہ کے لئے دستیاب ہے

- چھوٹی ایپ کا سائز

- واضح ہدایات پر عمل کریں

- تلاش کی تقریب

- بالکل مفت درخواست

- انٹرنیٹ کے بغیر آف لائن کام کرتا ہے