Estiramiento y flexibilidad

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا جسم سخت ہے؟ کیا آپ اپنے جسم کو لچک دینا چاہتے ہیں؟ اس ایپ میں آپ سیکھیں گے کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔

مزید لچکدار اور چست جسم کے حصول کے لیے درکار طریقوں اور تجاویز کے بارے میں جانیں، صرف اس ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرکے کھینچنے کی تکنیکوں کا شکریہ۔

"Stretching and Flexibility" ایپ میں مختلف طریقے اور ٹپس ہیں جو آپ کو آپ کے جسم کے تمام جوڑوں میں زیادہ لچک حاصل کرنے میں مدد کریں گے، چستی اور تندرستی فراہم کریں گے، بشمول:

- سائیڈ لانج اسٹریچز کے ساتھ اپنے جسم کو لچک دیں۔

- بچھڑے کو کھینچنے سے اپنے پیروں کے نیچے جوڑوں کے درد سے بچیں۔

- سینے اور کندھے کے پھیلاؤ کے ساتھ اپنے اوپری پٹھوں کو مزاحمت فراہم کریں۔

- اپنے کولہے کو بغیر کسی خوف کے حرکت دیں، گلوٹیل پلوں کا شکریہ

- کھڑے کواڈ اسٹریچ کے ساتھ اپنے گھٹنوں کے اسٹریچ اور لچک کو مضبوط کریں۔

- کوبرا اسٹریچ کے ساتھ پیٹ کے پٹھوں کی وضاحت میں مدد کرتا ہے۔

- کھڑے ہو کر ہپ فلیکسر اسٹریچ کریں اور حیرت انگیز نتائج حاصل کریں۔

- تتلی کے پھیلاؤ اور ان کے جادوئی اثر سے پیار کریں۔

- کھڑے ہیمسٹرنگ اسٹریچز کے ساتھ متحرک رہیں اور اپنا توازن مضبوط کریں۔

- لیٹے ہوئے گھٹنے سے سینے تک کھینچنے کا نتیجہ جان کر آپ حیران رہ جائیں گے۔

تجربہ نہیں ہے؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا!صرف انٹرنیٹ کنیکشن ہونا اور اپنے جوڑوں کو مضبوط کرنے کی خواہش ہی کافی ہے۔

کھینچنا آپ کے پٹھوں کو صحت مند رکھنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ باقاعدگی سے کھینچنے سے پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھنے اور لچک بڑھانے میں مدد ملے گی۔ آپ جتنے زیادہ لچکدار ہوں گے، یہ آپ کے جوڑوں کے لیے اتنا ہی بہتر ہے۔

مزید انتظار نہ کرو! اس دستی کو ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے جسم کو مزید لچک دیں!