IBS Coach: FODMAP Diet Planner

IBS علامات کا علاج آسان بنایا گیا۔

15+ سالوں کی ’سائنسی تحقیق پر مبنی کم ایف او ڈی ایم اے پی غذائی منصوبہ 75 فیصد تک لوگوں میں آئی بی ایس کے علامات کو کم کرنے کے لئے موثر ہے۔

IBS کوچ آپ کو ہاضمہ پر قابو پانے اور راحت حاصل کرنے کے ل low کم FODMAP غذا ، نفسیات ، اور سائنس کے تعاون سے دباؤ کم کرنے کی تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے ایک ذاتی IBS منصوبے کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔

IBS کوچ ہاضم علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، بشمول ،

- اپھارہ ، پیٹ میں درد ، اسہال ، قبض ، درد ، زیادہ گیس ، اور ہاضمہ کی دیگر شکایات۔

کم فوڈ میپ پلان شروع کرنے کے 14 دن کے اندر لوگ عام طور پر راحت محسوس کرتے ہیں۔

کیا آپ کو بتایا گیا ہے کہ کم ایف او ڈی ایم اے پی غذا پر عمل کریں؟

اس سے پہلے کہ آپ کسی دوسرے فوڈ گروپ کو کاٹ لیں ، اس کی جانچ کرنے میں مدد ملتی ہے کہ کون سے کھانے پینے سے آپ کے IBS علامات پیدا ہوجاتے ہیں۔ ہمارے آنتوں کے ماہرین صحت اس عمل کو آسان ، لطف اور لذیذ بنا دیتے ہیں۔

1. ہماری 28 دن کی کم ایف او ڈی ایم اے پی غذا کے ساتھ اپنے علامات کو قابو میں رکھیں۔

2. ٹرگر اجزاء کی نشاندہی کرنے کے ل specific اپنی رواداری کو مخصوص کھانوں پر آزمائیں۔

3. ہاضمہ کی علامات کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے ل your اپنی خوراک کو ذاتی بنائیں

غیر غذائی محرکات کا بہتر انتظام کرنے کے لئے تناؤ کا انتظام سیکھیں۔

پوری دنیا میں ان لوگوں کے ساتھ شامل ہوں جو ان کے ہاضم علامات پر قابو پالیں اور اپنی زندگی سے پیار کریں۔

آئی بی ایس کوچ کی اعلی خصوصیات

- ماہرین صحت ، غذا کے ماہرین ، اور ڈاکٹروں کے ذریعہ تخلیق کیا گیا

- مزیدار ڈائیٹیشین کی منظور شدہ کم ایف او ڈی ایم اے پی ترکیبوں سے زندگی کو آسان بنائیں۔

- علامات کو متحرک کیے بغیر اپنے پسندیدہ کھانے کو دوبارہ دریافت کریں۔

- ایف او ڈی ایم اے پی اور کھانے کی عدم برداشت کا تجربہ کریں اور اپنے محفوظ ، احتیاط سے دریافت کریں یا کھانے سے بچیں۔

- ترکیبیں جن کے کھانے سے لطف اندوز ہونے والے افراد نے جانچ کی اور اس کی منظوری دی۔

- ہمارے ذاتی کھانے کے منصوبہ ساز اور خریداری کی آسان فہرستوں کا استعمال کریں۔

- کم ایف او ڈی ایم پی کے کھانے + گلوٹین فری ، ڈیری فری ، لییکٹوز فری ، ویگن اور سبزی خور اختیارات میں سے انتخاب کریں۔

- IBS کے لئے غذا ، تناؤ میں کمی ، بہتر نیند اور ورزش سے متعلق ڈیلی کوچنگ کے ساتھ نئی مہارتیں سیکھیں۔

- عمل انہضام ، ہائیڈریشن ، دوائی ، ماہواری ، مزاج ، نیند اور ورزش کے ل Sy اپنے علامت ٹریکر کے ساتھ پیشرفت کی پیمائش کریں۔

ہر ایک مختلف ہے اور آپ کا ذاتی نوعیت کا منصوبہ آپ کو اپنے IBS پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ دوبارہ اپنی زندگی گزارنے کے لئے واپس جاؤ!

براہ کرم نوٹ کریں کہ آئی بی ایس کوچ بیماری کی تشخیص نہیں کرتا ہے اور کسی طبی ڈاکٹر کی جگہ نہیں لیتا ہے۔ کسی بھی علاج یا IBS انتظامیہ کا منصوبہ شروع کرنے سے پہلے آپ کو ڈاکٹروں کا مشورہ لینا چاہئے۔