Mindfulness.com Meditation App

ذہن سازی کی مشقیں اور مراقبہ۔ کسی بھی وقت. کہیں بھی۔

آپ کو پرسکون کرنے کے لیے دن میں 10 منٹ۔

ذاتی ڈیلی ویڈیو کوچنگ۔

ہر روز، آپ کو اپنے Mindfulness Coach سے ذاتی نوعیت کا ویڈیو سبق اور مراقبہ ملے گا تاکہ آپ کو پرسکون اور آسانی کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے عملی ٹولز مل سکیں۔

مختصر ذہن سازی کی مشقیں اور سانس لینے کی مشقیں۔ کسی بھی وقت. کہیں بھی۔

ہماری 1-2 منٹ طویل ذہن سازی کی مائیکرو پریکٹسز، سانس لینے کی مشقیں اور مختصر مراقبہ دیکھیں تاکہ آپ کو اس وقت مدد فراہم کی جا سکے جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہو۔

ذہن سازی اور مراقبہ کی مشق کرنا سیکھیں۔

ہماری 10 لاکھ سے زیادہ لوگوں کی کمیونٹی میں شامل ہوں جو ذہن سازی سیکھ کر، ذہن سازی کی عادت پیدا کر کے یا دنیا کے معروف مائنڈفلنیس اساتذہ کے ہمارے ذہن سازی کے کورسز کے ذریعے ذہن سازی کی مشق کو مزید گہرا کر رہے ہیں۔

اضطراب اور تناؤ کو کم کریں۔

100 ٹاکس، کورسز، مائیکرو پریکٹسز، گائیڈڈ میڈیٹیشنز، میوزک اور ساؤنڈ سکیپس کے ساتھ زندگی گزارنے کا ایک بہتر طریقہ سیکھیں اور مشق کریں تاکہ تناؤ اور اضطراب کو کم کیا جا سکے، مراقبہ کریں اور بہتر نیند لیں۔ مراقبہ کے سیشن 5، 10، 15 یا 20 منٹ کی لمبائی میں دستیاب ہیں تاکہ آپ بہترین لمبائی کا انتخاب کر سکیں۔

اپنی نیند کو بہتر بنائیں۔

ہمارے سلیپ شفل، گائیڈڈ نیند کے مراقبہ، نیند کی موسیقی اور آرام دہ فطرت کے ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ تیزی سے سوئیں اور بہتر آرام کریں۔

اپنی مشق سے دنیا میں فرق پیدا کریں۔

جب آپ Mindfulness Plus سبسکرپشن لیتے ہیں، تو ہم اپنی آمدنی کا ایک حصہ ان غیر منافع بخش تنظیموں کو دیتے ہیں جو ضرورت مند لوگوں کی ذہن سازی کر رہی ہیں۔ آج تک، ہم نے پوری دنیا میں ذہن سازی کے غیر منفعتی اداروں کو $500,000 سے زیادہ کا عطیہ دیا ہے۔

اپنے میزبانوں سے ملو۔

*کوری مسکارا، ایم اے - ڈاکٹر اوز شو کے ذہن سازی کے مشیر۔ پنسلوانیا یونیورسٹی میں انسٹرکٹر۔ سابق راہب۔ Mindfulness.com کے شریک بانی

* میلی اوبرائن - اسپیکر۔ مصنف اور ذہن سازی کے استاد۔ Mindfulness.com کے شریک بانی۔ The Mindfulness Summit کا میزبان، دنیا کی سب سے بڑی مائنڈفلنیس کانفرنس۔

عالمی شہرت یافتہ اساتذہ سے ملیں۔

*رونڈا میگی، جے ڈی - مصنف۔ سان فرانسسکو یونیورسٹی کے قانون کے پروفیسر

*شمش علیدینا، ایم اے - ٹیچر۔ Dummies کے لیے Mindfulness کے مصنف

* کیلی بوائز - مصنف۔ اقوام متحدہ کے لیے ذہن سازی کا ٹرینر

* ودیامالا برچ - مصنف۔ درد اور بیماری کے ماہر۔ بریتھ ورکس کے بانی

*مارک کولمین - ذہن سازی کے استاد۔ وائلڈنیس گائیڈ اور مصنف۔

*رچ فرنانڈیز - سرچ ان سائڈ یور سیلف لیڈرشپ انسٹی ٹیوٹ کے سی ای او۔

مائنڈفول مراقبہ اور مائنڈفل زندگی کے بارے میں باتیں۔

*جون کبت زن، پی ایچ ڈی - میڈیسن کے پروفیسر۔ سب سے زیادہ فروخت ہونے والا مصنف۔ MBSR کے بانی۔

*تارا براچ، پی ایچ ڈی - مائنڈفلنس ٹیچر۔ ماہر نفسیات اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف۔

*شیرون سالزبرگ - نیویارک ٹائمز کے سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف۔

*جیک کورن فیلڈ، پی ایچ ڈی - ذہن سازی کے استاد۔ سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنف کی 12+ کتابیں۔

*ڈین سیگل، ایم ڈی - بیسٹ سیلنگ مصنف۔ ڈائریکٹر UCLA Mindful Research Center۔

*جڈسن بریور، ایم ڈی - ماہر نفسیات۔ ڈائریکٹر ریسرچ، سینٹر فار مائنڈفلنس۔

* مارک ولیمز، پی ایچ ڈی - پروفیسر۔ آکسفورڈ یونیورسٹی کے مائنڈفلنس سینٹر کے ڈائریکٹر۔

ہمارا ماننا ہے کہ آپ کے دماغ کی تربیت ہی وہ واحد سب سے بڑی سرمایہ کاری ہے جو آپ زندگی میں کر سکتے ہیں اور ہر ایک کو ذہن سازی کی مشق کی شفا بخش طاقت کا حق حاصل ہے — اور پیسہ کبھی بھی اس وجہ سے نہیں ہونا چاہیے کہ کوئی ٹولز، سپورٹ اور کمیونٹی تک رسائی حاصل نہ کر سکے۔ اس سے فائدہ. Mindfulness.com کے ساتھ، اگر آپ Mindfulness Plus سبسکرپشن کے متحمل نہیں ہیں، تو براہ کرم ہمیں ایک ای میل بھیجیں، اور ہم آپ کے لطف اندوز ہونے کے لیے ایک اعزازی سال کھول دیں گے۔