Running for weight loss app

کیا آپ چل رہے ہیں؟ کیا آپ وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ کیا آپ گھر پر ورزش کرنا چاہتے ہیں؟ وزن میں کمی ایپ کے لیے ہماری دوڑ نے آپ کو کور کیا ہے۔

اپنی 2024 فٹنس ریزولوشنز کو حاصل کرنا ابھی ہماری ٹاپ ریٹیڈ چلانے والی ایپ کے ساتھ شروع کریں جو صرف 28 دنوں میں سردیوں کا وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے! ہمارے بلٹ ان GPS کے ساتھ فاصلے کا پتہ لگا کر اور حوصلہ افزائی کے لیے اپنی میوزک پلے لسٹس سن کر گھر سے روزانہ چلنے والی ورزشیں مکمل کریں۔ ہم جنوری تک نئے سال کے فٹنس اہداف کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے میراتھن ٹریننگ پلان، وزن کم کرنے کے پروگراموں کے لیے چہل قدمی اور مزید بہت کچھ فراہم کرتے ہیں۔ موسم سرما کے مرحلہ وار چیلنجوں میں مقابلہ کریں اور روزانہ کیلوری جلانے کے تخمینے کو چلانے سے ٹریک کریں۔ وزن کم کرنے کے لیے ہمارے رن تفریحی کوچ کا استعمال کرنے میں دنیا بھر کے رنرز میں شامل ہوں۔

اپنے دوستوں کے ساتھ رننگ چیلنج میں شامل ہوں اور روزانہ دوڑنا/جاگنگ شروع کریں۔ روزانہ دوڑنا صحت اور روزانہ کیلوری کے اہداف تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔ گوگل فٹ کا رن ڈسٹنس ٹریکر رننگ پیڈومیٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ چل رہا ہے اسٹیپ ٹریکر آپ کے دوڑنے والے ساتھی کو روزانہ قدموں کی گنتی دیتا ہے۔ اس یومیہ قدموں کی گنتی کا سراغ لگا کر، ہم اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ اپنے یومیہ قدم کے ہدف تک پہنچ رہے ہیں۔

وزن کم کرنے کے لیے دوڑنا کیلوریز جلانے کے لیے سب سے آسان ورزشوں میں سے ایک ہے۔ ابتدائی افراد کے لیے جاگنگ اور رننگ ایپ جاگنگ ایکسرسائز پر فوکس کرتی ہے جو وزن کم کرنے کے لیے دوڑ میں مدد کرتی ہے۔ چلنے والی ایپ میں جاگنگ ٹریکنگ لاگ بھی ہے جو فاصلے کی پیمائش کو دستاویز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ رننگ ٹریکر ایپ میں دوڑنے کے لیے فاصلاتی ٹریکر بھی ہے جسے آپ کے فٹنس اہداف تک پہنچنے کے لیے رننگ ٹائمر کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

وزن کم کرنے والی ایپ آپ کو وزن کم کرنے کے لیے 28 دن (4 ہفتے) چلانے کا منصوبہ بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اس رننگ پلان میں گھر پر ورزش دوڑنا اور وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنا شامل ہے۔ روزانہ چلانے کی یاد دہانی ہماری وزن کم کرنے والی ایپ میں دستیاب ہے۔ ایک اور مقبول خصوصیت رننگ ڈسٹنس ٹریکر ہے۔

ہمارا رننگ ٹریکر آپ کو 28 دنوں میں چربی کم کرنے اور پیٹ کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دوڑنے والا دوست آپ کو وزن کم کرنے اور روزانہ دوڑنے کی ورزشوں سے فٹ ہونے میں بھی مدد کرتا ہے۔ رننگ فار ویٹ لوس ایپ کو آؤٹ ڈور رننگ اور انڈور ٹریڈمل ورزش دونوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ہماری تمام چل رہی ایپس رننگ ٹریکر پر مشتمل ہیں۔ رن ڈسٹنس ٹریکر ہر دن کے لیے آپ کے رننگ پلان کو چارٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فاصلاتی ٹریکر (میل ٹریکر) چلنے کی سمت کا حساب لگا سکتا ہے۔ میل ٹریکر فری ہر ورزش سیشن کے دوران طے شدہ فاصلے کو ٹریک کرتا ہے۔

آپ بلٹ ان روٹ ٹریکر کے ساتھ چلتے ہوئے نقشے کی پیشگی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔ رن میپ آپ کے ایپل واچ رن ایپ کے ساتھ بھی مربوط ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے دوڑنا شروع کریں۔ ہماری چلانے والی ایپ میں وزن کم کرنے کے ورزش کے لیے روزانہ دوڑنا اور وزن کم کرنے کے پروگراموں کے لیے چہل قدمی شامل ہے۔ ہمارے رن تفریحی کوچ کے ساتھ دوڑنا سیکھیں۔ اسے اپنی صحت کی ایپ بنائیں۔

ہماری رننگ ورزش ایپ میں رن ٹریکر جی پی ایس ٹریکر کی طرح کام کرتا ہے اور آپ کے رننگ ٹریننگ پلان کو مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مفت چلانے والی ایپ میراتھن کی تربیت میں بھی مدد کرتی ہے اور جاگنگ فٹنس کے لیے درکار راستوں اور رفتار کے انتخاب میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ 30 دن کے جاگنگ ایکسرسائز چیلنج کو آزمائیں اور رننگ ٹریکر ایپ کے ساتھ اپنے BMI میں نمایاں تبدیلی کا تجربہ کریں۔

ہم واکنگ ٹریکر فری ایپ کے ساتھ چلنے، جاگنگ اور دوڑنے کے لیے ذاتی تربیتی منصوبے پیش کرتے ہیں جو کہ ابتدائی افراد بھی مکمل کر سکتے ہیں۔ رننگ ایپ فری میں رن ٹریکر کے ساتھ آپ کی ہفتہ وار کامیابیوں کی اطلاع آپ کو دی جاتی ہے۔ رننگ اور جاگنگ ایپ آپ کے ورزش کے تمام سیشنز کو ٹریک کرتی ہے اور جاگنگ ٹائم کے اختتام تک آپ کو اپنے سیشن کی رپورٹ بھیجتی ہے۔ چونکہ جاگنگ کی مشقوں کو HIIT ورزش کا نام دیا جا سکتا ہے، آپ کو ہمارے چلانے والے تربیتی پلان سے کارڈیو ورزش کے سیشن سے حاصل ہونے والے تمام فوائد ملتے ہیں۔

روزانہ چلانے کے لیے ہماری چلنے والی ایپس اور رننگ ٹریکر کا استعمال شروع کریں۔ دوڑ کر کیلوریز جلائیں اور فٹ رہیں اور اپنی صحت کو برقرار رکھیں۔ تو وزن کم کرنے کے لیے آج ہی اپنے ساتھی کے ساتھ دوڑنا شروع کریں۔