Just 6 Weeks

100 پش اپس ، 200 سیٹ اپس ، 20 پل اپس ، 10 منٹ کا تختہ صرف 6 ہفتوں میں

صرف 6 ہفتوں سے آپ کو شکل میں آنے ، 100 پش اپس یا بیٹھک اپ کرنے کا طریقہ سیکھنے کے ساتھ ساتھ صرف چھ ہفتوں میں ایک خوبصورت پٹھوں کی پروفائل تشکیل دینے کا ایک انوکھا موقع فراہم کرتا ہے۔ پیچیدہ سسٹم اور تھکاوٹ ، گھنٹوں طویل ورزش کو بھولیں! آپ سب کو ابھی ہفتہ میں 10 منٹ ، ایک آرام دہ جگہ اور آپ کے اسمارٹ فون کی ضرورت ہے۔

صرف 6 ہفتوں میں آسان ، مرضی کے مطابق فعالیت کے ساتھ ایک بہت ہی آسان انٹرفیس ہے۔ ورزش ، یاد دہانی ، اعداد و شمار - ہر چیز صرف دو کلکس کی دوری پر ہے۔ اب آپ کو ورزش سے کوئی چیز مشغول نہیں کرے گی!

ایک پروگرام میں 7 پروگرام:

. 100 پش اپس

Sit 200 بیٹھو اپ

Min 10 منٹ کا تختہ

. 150 بینچ ڈپس

. 100 ڈپس

Squ 200 اسکواٹس

• 20 پل اپس

پیچیدہ اہداف تک پہنچنے کے لئے آسان فعالیت:

any سات آزاد پروگراموں کو کسی بھی مجموعے میں استعمال کیا جاسکتا ہے

• جسمانی فٹنس ٹیسٹ کے نتائج پر منحصر ہے ، سطح کا انتخاب

custom اپنی مرضی کے مطابق ترتیبات کے ساتھ خودکار "آرام" ٹائمر

ers یاد دہانیوں کے ساتھ ورزش کا نظام الاوقات

exercises کئے گئے مشقوں کے تفصیلی اعدادوشمار