START - Intermittent Fasting

کیا آپ صحت مند طریقے سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ اپنے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا چاہتے ہیں اور اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو پورا کرنا چاہتے ہیں؟

وقتا فوقتا روزہ کیا ہے؟

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک منفرد ، طاقتور اور سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقہ ہے جو آپ کو 16/8 روزے کے اصول کے ذریعے صحت مند اور فٹ رہنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ وزن میں کمی کے لیے پرہیز سے بہت مختلف ہے۔ باقاعدہ پرہیز آپ کی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے ، اس لیے آپ کو وقفے وقفے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ ایک ایسا طریقہ ہے جہاں آپ دن میں صرف 8 گھنٹے کی کھڑکی کے اندر کھاتے ہیں جبکہ باقی 16 گھنٹے روزہ رکھتے ہیں۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے اس نقطہ نظر کی ڈاکٹروں ، تندرستی اور غذائیت کے ماہرین نے تائید کی ہے۔ یہ ذیابیطس کی دیکھ بھال کے ماہرین کی طرف سے بھی سفارش کی جاتی ہے. وقفے وقفے سے روزے کے ذریعے ، آپ توانائی ، قوت مدافعت میں اضافہ ، فوکس اور وزن میں کمی کو صحیح طریقے سے صرف 7 دنوں میں خوراک یا ورزش میں تبدیلی کے بغیر محسوس کر سکتے ہیں۔

شروعاتی انٹرمیٹنٹ روزہ پروگرام کے 30 دن کے فوائد:

1. علمی دماغ کے کام میں اضافہ۔

2. بہتر ذہنی چستی اور چوکسی۔

3. اضافی چربی کا نقصان۔

4. بہتر صلاحیت اور جسمانی چستی۔

5. طاقت میں اضافہ۔

6. زیادہ چربی جلائیں

7۔ مجموعی طور پر جلد کا سر بہتر۔

8. جوان اور صحت مند نظر آئیں۔

صحت مند ہڈیاں۔

10. سم ربائی اور تیزابیت میں کمی۔

11. جسم کی سوزش کو کم کرنا۔

12. پورے نظام پر مجموعی دباؤ کو بہتر بناتا ہے۔

13۔ مشترکہ حرکت کو بہتر بناتا ہے۔

14. نیند کو بہتر بناتا ہے۔

15۔ یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔

16. مزید تازہ دم جاگو۔

17. انسولین کی سطح میں کمی۔

کولیسٹرول کو کم کرنا۔

19. زندگی کی لمبی عمر کو بہتر بناتا ہے۔

20. خواتین میں پی سی او ایس کو بہتر بناتا ہے۔

شروع کریں - وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ٹریکر اور وزن میں کمی آپ کے وقفے وقفے سے روزے کے اوقات کو ٹریک کرنے میں مدد کے لیے بہترین وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ ہے۔

جب آپ اپنے روزے کے شیڈول پر عمل کر رہے ہوں تو "وقفے وقفے سے روزہ رکھنا" ایپ شاندار فوائد فراہم کرتی ہے۔ یہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا ٹائمر یا وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا ٹریکر ایپ آپ کو اپنے کھانے اور پانی کی مقدار کو ٹریک رکھنے کی اجازت دیتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ باقاعدگی سے وقفے وقفے سے روزے کے شیڈول کو سختی سے جاری رکھیں۔ ایپ آپ کو جاری رکھنے کی ترغیب دیتی ہے اور وقفے وقفے سے روزے کے فوائد کے بارے میں مفید تجاویز اور بصیرت فراہم کرتی ہے۔

انٹرمیڈنٹ فاسٹنگ ٹریکر ایپ کے فوائد ۔

پھر بھی سوچ رہا ہوں کہ آپ باقاعدہ کھانے کے ٹریکر ، کیلوری کاؤنٹر ایپس کے بجائے اسٹارٹ وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر ایپ کا استعمال کیوں شروع کریں؟ ذیل میں اس فاسٹ ٹریکر ایپ کو استعمال کرنے کے کچھ ناقابل یقین فوائد ہیں۔

7 7 دن کے لیے مکمل طور پر مفت روزہ ایپ (کوئی کریڈٹ کارڈ چارجز نہیں)

Fit گوگل فٹ اور سمارٹ ڈیوائس انٹیگریشن۔

your اپنے روزے کا وقت روزہ دار ٹائمر کے ساتھ رکھیں۔

⏳ روزانہ کی سرگرمیوں کا ٹریکر آپ کی روزانہ کی باقاعدہ سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے لیے۔

daily روزانہ پانی کی مقدار کے لیے واٹر ٹریکر پر کلک کریں۔

Body کلیدی باڈی کمپوزیشن میٹرکس کو ٹریک کریں۔

💡 سائنسی طور پر کیوریٹڈ ڈائنامک اسٹریچ ماڈیول۔

👃 سائنسی طور پر 4-7-8 سانس لینے کا ماڈیول۔

🏋️ جانسن اینڈ جانسن نے 7 منٹ ہوم ورزش سائنسی طور پر کیوریٹ کی۔

♂️‍♂️ کوئی اشتہار نہیں۔

صارف تیز ٹریکر ایپ کیوں شروع کرتا ہے؟

مقبول روزہ ایپس جیسے زیرو ، سادہ ، باڈی فاسٹ ، ڈو فاسٹنگ اور فیسٹک میں دستی طور پر اسٹارٹ/سٹاپ روزہ ٹائمر ہوتا ہے۔ اسٹارٹ میں ایک مکمل خودکار فاسٹنگ ٹریکر اور فاسٹنگ ٹائمر شامل ہے۔ اپنے پورے دن کی سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ اپنے وزن میں کمی کے ٹریکر کے ذریعے اپنے وزن میں کمی کی نگرانی کریں۔ صحیح وقت پر سونے کے لیے اپنے نیند کے چکر کو بہتر بنائیں۔ اپنے پروگرام پر ہر وقفے سے روزہ رکھنے کے لیے سٹارٹ کی روزانہ کی ذاتی یاد دہانیوں کے ذریعے صحت کو بہتر بنائیں۔

اگر آپ خواتین کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ٹریکر یا وزن کم کرنے کی ایپ تلاش کر رہے ہیں تاکہ پرہیز کے بجائے مناسب غذائیت کے ذریعے وزن کم کیا جا سکے تو آپ کو سٹارٹ انٹرٹیمنٹ فاسٹنگ ایپ کا استعمال بالکل شروع کر دینا چاہیے۔ آج ہی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور بغیر کسی فیس کے پہلے 7 دن تک ایپ کے مکمل فوائد سے لطف اندوز ہوں۔

ہمیں رائے پسند ہے ۔

اسٹارٹ ویلنس ٹیم آپ کی فلاح و بہبود کے لیے پرعزم ہے۔ اگر آپ کو بہتر بنانے کے لیے کوئی رائے ہے تو براہ کرم ہمیں بھیجیں۔ اگر آپ کو ہماری ایپ پسند ہے تو ، براہ کرم ہمیں گوگل پلے اسٹور پر درجہ دیں اور جائزہ لیں اور اپنے دوستوں کے ساتھ ایپ کا اشتراک کریں۔ شکریہ!