Belly Fat Workout

پیٹ کی چربی ورزش کیلئے ہائے اور بیڈ ویلپر اس ایپ کو خوش آمدید

خصوصیات:

1. یہ ایپلی کیشن تیز رفتار سے آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے

2. یہ آپ کے معالجے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرتے ہوئے آپ کے سبھی مراحل کی پیروی کرنا ہے

It. یہ آپ کے ساتھ سلوک کرتا ہے کہ کون سے کھانے پینے کی ضرورت ہے

5. یہ ایپ سیکھنے کے اقدامات کے ساتھ بیلی فیٹ میں کمی کی ورزش مہیا کرتی ہے

کیا آپ کو اپنے چھوٹے سیاہ نمبر میں فٹ ہونا مشکل ہو رہا ہے؟ کیا پیٹ کی چربی آپ کو نیند کی راتیں دے رہی ہے؟ اگر آپ کا جواب ہاں میں ہے تو ، اس کے حل کے ل you آپ کو طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے۔ پیٹ میں چربی سنگین تناسب لے سکتی ہے اگر صحیح وقت پر قابو نہ پایا جائے۔ اس میں کوئی شک نہیں ، پیٹ کی چربی جمالیاتی طور پر ناگوار نظر آتی ہے ، لیکن اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اس کا اثر طویل مدتی صحت پر پڑتا ہے۔

غذا اور طرز زندگی میں تبدیلی آپ کو پیچھے چھوڑنا چاہتے ہیں۔ لیکن انتظار کریں ، ہمت نہیں ہاریں ، ایک پتلی کمر کو حاصل کرنے کا بہترین طریقہ استعمال کیا جارہا ہے۔ اس ایپ کی توجہ ان وجوہات پر ہے جس کی وجہ سے پیٹ میں چربی جمع ہوتی ہے اور کچھ آسان ورزش آپ اپنے پیٹ سے اضافی پاؤنڈ کھونے کے لئے روزانہ مشق کرسکتے ہیں۔

ہم امید کرتے ہیں کہ ہمارے پیٹ کی چربی کی مشقوں کی ایپ کے ذریعہ تیز رفتار طریقے سے آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں لازمی مدد کریں۔

اس ایپلی کیشن سے آپ کے پیٹ کی چربی کو تیز تر طریقے سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے ...

اس سے آپ کے معالجے میں مدد ملتی ہے کہ بیلی چربی کو کم کرتے ہوئے آپ کو جو قدم اٹھانا ہے وہی ہے ...

یہ آپ کے ساتھ سلوک کرتا ہے کہ کون سے کھانے پینے کی ضرورت ہے۔

یہ ایپ بیلی فیٹ میں کمی کی مشقیں مہیا کرتی ہے۔

اس ایپ میں بیلی چربی کو کم کرنے کے لئے 17 آسان ورزشیں ہیں۔

آپ کو پیٹ کی چربی کیوں ملتی ہے؟

a. جینیات:

b. کمزور تحول:

c ہارمونل تبدیلیاں:

d. تناؤ اور ہائی بلڈ پریشر:

ای. امراض:

f. سیگنگ پٹھوں:

جی ناقص کرنسی:

h. بیہودہ طرز زندگی:

میں. زیادتی:

پیٹ کی چربی کی پیمائش:

a. باڈی ماس انڈیکس:

b. کمر سے ہپ تناسب:

c کمر کا طواف:

پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے کھانا:

a. بادام:

b. سیب:

c ایواکاڈو:

d. کھیرا:

ای. سبز پتیاں سبزیاں:

f. پھلیاں:

جی تربوز:

اپنا پیٹ کیسے کم کریں؟

پیٹ میں وزن میں کمی کی بہترین ورزشیں:

1. کرنچز:

2. موڑ کی کمی:

3. سائیڈ کرنچ:

4. ریورس کمچس:

5. عمودی ٹانگ کرنچ:

6. بائیسکل ورزش:

7. پھیری موڑ:

8. رولنگ تختی ورزش:

10. پیٹ کا خلا:

11. کیپٹن کی کرسی:

12. طرف موڑنے کی طرف:

کارڈیو مشقیں:

13. چلنا:

14. چل رہا ہے:

15. جاگنگ:

16. سائیکلنگ:

17. تیراکی:

پیٹ / پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے دوسرے طریقے:

1. صحیح کھائیں:

2. پانی پینا:

3. مختصر وقفے:

Sugar. شوگر کو نہیں کہتے ہیں۔

5. سوڈیم کی مقدار کو کم کریں:

6. وٹامن سی:

7. چربی جلانے والے کھانے:

صحت مند چربی شامل کریں:

9. ناشتا نہیں چھوڑیں:

10. نیند:

امید ہے کہ آپ اس ایپ کو ایپ کی درجہ بندی کرنے اور تبصروں میں جائزہ لینے کے لئے آزاد محسوس کریں گے

ہم امید کرتے ہیں کہ ہماری پیٹ کی چربی کی مشقوں کی ایپ کے ذریعہ تیز رفتار طریقے سے آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں بنیادی طور پر مدد ملے گی۔ فلیٹ پیٹ ورزش آپ کو قدرتی طور پر چربی جلانے ، زیادہ سے زیادہ حرارت بخش کھانوں اور پٹھوں کو تربیت دینے کی اجازت دے گا۔

یہ نہ بھولنا کہ کچھ اچھی عادات اور مناسب تغذیہ جیسے ٹہلنا ، دوڑنا ، سائیکل چلنا ، تیز چلنا ، تیراکی ، اور کم کیلوری والی غذا ضروری ہے ، نہ صرف ایک مخصوص وقت میں پیٹ کی چربی ڈھیلی کرنا ، بلکہ پوری کی صحت کو برقرار رکھنے کے ل is جسم.

غذا اور طرز زندگی میں تبدیلی آپ کو پیچھے چھوڑنا چاہتے ہیں۔ لیکن انتظار کریں ، ہمت نہیں ہاریں ، ایک پتلی کمر کو حاصل کرنے کا بہترین طریقہ استعمال کیا جارہا ہے۔ اس ایپ کی توجہ ان وجوہات پر ہے جس کی وجہ سے پیٹ میں چربی جمع ہوتی ہے اور کچھ آسان ورزش آپ اپنے پیٹ سے اضافی پاؤنڈ کھونے کے لئے روزانہ مشق کرسکتے ہیں۔

مضبوط ، چیکناس ایبس بننا ورزشوں کا صحیح مرکب لیتا ہے جو پورے علاقے کو ٹون کرنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں۔ درحقیقت ، کھڑے ہو کر کھڑے ہونے والے معمولات جو آپ کو اس ایپلی کیشن میں پائیں گے وہ آپ کے بنیادی حصے میں شامل آپ کے پٹھوں سے ٹکرا دیتا ہے ، آپ کے پیٹ سے لے کر آپ کے کولہوں تک ، آپ کے کمر تک۔

پیٹ میں چربی جلانے کی مشقیں وزن میں کمی کے بعد لوگوں کو پیٹ کی چربی کو دوبارہ حاصل کرنے سے مکمل طور پر روکتی ہیں ، لہذا اس کا مطلب یہ ہے کہ ورزش خاص طور پر وزن کی بحالی کے دوران اہم ہوتی ہے اس بات کا ذکر نہ کریں کہ ورزش سوزش ، بلڈ شوگر کی سطح اور دیگر تمام میٹابولک اسامانیتاوں کا باعث بھی ہے جو اس سے وابستہ ہیں۔ مرکزی موٹاپا کے ساتھ.