Home Workout - No Equipment

ہوم ورزش میں آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات شامل ہیں۔ ایک دن میں صرف 20 منٹ سے بھی کم وقت میں ، آپ جم میں جانے کے بغیر بھی عضلہ تیار کرسکتے ہیں اور گھر میں تندرستی برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جاسکتی ہیں۔

ایپ میں آپ کے سینے ، سینے ، ٹانگوں ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کے لئے ورزش کا منصوبہ ہے۔ تمام معمولات ماہرین نے تیار کیے ہیں۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا جم میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔

وارم اپ اور کھینچنے والی ورزشوں کو یہ یقینی بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کو سائنسی انداز میں اچھی تیاری اور کرنی ہے۔ ہر ایک کے لئے ویڈیو رہنمائی کے ساتھ ، آپ یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ صحیح فارم استعمال کرتے ہیں۔

ہمارے گھریلو ورزشوں کے ساتھ قائم رہو ، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی۔

خصوصیات

* ریکارڈز کی تربیت میں پیشرفت خود بخود ہوتی ہے

* وزن کم کرنے کے ل control وزن کا چارٹ

* ہر روز ورزش کرنے کی یاد دہانی

* تفصیلی متن اور ویڈیو ہدایت نامے

* وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات

* 30 دن میں وزن کم کریں

* اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں

باڈی بلڈنگ ایپ

یہ ایپ باڈی بلڈنگ کا ایک اچھا ایپ بھی ہے۔ اس بلڈ پٹھوں کی ایپ میں پٹھوں کو بنانے کی مؤثر ورزش ہوتی ہے ، اور تمام پٹھوں کو بنانے کا ورزش ماہر نے ڈیزائن کیا ہے۔

طاقت کی تربیت ایپ

یہ نہ صرف ایک بلڈ پٹھوں کی ایپ ہے ، بلکہ ایک طاقت تربیت ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کا ورزش ، پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات یا طاقت کی تربیت والے ایپ کو تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات میں پائی جانے والی یہ بہترین ایپس ہیں۔

مردوں کے لئے ہوم ورزش؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کیلئے گھر کے مختلف ورزش فراہم کرتے ہیں۔ تھوڑے ہی وقت میں چھ پیک ایبس حاصل کریں!

یاد رکھیں اپنے جسمانی حالت کے ل! بہترین ورزش سے آگاہ کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں!