Back Fat Workout at Home

تمرين عودة الدهون في المنزل - إذا كانت دهون الظهر تزعجك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. لا توجد طريقة للتخلص من دهون الظهر تمامًا ، ولكن يمكنك تغيير مظهر الجزء العلوي والمتوسط ​​والأسفل من الظهر.

لحسن الحظ ، فإن الدهون الموجودة على ظهرك تختلف عن الدهون الموجودة في بعض المناطق الأخرى من جسمك ، لذلك هناك عدة طرق مختلفة لحل المشكلة. ولكن قبل أن تقرر أفضل طريقة لفقدان الدهون ، حدد أولاً منطقة جسمك التي يجب استهدافها.

أفضل طريقة للعثور على المنطقة التي تريد استهدافها هي الوقوف مع مرآة خلفك وإمساك المرآة الثانية في يدك. تأكد من أنك تقف طويلًا حتى تظهر خطوط جسمك. يجب أن تكون قادرًا على تحديد المنطقة المزعجة.

بغض النظر عن مكان استقرار الدهون في جسمك ، سيساعدك اتباع برنامج متسق من النظام الغذائي والتمارين الرياضية. لكن يجب أن تستهدف برنامجك لمعالجة أكثر ما يزعجك.

بالإضافة إلى خفض السعرات الحرارية ، سوف تتخلص من دهون الظهر بسرعة أكبر إذا ركزت روتين التمرين على عضلات أعلى وأسفل ظهرك.

ستبدأ إضافة تمارين متقطعة عالية الكثافة (HIIT) إلى روتينك ، جنبًا إلى جنب مع تمرين هذه العضلات المحددة ، في إعطائك النتائج التي تبحث عنها.

تجريب في المنزل

هل تبحث عن تطبيق تمارين منزلية لممارسة التمارين في المنزل؟ لا يوجد تطبيق تمارين منزلية راضٍ؟ نقدم لك تمارين قصيرة وفعالة في تطبيق التمارين المنزلية هذا. تمرن في المنزل لحرق الدهون وإنقاص الوزن الآن!

تمرن في المنزل مع التمارين المنزلية

لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث يتيح لك التمرين المنزلي ممارسة التمارين في المنزل بوزن جسمك. تمرن في المنزل مع تمرين منزلي فعال لحرق الدهون ، ستلاحظ تغييرات كبيرة في غضون أسابيع قليلة!

ميزات:

- واجهة سهلة الاستخدام مع سهولة التنقل

- متاح لجميع أجهزة Android

- حجم التطبيق الصغير

- تعليمات واضحة لمتابعة

- وظيفة البحث

- تطبيق مجاني تماما

- يعمل دون اتصال بالإنترنت