Home Workout

ہوم ورزش آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے ورزش کے روزمرہ کے معمولات مہیا کرتی ہے۔ ایک دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ جم میں جانے کے بغیر بھی عضلہ تیار کرسکتے ہیں اور گھر میں تندرستی برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جاسکتی ہیں۔

خصوصیات:

men مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے بہت اچھا ہے

• ہر ایک ورزش کو کس طرح انجام دینے کا ویڈیو دکھاتا ہے

a ایک مصدقہ ذاتی ٹرینر کے ذریعہ تیار ہوا

• اسکرین پر ہدایات اور ٹائمر

internet ورزش کرنے کے لئے کسی انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں ہے

ner ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ بیگنر اور پرو ورزش کے معمولات

work ورزش کا سب سے بڑا ٹرینر اور سب سے مکمل جم ورزش ایپ

your اپنے ذاتی ٹرینر کی حیثیت سے کام کرتا ہے

training تربیت شروع کریں اور اپنے جسم کو تبدیل کریں

ورزش کے منصوبے میں بازو ، بٹ ، پیٹ اور ٹانگوں کے ورزش شامل ہیں تاکہ آپ اپنا اضافی وزن کم کرسکیں اور اپنے جسم کو تشکیل دے سکیں۔ تمام تبدیلیوں کے لئے موٹی خسارے کی کلید ، ایک مختلف کل کے لئے آج سخت محنت کریں۔ فیٹ برن پاکٹ ورزش آپ کو BMI (باڈی ماس ماس انڈیکس) اور BMR (بیسل میٹابولک ریٹ) کو جان کر یہ معلوم کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے کہ آیا آپ وزن ، معمول کے وزن یا وزن سے زیادہ ہیں۔ خاموشی سے سخت محنت کرو اپنی کامیابی کو شور مچانے دو۔ اس ورزش برن چربی والے ایپ میں آپ جانیں گے کہ متحرک تصاویر کو تصور کرکے اپنے جسم کے عضلات کو کس طرح کم کرنا اور اس پر دباؤ ڈالنا ہے۔

اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، ایک چپٹا پیٹ پیٹ کریں اور اپنے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنائیں ، ہوم ورک آؤٹ کرنے کی کوشش کریں اور اپنے کور کو مضبوط بنانے اور اپنے پیٹھوں کو ٹن کرتے ہوئے ایک چھ پیک حاصل کریں ، جس میں آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہر ایک ورزش کو کس طرح انجام دیا جائے۔

جم کوچ ایسا ہی ہے جیسے آپ کی جیب میں ذاتی ورزش کا ٹرینر اور فٹنس ٹرینر رکھنا۔ آپ اپنے وزن میں کمی / وزن میں اضافے کے پروگرام کے حصے کے طور پر تندرستی ، طاقت ، سر ، پٹھوں کو جلانے والی کیلوری کو گننے کے ل quickly استعمال کریں گے۔

خواتین کے ورزش کے ساتھ فٹ رہیں اور پیٹ کی چربی کھو دیں۔ اس فٹنس ایپ میں خواتین کے ل professional پیٹ میں چربی ورزش اور ورزش شامل ہے۔ یہ سب کھو پیٹ کی چربی ورزش اور خواتین کے لئے ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی ہوسکتی ہے۔

اس فٹنس ایپ میں پیٹ میں چربی جلانے والی ورزش ، خواتین ورزش ، خواتین کے لئے ورزش ، بنیادی ورزش شامل ہیں۔ یہ پیٹ کی چربی جلانے والی ورزشیں ، خواتین ورزش ، خواتین کے لئے ورزش اور بنیادی ورزش آپ کے جسم کو سر کرنے میں معاون ثابت ہوئی ہیں۔

وزن کم کرنا مشکل ہے؟ خواتین کے ل free وزن میں کمی کے اس ایپس کو ماہر نے ڈیزائن کیا ہے ، آپ خواتین کے ل apps ہمارے وزن میں کمی کی ایپس کے ساتھ وزن کم محفوظ اور تیز سے کم کرسکتے ہیں۔

ایپ میں آپ کے پیٹ ، سینے ، ٹانگوں ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کے لئے ورزش ہے۔ تمام ورزش ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا جم میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ یہ دن میں صرف چند منٹ لیتا ہے ، اس سے آپ کے پٹھوں کو موثر انداز میں مدد مل سکتی ہے اور آپ گھر میں سکس پیک حاصل کرسکتے ہیں۔