Keto Diet

کیٹوجینک غذا، جسے عام طور پر "کیٹوڈیٹ" کہا جاتا ہے، ایک کم کارب، زیادہ چکنائی والی غذا ہے جو زیادہ وزن اور موٹے افراد کو وزن کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوئی ہے۔ غذا ایک میٹابولک حالت پیدا کر کے کام کرتی ہے جسے کیٹوسس کہتے ہیں، جس میں جسم کاربوہائیڈریٹ کے بجائے ایندھن کے لیے چربی جلاتا ہے۔

کیٹو ڈائیٹ کیا ہے؟ کیٹو ڈائیٹ جسم کو توانائی کے لیے کاربوہائیڈریٹ کی بجائے چربی جلانے پر مجبور کرتی ہے۔ جسم کے زیادہ تر خلیے خون میں شکر کو ترجیح دیتے ہیں، جو کہ کاربوہائیڈریٹس سے آتی ہے، جسم میں توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ لیکن جب خون میں شوگر کافی نہیں ہوتی ہے، تو جسم چربی کو انووں میں تقسیم کرنا شروع کر دیتا ہے جسے کیٹون باڈیز (کیٹوسس پروسیس) کہتے ہیں۔

وزن کم کرنا اتنا آسان کبھی نہیں رہا! Keto.app کے ساتھ آپ کیٹوسس کی حالت میں کاربوہائیڈریٹ کی حد کے اندر رہیں گے۔

کیٹو ڈائیٹ میں مختلف قسم کی غذا کی ترکیبیں اور وزن کم کرنے کے لیے نکات شامل ہیں۔ جیسے لو کارب، کیٹو کراک پاٹ کی ترکیبیں، کم چینی کی ترکیبیں، کیٹو سلاد کی ترکیبیں، کیٹو فوڈ لسٹ کے ساتھ کیٹو سلو ککر کی ترکیبیں، اور ایک سے زیادہ کیٹو سلاد کی ترکیبیں مرحلہ وار کم کارب اور ہائی پروٹین کے ساتھ کھانا پکانے کی ہدایات