child nutrition guidelines

بچوں کے لیے غذائیت: بچوں کے لیے غذائیت کا کھانا

اپنے بچے یا اس بچے کو حاصل کرنا جس کی آپ غذائیت کھانے کے لیے دیکھ بھال کر رہے ہیں ایک حد تک ناممکن کام لگ سکتا ہے۔ بچے بعض اوقات بہت چنچل ہو سکتے ہیں اور زیادہ تر، سبزیاں اور دیگر صحت بخش غذائیں ان کی ترجیحات کی فہرست میں زیادہ نہیں ہوتیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کے بچے کو صحت مند غذائیت سے بھرپور کھانا کھلانا ممکن ہے اور آپ اسے پسند کرنے کے لیے بھی تیار کر سکتے ہیں۔

آپ کے بچے کو صحت مند کھانا کھلانے کا بہت سے عمل ایک آزمائشی اور غلطی کا عمل ہے۔ آپ کو نئی چیزوں کو آزماتے رہنا ہوگا اور انہیں مختلف طریقوں سے تیار کرنا ہوگا جب تک کہ آپ اس بات سے واقف نہ ہو جائیں کہ آپ کا بچہ کیا صحت مند چیزیں کرتا ہے اور کیا پسند نہیں کرتا۔

آپ کے بچے کو غذائیت سے بھرپور کھانا کھلانے کے لیے آپ بہت ساری تجاویز اور ترکیبیں استعمال کر سکتے ہیں، بہت سے والدین ان سے واقف نہیں ہیں۔ آپ کو ان میں سے زیادہ سے زیادہ ٹرکس استعمال کرنے چاہئیں کیونکہ بچوں کے لیے مناسب غذائیت بچے کی نشوونما کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ جو بچے اپنے ابتدائی سالوں میں غذائی قلت کا شکار ہیں انہیں مستقبل میں صحت کے نمایاں مسائل ہوں گے اور وہ بعض کمیوں جیسے کہ خون کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ نہیں چاہیں گے کہ آپ کے بچے کو اس طرح کی کسی چیز سے گزرنا پڑے اس لیے انہیں صحت مند کھانا کھلائیں!

آپ اس ایپ میں سیکھیں گے:

مناسب غذائیت کی اہمیت

آپ کے بچے اپنی خوراک میں کون سے اہم غذائی اجزاء سے محروم ہیں؟

بچوں کو صحت مند کھانا کیسے سکھایا جائے؟

بچوں کے لیے بہترین غذائیت

بچوں کے لیے کھانے کا مناسب شیڈول مرتب کریں۔

ناقص غذائیت سے پیدا ہونے والی بیماریاں