صحت مند وزن میں کمی کے کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ حمل کے 30 دن کے بعد ایک فٹ ماں بنیں۔
کیا آپ حمل کے بعد وزن کم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ کیا آپ ایک صحت مند نفلی خوراک کا منصوبہ چاہتے ہیں؟ حمل کے بعد وزن کم کرنے والی ایپ آپ کو انتہائی غذائیت والی غذا کے ساتھ حمل کے بعد وزن کم کرنے کے بہترین منصوبے فراہم کرتی ہے۔
آپ کی پیدائش کے فوراً بعد نفلی مدت شروع ہو جاتی ہے کیونکہ ماں کا جسم معمول کی حالت میں واپس آنا شروع ہو جاتا ہے۔ اس مرحلے میں، نئی ماؤں کو بہت سی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے ہارمون کی سطح، پیدائش کے بعد وزن میں اضافہ اور کچھ نفلی ڈپریشن سے گزرتی ہیں۔ یہ وقت کی ماں کی فٹنس بہترین ہونی چاہیے۔ انہیں دودھ پلانے کے عمل کو متاثر کیے بغیر صحت مند غذائیت سے بھرپور غذا پر عمل کرتے ہوئے اپنے جسم کو فٹنس میں تبدیل کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
حمل کے بعد وزن کم کرنے والی ایپس حمل کے بعد بہترین ڈائیٹ پلان دیتی ہیں۔ یہاں تک کہ یہ پیٹ کے موٹاپے پر قابو پانے کے لیے گھر میں حمل کے بعد ورزش کا مشورہ بھی دیتا ہے۔ حمل کے بعد وزن میں کمی کی یہ خوراک صحت مند نئی ماں کے لیے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ حمل کے بعد وزن کم کرنے کی ورزش حمل کے بعد وزن میں تیزی سے کمی لاتی ہے۔
حمل کے بعد وزن کم کرنے والی ایپ کی کچھ خصوصیات:
1) ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے، اور میٹھی کی ترکیبیں کے ساتھ حمل کے وزن میں کمی کی خوراک کے بعد ذاتی نوعیت کا۔
2) سی سیکشن، سیزیرین، اور جلد صحت یابی کے لیے غذائی معلومات کے ساتھ نارمل ڈیلیوری کے بعد وزن میں کمی کا مناسب ڈائٹ پلان۔
3) حمل کے بعد وزن کم کرنے کی کافی مشقیں کریں جیسے پیدائش کے بعد پیٹ کی ورزش اضافی پونڈ اور جلد کو دور کرنے کے لیے۔
4) ماں کی بہترین دیکھ بھال اور تندرستی کے مشورے حاصل کریں جیسا کہ آپ پیدائش کے بعد کی دیکھ بھال کی ایپ میں حاصل کرتے ہیں۔
نفلی خوراک اور نگہداشت ایپ میں 30 دنوں میں وزن کم کرنے کے لیے نفلی وزن میں کمی کے بہترین غذا کے منصوبے اور ورزشیں ہیں۔ پیدائش کے بعد وزن میں کمی کی خوراک پیدائش کے بعد اضافی چربی کو بہانے کے لیے بہترین غذا کا منصوبہ ہے۔ حمل کے بعد کی خوراک کو وزن کم کرنے کی مشقوں کے ساتھ ملانا مختصر وقت میں بہت بہتر نتائج دے گا۔
حاملہ غذا ایپس کے بعد وزن میں کمی کے ساتھ، آپ صحت مند غذا پر عمل کرکے اپنی مطلوبہ شکل اور وزن میں واپس آسکتے ہیں۔ حمل کے بعد وزن میں کمی کی ورزش کرنے سے آپ کو 6 ماہ تک شکل میں آنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کو حمل کے بعد کے وزن میں کمی کے بہت سے مشورے بھی ملیں گے جو کہ نفلی وزن میں کمی کی خوراک کے ساتھ ہیں۔
حمل کے بعد کی غذا ایپ آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں۔ حمل کے بعد ایک صحت مند غذا اور ورزش کا منصوبہ حاصل کریں تاکہ ایک ٹن جسمانی شکل حاصل کی جا سکے۔