Pregnancy Exercise and workout

حمل کے دوران ورزش آپ کو روزانہ کی بنیاد پر محفوظ ورزش کے معمولات کے ساتھ ہمارے ورزش کے پروگراموں کے ساتھ لیبر اور ڈلیوری کی تیاری میں مدد دیتی ہے اور لچک کے لیے ہلکی پھلکی کھینچیں شامل کرتی ہے مثال کے طور پر حمل کے دوران یوگا اور آرام کی دیگر تکنیکیں آپ کے دماغ کو پرسکون کریں گی اور صحیح جنین کی نشوونما اور بچے کی نشوونما

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کرنے سے حمل کے دوران صحت کے فوائد ہوتے ہیں اور بچے کی پیدائش کے لیے جسم کو تیار کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ مناسب ورزش پروگرام میں ترمیم کی جائے یا اس کا انتخاب کیا جائے کیونکہ حمل جسمانی طور پر ورزش پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ جسمانی قابلیت ہر عمر میں خود اعتمادی پیدا کرتی ہے۔ یوگا ایپ میں مختلف قسم کے یوگا پوز ہیں جن میں تفریحی جانوروں کے یوگا پوز شامل ہیں۔

حمل کی ورزش کے فوائد:

کمر درد ، قبض ، اپھارہ اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- حاملہ ذیابیطس کو روکنے یا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

- آپ کی توانائی کو بڑھاتا ہے۔

- آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے۔

- آپ کی کرنسی کو بہتر بناتا ہے۔

- پٹھوں کی سر ، طاقت اور برداشت کو فروغ دیتا ہے۔

- آپ کو بہتر سونے میں مدد کرتا ہے۔

- گھریلو ورزش کے لیے سامان کی ضرورت نہیں۔

گھر میں حمل کی ورزش اور ورزش والدین کے سفر کے ہر دور کے لیے ہے چاہے آپ ابھی حاملہ ہونے پر غور کرنا شروع کر رہے ہیں ، حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں ، پہلے ہی حاملہ ہیں ، یا شاید بچے کی نشوونما ، ٹکرانے اور بچے کی نشوونما کے بارے میں صرف تجسس رکھتے ہیں۔ حمل کی ورزش اور گھر پر ورزش آپ کی زرخیزی اور بیضہ دانی ، قبل از پیدائش ، اور نئے نوزائیدہ حقائق کی فراہمی کے لیے آپ کی کراس ٹول ہے۔ یہ مفت حمل ایپ جو والدین کے لیے دستیاب حاملہ ٹریکنگ ایپلی کیشن ہے جو کہ آپ کے حمل کے ہر مرحلے میں آپ کی مدد کے لیے تیار کی گئی ہے۔ جب آپ اپنے ہیلتھ پریکٹیشنر سے ملتے ہیں تو آپ کے پاس ہر ہفتے اعدادوشمار اور اپ ڈیٹس ہوں گے۔ آپ کو اپنے اور اپنے بچے کے بارے میں ہر تفصیل میں داخلہ مل جائے گا۔

گھر میں حمل کی ورزش اور ورزش کی خصوصیات:

اپنے حمل کی پیش رفت اور مقررہ تاریخ کو ٹریک کریں۔

صحت مند شکل میں رہنے کے لیے ہر سہ ماہی میں ہر ہفتے مشقیں کریں۔

بچے کی نشوونما کے لیے ہر مشق میں محفوظ طریقے سے شامل ہونے کے لیے نکات۔

ہر ورزش کے لیے اعلی معیار کی متحرک تصاویر ، تصاویر اور تفصیل۔

ہر سہ ماہی کے ہر ہفتے کے لیے قیمتی معلومات۔

گھر میں حمل کی ورزش اور ورزش مفت میں دستیاب ہے۔