Sadhguru

یوگا سیکھیں، ہدایت یافتہ مراقبہ، اور سدھ گرو کی روزانہ کی حکمت تک رسائی حاصل کریں، یہ سب کچھ مفت میں

سدھ گرو سے جڑیں اور آفیشل سدھ گرو ایپ پر ایشا یوگا کی مشق کریں! ابتدائی افراد کے لیے یوگا دریافت کریں اور مفت یوگا اور مراقبہ کے طریقوں سے فائدہ اٹھائیں جو آپ کو تناؤ اور اضطراب پر قابو پانے اور دن میں صرف چند منٹوں میں دیرپا سکون اور خوشی قائم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

سدھ گرو ایپ اور ایشا یوگا کے مشقیں اب 12 زبانوں میں دستیاب ہیں – جرمن، روسی، فرانسیسی، ہسپانوی، جرمن، ہندی، تیلگو، گجراتی، کنڑ، مراٹھی، ملیالم، اور تامل۔

اپنے دن کا آغاز سدگرو کے روزانہ کے اقتباسات کے ساتھ کریں، ان کے تازہ ترین مضامین کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہیں، ان کے پوڈکاسٹس کو سنیں، اور روحانیت، کامیابی، یوگا، مراقبہ، تعلقات، صحت، تندرستی، اور خوشگوار زندگی گزارنے سمیت مختلف موضوعات پر ویڈیوز دیکھیں۔ اور تناؤ سے پاک زندگی۔

سدھ گرو کی رہنمائی اور حکمت

- اپنے دن کی شروعات سدھ گرو کے ساتھ کریں - بصیرت اور الہام کی اپنی روزانہ کی خوراک کے حوالے

- روزانہ سدگرو حکمت کے ویڈیوز - آپ کی روحانی زندگی شروع کرنے میں مدد کرنے کے لیے سدھ گرو کی طرف سے روزانہ کی مختصر حکمت

- سدھ گرو ویڈیوز، مضامین، اور پوڈکاسٹس - دلچسپ موضوعات اور پوڈکاسٹس کی ایک وسیع رینج پر تازہ ترین ویڈیوز اور مضامین، تاکہ آپ جہاں کہیں بھی ہوں سدھ گرو کی حکمت تک رسائی حاصل کر سکیں۔

- سدھ گرو خصوصی - سدھ گرو کے ساتھ تصوف اور روحانیت کو دریافت کرنے کے لیے ویڈیو پلیٹ فارم

مفت یوگا پریکٹس

یوگا برائے صحت - آپ کے جوڑوں میں توانائی کے نوڈولس کو چالو کرنے اور اپنے پٹھوں کو ورزش کرنے کا ایک آسان طریقہ، پورے نظام میں آسانی لاتا ہے۔

یوگا برائے استثنیٰ - آپ کی قوت مدافعت اور پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کے لیے مشقیں۔

یوگا برائے کامیابی - ایک عمودی ریڑھ کی ہڈی ارتقاء میں صلاحیت میں چھلانگ کے مساوی ہے۔ یہ سادہ مشق ریڑھ کی ہڈی کو صحت مند اور فعال رکھتی ہے، قدرتی طور پر کامیابی کا باعث بنتی ہے۔

مجموعی صحت کے لیے یوگا - یوگا نمسکار ایک سادہ اور طاقتور عمل ہے جو ریڑھ کی ہڈی کو متحرک کرتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے تاکہ بڑھاپے کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کے ٹوٹنے سے بچ سکے۔

امن کے لیے یوگا - نادی شدھی پریکٹس نادوں کو صاف کرتی ہے، - وہ راستے جن سے پرانک توانائی بہتی ہے، - جس کے نتیجے میں ایک متوازن نظام اور نفسیاتی تندرستی حاصل ہوتی ہے۔

یوگا فار جوی - ندا یوگا - آواز یا گونج کا یوگا، - آپ کو ایسی آوازیں کہنے کی اجازت دیتا ہے جو خوشی کا ایک اندرونی ماحول پیدا کرتی ہے، جس سے یہ ایک قدرتی طریقہ ہے۔

اندرونی تلاش کے لیے یوگا - شمبھاوی مدرا ایک آسان، آسان عمل ہے جو آپ کے ادراک کو بڑھاتا ہے اور آپ کو زندگی کی اس جہت کو قبول کرنے والا بناتا ہے جسے اکثر فضل کہا جاتا ہے۔

محبت کے لیے یوگا - آپ کی ہتھیلیوں میں بہت سے اعصابی سرے انہیں بہت حساس بناتے ہیں۔ انہیں نمسکار میں ایک ساتھ رکھ کر، آپ اپنے اندر محبت کو فروغ دینے کے لیے اپنی کیمسٹری کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

گائیڈڈ مراقبہ

ایشا کریا - سدھ گرو کے ذریعہ ڈیزائن کردہ 12 منٹ کا مفت گائیڈڈ مراقبہ سیکھیں۔ عشاء کریا کی روزانہ مشق صحت، تحرک، امن اور تندرستی لانے میں مدد کرتی ہے۔

سدھ گرو کی موجودگی - روزانہ شام 6:20 بجے 7 منٹ کے گائیڈڈ نعرے کے ذریعے سدھ گرو کی موجودگی کا تجربہ کریں۔

انفینٹی مراقبہ - سدگرو کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا، یہ 15 منٹ کا انفینٹی گائیڈڈ مراقبہ کسی کی توانائیوں میں استحکام اور توازن پیدا کرتا ہے اور کسی کو بے حد کے تجربے تک پہنچا سکتا ہے۔

چٹ شکتی مراقبہ - ذہن کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے اپنی زندگی میں جو کچھ چاہتا ہے اسے تخلیق کرنا چٹ شکتی کہلاتا ہے۔ یہ چار چٹ شکتی کی رہنمائی والے مراقبہ آپ کو اپنی زندگی میں محبت، صحت، امن اور کامیابی کو ظاہر کرنے میں مدد کریں گے۔

- محبت کے لئے چٹ شکتی مراقبہ

- صحت کے لیے چٹ شکتی مراقبہ

- امن کے لئے چٹ شکتی مراقبہ

- کامیابی کے لیے چٹ شکتی مراقبہ

اندرونی انجینئرنگ آن لائن - سات 90 منٹ کے سیشن جو یوگا کی قدیم سائنس سے طاقتور ٹولز فراہم کرتے ہیں، جس میں آپ کے رہنے، طرز عمل اور اپنی زندگی کا تجربہ کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے کی صلاحیت ہے۔

ایک منتر کے لیے جاگیں - نئی الارم کی خصوصیت آپ کو اپنے دن کو مثبت انداز میں شروع کرنے میں مدد کرے گی جیسے کہ نروان شاتکم، گرو پڈوکا ستوترم، اور دیگر نعروں سے جاگ کر۔ ایپ سے ہی ساؤنڈز آف ایشا کے ذریعے منتر اور موسیقی کی پوری لائبریری تک رسائی حاصل کریں۔

*****

ویب: isha.sadhguru.org

فیس بک: facebook.com/sadhguru

انسٹاگرام: instagram.com/sadhguru

فیڈ بیک: [email protected]