Sugarfree Quit Sugar Addiction

30 دن میں چینی چھوڑ دیں۔ شوگر ڈیٹوکس اور شوگر چیلنجز نہیں۔ علامات کو ٹریک کریں۔

چاہے آپ میں کوئی چینی شامل نہ ہو، یا کوئی شکر نہ ہو یا ایک وقت میں ایک چھوٹے سے قدم کے ساتھ اپنی روزانہ کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہو، ہم شوگر سے پاک رہنے کے سفر میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

بہت سے بالغ افراد ضرورت سے کہیں زیادہ چینی کھاتے ہیں، اس لیے اضافی چینی کی مقدار کو کم کرنا زیادہ تر لوگوں کے لیے صحت مند خیال ہے۔ کچھ لوگ اسے ایک قدم آگے لے جانا چاہتے ہیں اور چینی کو اپنی خوراک سے مکمل طور پر ختم کرنا چاہتے ہیں۔ سوبر ٹریکنگ اور سوبرائٹی مانیٹرنگ اپنے آپ کو شوگر سے پاک غذا کے مثبت اثرات سے آگاہ رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

بڑھتے ہوئے شواہد اضافی شکروں کو کم کرنے سے صحت کے متعدد مثبت نتائج دکھا رہے ہیں، بشمول موٹاپا، قسم 2 ذیابیطس، کورونری دل کی بیماری، میٹابولک سنڈروم، اور غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری کے خطرے میں کمی۔

شوگر فری مکمل طور پر مفت بھی استعمال کی جاتی ہے۔

سنگ میل کا سابر ٹریکر

1 دن، 1 ہفتہ، 1 مہینے اور اس سے آگے تک اپنے سنگ میلوں کو ٹریک کریں اور منائیں۔

روزانہ کی حوصلہ افزائی

مشورے اور الہامی پیغامات موصول کریں تاکہ آپ کو حوصلہ افزائی اور توجہ مرکوز رکھنے میں مدد ملے کہ وہ دوبارہ کبھی میٹھا کھانا کھانے کی ضرورت کو دور کریں۔

علامات کی نگرانی کریں۔

جب آپ شوگر سے پاک سفر پر آگے بڑھ رہے ہیں تو مشکلات اور مثبتات کا روزانہ تجزیہ۔

سوبر ٹریکر

ہر پرسکون گزرنے والے دن کی نگرانی کریں۔ اگر آپ ایک سلسلہ توڑ دیتے ہیں یا دھوکہ دہی کا دن چھوڑ دیتے ہیں تو دوبارہ ترتیب دیں!

خوراک اور کیلوری ٹریکر

چینی کے عام ذائقے کو ایک طرف رکھتے ہوئے، بہت سی کھانوں میں چینی چھپی ہوئی ہے (ان میں سے کچھ بالکل غیر متوقع)۔ اضافی شکر کو قدرتی شکر سے الگ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ٹریک کریں کہ آپ کتنی کیلوریز اور شکر والی غذائیں کھاتے ہیں۔ اسکین کریں، تلاش کریں یا اپنا بنائیں

ویٹ ٹریکر

ہفتہ وار تبدیلیاں دیکھنے کے لیے اپنے وزن میں تبدیلیاں لاگ ان کریں۔

آپ کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے وسائل

شوگر فری بننے کے بعد بہترین نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مفید نکات اور ترکیبیں پڑھیں

شوگر فری ماہانہ سبسکرپشن یا ایک بار کی خریداری کے طور پر دستیاب ہے۔ آپ کے iTunes اکاؤنٹ سے خریداری کی تصدیق پر چارج کیا جائے گا۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ بلنگ کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ آپ اپنی سبسکرپشن کا نظم کرنے اور خودکار تجدید کو بند کرنے کے لیے اپنے iTunes اکاؤنٹ کی ترتیبات پر جا سکتے ہیں۔ اپنی تمام پچھلی خریداریوں کو بحال کرنے کے لیے پریمیم خریداری اسکرین کے بٹن پر "بحال خریداریاں" کا بٹن استعمال کریں۔

شرائط و ضوابط: https://sugarfree-ios.carrd.co/#terms

رازداری کی پالیسی: https://www.freeprivacypolicy.com/live/227e90ed-11b5-40d4-afe6-b65f47d19274