سانس کی ورزش کے ساتھ ذہن سازی، نیند اور آرام کی موسیقی کے لیے گائیڈڈ مراقبہ
آن لائن اور آف لائن کام کرتا ہے اور یہ مفت ہے
انٹرنیٹ کی دستیابی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ، ہم نے مراقبہ موسیقی آن لائن اور آف لائن شامل کی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے ذہن کو راحت بخشنے کے لئے پہلی مرتبہ کسی مراقبہ کی آواز یا موسیقی بجاتے ہیں ، آڈیو فائلیں خود بخود آپ کی مقامی ڈرائیو پر ڈاؤن لوڈ ہوجائیں گی جو اگلے آف لائن کام کرے گی۔ وقت جب آپ آرام سے آوازیں سننے اور مراقبہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہو۔
ذہن سازی مراقبہ
ایک گہری سانس لے. اپنا تناؤ جاری کریں۔ اپنے آپ کو اعلی معیار کے مراقبہ میوزک اور آوازوں کے بہترین انتخاب کے ساتھ آرام اور غور کرنے کے لئے تیار کریں جو آپ کو اپنے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ اس مراقبہ ایپ میں پرسکون موسیقی کا بہترین مجموعہ ہے جو یوگا کی مشق ، مراقبہ ، آرام اور نیند کے لئے بہترین ہے۔
مراقبہ کے لئے پرامن اور قدرتی آواز
بہترین پرسکون موسیقی اور راحت بخش فطرت آپ کو ذہن سازی مراقبہ ، آرام اور نیند کے ل your اپنی جگہ خود پیدا کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ دن میں صرف 5 منٹ کی ذہانت اور غور و فکر ذہنی تناؤ سے نجات اور بہتر نیند کے ذریعے آپ کی زندگی کو بہتر بناسکتی ہے۔
آرام کرنے کے لئے سانس لینے کی ورزش <<
ایپ میں سانس لینے کی خصوصیت ہے ، جو آپ کو گہرائی سے سانس لینے اور اپنی سانسوں کو بھی گننے میں مدد دے گی۔ جب آپ دباؤ ڈالتے ہیں تو وہ چیزیں ، جیسے دل کی شرح میں اضافہ ، تیز سانس لینے ، اور ہائی بلڈ پریشر ، سب کم ہوجاتے ہیں جب آپ آرام کرنے کے لئے گہری سانس لیں گے۔ سانس لینے کے طریقے سے آپ کے پورے جسم پر اثر پڑتا ہے۔ سانس لینے کی مشقیں آرام ، تناؤ کو کم کرنے اور تناؤ کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
آرام اور سانس لینے کے ل your اپنے دن میں کچھ وقفہ کریں۔ دریافت کریں کہ مراقبہ اور آرام دہ موسیقی آپ کو اندرونی سکون تلاش کرنے اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے۔
نیند آنے میں دشواری؟ اندرا سے دوچار ہے؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ جب آپ سوتے ہیں تو بھی ، آپ کو اپنے دماغ میں آواز آتی ہے۔ لہذا ، کار ہارن جیسی پریشان کن آوازیں آپ کو جاگ سکتی ہیں۔ نیند کی آوازیں آپ کے دماغ کو خاموش کردیتی ہیں اور ناپسندیدہ شوروں کو غرق کردیتی ہیں۔ یہ صرف آپ کو سو جانے میں مدد نہیں دیتا ، یہ آپ کو نیند میں رہنے میں بھی مدد کرتا ہے جو آپ کی نیند کو بہتر بناتا ہے۔ اچھی نیند واقعی آپ کے دن کو بہتر بنائے گی۔ یہ مفت نیند ایپ استعمال کریں۔ آپ آرام سے نیند کی آوازیں ، فطرت کی آوازیں ، بارش کی آوازیں ، مراقبہ کی آوازیں اور بہت کچھ لے کر سو سکتے ہیں۔ اعلی معیار کی نیند کی آوازوں سے لطف اٹھائیں اور تازہ دم جاگیں۔ آپ کو کبھی نہیں سونا ایک اعلی معیار کی نیند حاصل کریں!
کلیدی خصوصیات:
ood اچھے معیار کے مراقبہ موسیقی اور آوازیں
only صرف ایک نل کے ساتھ موسیقی چلائیں
imp آسان اور خوبصورت ڈیزائن
ark ڈارک تھیم
online کام آن لائن اور آف لائن
آرام کرنے کے لئے ورزش کرنا
sleep نیند کی آواز سے پرسکون رہیں
آرام دہ آوازیں اور دھنیں
ed ترمیم موسیقی مفت
itation مراقبہ میں بہترین ساتھی
- کشیدگی میں ریلیف
اعلی دماغی مراقبہ ، آرام اور نیند آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے کے ل sounds آواز آتی ہے:
earth زمین پر اینجل
harچارلوٹ
- سابق خزانہ
ustجسٹ ٹھنڈا
نیپ ٹائم
🎵 پیانو کی عکاسی
e سرین ویو
p ذاتی لمحہ
oga یوگا ٹیون
e ریلیکس مارو
al والے غروب
moبھوک مراقبہ
nd اور بھی بہت کچھ ……
طبیعت میں سے کچھ آپ کو شفا دینے کے لئے آوازیں لگاتے ہیں:
- بارش
ird برڈز آوازیں
oodووڈ فائر
نائٹ کرکٹ
cean اوقیانوس لہروں کا سلسلہ
unders طوفان
oreپہلی بارش
لطف اٹھائیں J