Buttocks and Legs In 21 Days

21 دن چیلنج - ٹبوں اور ٹانگوں کو بٹ اور ٹانگوں کی ورزشیں

یہ ایپلی کیشن ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو سیلولائٹ سے محروم ہونا چاہتے ہیں ، جسم کو ٹونس محسوس کرتے ہیں اور اچھی حالت میں رہتے ہیں۔ ٹریننگ 24 مختلف بٹ ورزشوں ، ٹانگوں کی ورزشوں ، گلوٹس ورزشوں پر مشتمل ہوتی ہے ، جو زیادہ وقت لگائے بغیر گھر پر بھی ہوسکتی ہے۔

تمام پروگراموں کو پیشہ ورانہ فٹنس کوچوں نے توسیع دی ہے اور مشکل کی دو سطحوں میں تقسیم کیا ہے۔

- ابتدائی - ان لوگوں کے لئے جو جسمانی سرگرمیوں میں نئے ہیں۔

- اعلی درجے کی - خود تجربہ کرنے کے لئے تجربہ کار کے لئے۔

- مشکل - تجربہ کار ایتھلیٹوں کے لئے جو خود ٹیسٹ کرنے کے لئے تیار ہیں۔

اچھی عادت کی تشکیل میں 21 دن لگتے ہیں ، اسی لئے جسمانی سرگرمی کو آپ کی زندگی کا لازمی جزو بنانے اور مطلوبہ شکل میں مدد دینے کے لئے تربیت کا ہر پروگرام تین ہفتوں تک موثر رہتا ہے۔ پروگرام کی وضاحت کے شیڈول کے ذریعہ اور ایک اچھی غذا پر قائم رہیں۔

اگر آپ کے پاس کچھ پابندیاں ہیں: چوٹیں ، سر درد ، بیماریاں ، جسمانی سرگرمیاں شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ہم ان چوٹوں کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں جن کی تربیت کے دوران آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔

خصوصیات

- ہر دن مختلف کولہوں ، ٹانگوں ، کولہوں سے ورزش کرنا

- ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے

- متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی

- ورزش یاد دہانی

- آپ کی حوصلہ افزائی کے لئے اچیومنٹ اور پوائنٹ سسٹم

- 24 مشقیں جن میں اسکویٹ ، لانگ ، چھلانگ اور بہت سے دوسرے شامل ہیں

موثر بٹ ورزش کی تلاش ہے؟ کوئی کولہوں ورزش؟ کوئی مناسب glutes ورزش؟ ہماری گلائٹس ورزش آزمائیں! ہم نے آپ کے لئے مختلف کولہے ، کولہے اور ٹانگوں کے ورزش تیار کیے ہیں ، اور ہماری تمام ورزشیں مشہور اور پیشہ ور ہیں۔ خوبصورت ایشوں اور پیروں کو ہماری ایپ کے ذریعہ آپ کی رسائ میں ہے۔ ہماری بٹ ورزش آپ کا بہترین انتخاب ہے! برازیلی بٹ چاہتے ہیں؟

ورزش گھر پر

برازیل کے بٹ کو حاصل کرنے کے لئے گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ اپنے کولہوں اور پیروں کی تشکیل کیلئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر پر ورزش کرنے کے لئے صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

مال غنیمت

ایک موثر مال غنیمت ورزش آپ کو ایک خوبصورت بٹ بٹ حاصل کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ہماری غنیمت ورزش ابھی آزمائیں!

اپنے پیروں کے کولہوں اور کولہوں کو ہمارے ساتھ کرو!