Hardy

کمیونٹی سے ثابت شدہ وزن اٹھانے کے جدید معمولات دریافت اور ٹریک کریں۔

ویٹ لفٹنگ اور جم ورزش کی روٹین ایپس میں انقلاب

الوداع ایکسل اور پی ڈی ایف۔ ہیلو سمارٹ معمولات!

ہارڈی وزن اٹھانے کے جدید معمولات کی پیچیدگی کو سمجھتا ہے اور انہیں Spotify پلے لسٹ کی طرح استعمال میں آسان بناتا ہے۔

• کمیونٹی سے ثابت شدہ وزن اٹھانے کے ورزش کے معمولات دریافت کریں اور اسٹارٹ پر کلک کریں۔ یا اپنا بنائیں۔

• ہمیشہ اپنی اگلی ورزش اور اٹھانے کے لیے بہترین وزن کے بارے میں جانیں۔

• جیسے جیسے آپ ترقی کرتے ہیں، اسی طرح معمول کے اصولوں کی بنیاد پر وزن بھی کریں۔

• ہم ایک ذاتی ٹرینر کی طرح، سیٹ بہ سیٹ، ورزش کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔

• سمارٹ روٹینز

وزن اٹھانے کے جدید معمولات میں وزن اور ترقی کا بورنگ حساب لگانا شامل ہو سکتا ہے۔ ہم اسے خودکار بناتے ہیں۔

ایسے معمولات دریافت کریں اور بنائیں جہاں ورزش کا وزن، ترقی، اوورلوڈز اور ڈیلوڈز 1RepMax، e1RM، TM%، RPE وغیرہ کی قدروں پر مبنی ہیں۔

• متحرک وزن

آپ کی کارکردگی کی بنیاد پر وزن اور ترقی۔ بس 1RM-s درج کریں اور اسٹارٹ کو دبائیں۔

بس اپنے 1RM/TM کے اعداد و شمار درج کریں اور روٹین منتخب روٹین کی بنیاد پر آپ کے لیے اٹھانے کے لیے صحیح وزن ظاہر کرے گی۔

اگر آپ اپنے 1 Rep Max کے اعداد و شمار نہیں جانتے ہیں، تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، ہم اس میں آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔

• ٹریک/لاگ روٹینز

ورزش سے باخبر رہنا، دوبارہ تصور کیا گیا۔ میوزک پلیئر کی طرح سادہ۔

ہماری ایپ آپ کے منتخب کردہ معمولات اور ترقی کے اصولوں، آپ کے 1RM-s، RPE-s، اور کارکردگی کو سمجھتی ہے۔ یہ آپ کو ذاتی ٹرینر کی طرح سیٹ بہ سیٹ ورزش کے ذریعے لے جاتا ہے۔

بس اسٹارٹ دبائیں اور ورزش شروع کریں۔

• دریافت کریں اور روٹینز کا اشتراک کریں۔

دریافت کریں اور معمولات کا اشتراک کریں، جسے کوئی بھی صرف ایک لنک کے ساتھ استعمال کرنا شروع کر سکتا ہے۔ اسپاٹائف پلے لسٹس کی طرح۔

دوسرے اپنے ذاتی TM/1RM/RPE قدروں کی بنیاد پر وزن کے ساتھ، معمول کو کھول سکتے ہیں اور اپنے ورزش کو فوری طور پر ٹریک کرنا شروع کر سکتے ہیں۔