PrimeNap: Free Sleep Tracker

پرائم نیپ ، مفت نیند ٹریکر اور سمارٹ الارم ایپ کے ذریعہ اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنائیں۔

پرائم نیپ میں اسکرین ڈمر ، نیند کے اعدادوشمار ، خرراٹی کا پتہ لگانے ، نیند کی آوازیں اور ایک خواب جریدہ بھی شامل ہے۔

خصوصیات:

  * مفت نیند مانیٹر / نیند ٹریکر

  * ڈیٹا ایکسپورٹ

  * نیند قرض کا تجزیہ

  * اسمارٹ الارم / نیند سائیکل الارم گھڑی

  * آہستہ آہستہ حجم میں اضافہ

  * خراٹے کا پتہ لگانا

  * ملٹی ٹچ کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے اسنوز کریں ، ہر انگلی میں 5 منٹ کا اضافہ کریں

  * سکرین مدھم

  * ریڈ فلٹر

  * خواب جریدہ

  * صارف کی مخصوص کردہ روز مرہ کی سرگرمیوں کے لئے نیند کے اعدادوشمار

  * نیند کی آواز

سلیپ ٹریکر اور نیند سائیکل الارم گھڑی / سمارٹ الارم کے استعمال کے فوائد

جدید دن کے کام کے نظام الاوقات کے ساتھ ، ہماری نیند کے نمونے وسیع پیمانے پر فاسد ہو چکے ہیں اور اکثر اوقات ان کی نسبت بہت کم ہو جاتے ہیں۔ پرائم نیپ کا نیند کا ٹریکر آپ کو اپنی نیند کے نمونوں کا تجزیہ کرنے اور اگر ضروری ہو تو ان کو درست کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پرائم نیپ کے ہوشیار الارم کی فعالیت کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ وقت پر مبنی الارم گھڑی کے ذریعہ گہری نیند سے نکالنے سے بچ سکتے ہیں ، اور اس کے بجائے نیند کے چکر کی تکمیل کے بعد آہستہ سے بیدار ہوجاتے ہیں اور اس طرح قدرتی بیداری کا انکشاف کرتے ہیں۔

یہ کس طرح کام کرتا ہے : نیند کے دوران نقل و حرکت کو پولی نیومیگرافی کے ذریعہ حاصل ہونے والی نیند کے اصل مرحلوں کے ساتھ تقریباlate ہم آہنگ جانا جاتا ہے۔ نیند کی اس حرکت کو فون کے ذریعہ رجسٹرڈ کیا گیا ہے اور اس کو نیند سائیکل کی صحیح معلومات میں ترجمہ کیا گیا ہے۔

تجویز کردہ استعمال : اس ہندئ ایپ کو مناسب ہارڈویئر کے ساتھ استعمال کریں۔ اگر آسان ہو تو ، کسی بھی اخراج کو کم سے کم کرنے کے لئے ہوائی جہاز / فلائٹ وضع کو آن کریں۔ رات کے وقت فون کو گرم رکھنے کا سبب بننے والی دوسری ایپس کو دوبارہ چلائیں یا بند کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات:

* آپ نتیجے کے گراف کی تشریح کس طرح کرتے ہیں؟

- گراف کو دو حصوں میں الگ کیا گیا ہے۔ اوپری حص sectionہ وقت کے ساتھ ساتھ رشتہ دار حرکت کو ظاہر کرتا ہے۔ کم ماپنے والی نقل و حرکت گراف میں ایک وادی ہوگی ، گراف میں اونچی نقل و حرکت چوٹی ہوگی۔

نیچے دیئے گئے حصے میں آپ کی نیند کے چکروں (کسی حد تک اعداد) اور یہاں تک کہ نیند کے ہر دور کے دوران انفرادی نیند کے مراحل (بیدار ، خواب دیکھنا (آر ای ایم) ، ہلکی نیند (غیر آر ای ایم 1 ، این 2) ، گہرائی کا تخمینہ لگانے کے لئے نقل و حرکت کی معلومات کا استعمال ہوتا ہے۔ نیند (N3)۔ ایپ اصل پیمائش (جیسے کم حرکت کے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے کا امکان ہے) ، اوسط (بنیادی طور پر REM کی صورت میں) اور نیند کے چکروں کے بارے میں بنیادی معلومات (دورانیہ تقریبا. 90 منٹ) استعمال کرتی ہے مناسب مناسب فٹ ہائونوگرام گراف۔ یہی وجہ ہے کہ اگر فون کسی ڈیسک پر رکھا گیا ہے تو یہ نیند کے چکروں کو بھی دکھائے گا۔ ایپ کو فرض کیا گیا ہے کہ صارف واقعتا sleeping سو رہا ہے۔

* اس سے نیند کو بہتر بنانے میں کس طرح مدد مل رہی ہے؟

- بیشتر لوگوں کے لئے نیند باقاعدگی سے نیند کے نمونوں (اسی طرح سونے کے وقت) کے ذریعے حاصل کی جاتی ہے جو ہر دن اوسطا 8 8 گھنٹے کی نیند سے حاصل ہوتا ہے۔ اطلاق کا مقصد لوگوں کو نیند کے عین مطابق نمونوں کا پتہ لگانے میں معاونت میں تبدیلیاں کرنے کے لئے ان کی مدد کرنا ہے۔ سونے کا وقت اس طرح سب سے اہم ہے ، گراف میں دکھائی جانے والی معلومات بنیادی طور پر اسمارٹ الارم فنکشن کے ذریعہ استعمال ہوتی ہیں۔

اگر آپ ان کو ٹریک کرنا بھول جاتے ہیں تو آپ اپنے ہی نیپ سیشن کو کس طرح شامل کریں گے؟

- تیسرے ٹیب (نیپ ہسٹری) پر نیچے دائیں کونے میں ایک بٹن ہے جس پر "+1" کا لیبل لگا ہوا ہے۔

* آپ نیپ سیشن کو کس طرح حذف کریں گے؟

- جس جھپکی کو آپ حذف کرنا چاہتے ہیں اسے کلک کرکے پکڑیں۔ مینو میں سے متعلقہ آئٹم کو منتخب کریں جو ظاہر ہوگا۔

* آپ نیپ سیشن دوبارہ کیسے شروع کریں گے؟

- نئی جھپکی شروع کرنے کے لئے دوبارہ نیند کے بٹن پر کلک کریں۔ ایپ کو خود بخود پتہ چل جائے گا کہ سونے کے پچھلے چکر چل چکے ہیں اور وہیں جاری رہے گا۔ نیند کے دونوں سیشن نیند کے نمونوں کے جائزہ میں نظر آئیں گے۔

* "فون آف = نیند" کا بٹن کیا کرتا ہے؟

- یہ ان لوگوں کے لئے ایک آپشن ہے جو رات کے وقت فون بند کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنا فون مکمل طور پر بند کردیتے ہیں تو ، ایپ اس کو سونے کے حساب سے شمار کرے گی۔ صبح کو اس کا رخ موڑنا جاگنے کے حساب سے شمار ہوتا ہے۔

* "واٹ بیٹری" کیا ہے

- اسٹیٹس بار میں بیٹری کے آئکن کے بطور موجودہ نیند قرض کو ظاہر کرنے کا یہ ایک طریقہ ہے۔ اس کو ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے اور تھک جانے پر ہمیشہ سوتے ہیں۔