Dumbbell Home Workouts & Plans

گھر سے اپنے فٹنس سفر کو تبدیل کرنے کے لیے تیار ہیں؟ ہماری ڈمبل ورزش ایپ آپ کے کمرے میں جم کا تجربہ لاتی ہے۔

ہمارے جامع ڈمبل ٹریننگ پروگراموں کے ساتھ اپنا فٹنس سفر شروع کریں۔ چاہے آپ ساحل سمندر کے موسم کی تیاری کر رہے ہوں یا اپنے مضبوط اہداف کے لیے کام کر رہے ہوں، ہم نے آپ کو اس کے ساتھ احاطہ کیا ہے:

• آپ کی فٹنس لیول کی بنیاد پر حسب ضرورت ورزش کے منصوبے

• مرحلہ وار ورزش کے مظاہرے

• پروگریس ٹریکنگ اور ورزش کیلنڈرز

• آلات سے پاک متبادلات شامل ہیں۔

مصروف نظام الاوقات کے لیے بہترین، ہمارے ورزش کے لیے کم سے کم سامان کی ضرورت ہوتی ہے - صرف ڈمبلز اور عزم۔ ہر مشق کو احتیاط سے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ مناسب شکل اور حفاظت کو برقرار رکھتے ہوئے نتائج کو زیادہ سے زیادہ حاصل کیا جا سکے۔

خصوصیات:

- 30 دن کے ورزش کے پروگرام

- اعلی درجے کے معمولات کا ابتدائی

- طاقت کی تربیت کی توجہ

- پیشرفت سے باخبر رہنے کے اوزار

- ویڈیو مظاہرے

- مرضی کے مطابق ورزش کے نظام الاوقات

- آرام کے دن کی سفارشات

ان ہزاروں صارفین میں شامل ہوں جنہوں نے گھریلو فٹنس کی سہولت دریافت کی ہے۔ چاہے آپ اپنا فٹنس سفر شروع کر رہے ہوں یا اپنے موجودہ روٹین کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہوں، ہماری ایپ آپ کو مطلوبہ ڈھانچہ اور رہنمائی فراہم کرتی ہے۔

کیا آپ وزن کم کرنے اور پٹھوں کو بنانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ کیا آپ جم جانے میں سست ہیں؟ فکر مت کرو! ہمارے پاس آپ کے لیے بہترین ورزش کا حل ہے۔ آپ ہوم ایپ پر ڈمبل ورزش کے ذریعے وزن کم کر سکتے ہیں اور جسمانی فٹنس حاصل کر سکتے ہیں۔

روزانہ ورزش کا منصوبہ

ہوم ایپ پر ڈمبل مشقیں آپ کے گھر کے جم میں کام کرنے کے لیے کئی ورزش کے منصوبے رکھتی ہیں۔ آپ اپنی ضروریات اور اہداف کے مطابق اپنا وزن کم کرنے کا منصوبہ منتخب کر سکتے ہیں۔ ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے آپ کو اپنے مطلوبہ جسمانی وزن کو حاصل کرنے کے لیے اپنے آپ کو چیلنج کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ڈمبل ایکسرسائز ایپ میں ورزش کے منصوبے مردوں، خواتین، ابتدائیوں اور حامیوں کے لیے ہیں۔

ابتدائیوں کے لئے ڈمبل ورزش

ہوم ڈمبل ورزش ایپ میں تمام ورزشیں ابتدائی افراد کے لیے دوستانہ ہیں اور ذاتی ٹرینر کے طور پر کام کرتی ہیں۔ تربیت میں بازو کی مشقوں سے لے کر پورے جسم کے ڈمبل ورزش تک شامل تھے۔ یہ ورزش وزن کم کرنے اور مجموعی فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہیں۔

بازو اور پورے جسم کے لیے مشقیں۔

ڈمبل ورزش ایپ میں پٹھوں کی نشوونما اور وزن میں کمی کے لیے کئی ورزشیں ہیں۔ مردوں، عورتوں، ابتدائیوں اور پیشہ ور افراد کے لیے مشقیں ہیں۔ مردوں اور عورتوں کے لیے ورزش جم جانے کے بغیر بائسپس، ٹرائیسپ، سینے، ایبس، کندھے اور بازو کی تربیت میں مدد کرتی ہے۔ ڈمبلز کے ساتھ بازو کی ورزش آپ کو اپنے پورے بازو کو شکل دینے میں مدد کرتی ہے جس کے نتیجے میں چربی کا نقصان ہوتا ہے جو کہ کئی خواتین کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔

30 دن مفت ورزش منصوبہ ساز اور دیگر خصوصیات

فٹنس اور وزن کم کرنے کے لیے ڈمبل ورزش ایپ اپنے تمام صارفین کے لیے 30 دن کا مفت ورزش کا منصوبہ رکھتی ہے۔ 30 دن کا مفت پلان آپ کے فٹنس اور باڈی بلڈنگ کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ایک ٹرینر ہے۔ ایپ میں HIIT ورزش کے منصوبے، طاقت کی تربیت، ویٹ لفٹ چیلنج، اور یہاں تک کہ آپ کے بازو اور پورے جسم میں وزن کم کرنے کے لیے بغیر آلات کی ورزش ہے۔ یہ ایپ آپ کو اپنے وزن میں کمی اور پٹھوں کی نشوونما کو ترغیب دینے میں بھی مدد کرتی ہے۔

ڈمبل ورزش اور فٹنس ایپ آپ کے گھر کے ورزش کے سیشن کے لیے ایک ذاتی جم ٹرینر ہے جس سے آپ پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کریں، ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ان اضافی پاؤنڈز کو کھو دیں اور فٹ ہوجائیں!