Tammy Fit

"میں ان تمام ٹولز کے ساتھ ایک جگہ بنانا چاہتا تھا جس کی مجھے اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے کی کوشش کرتے وقت ضرورت محسوس ہوئی۔ وہاں کچھ بھی نہیں تھا جس نے ایسا کیا۔ میں نے سوچا کہ اگر میں اسے اپنے لیے چاہتا ہوں تو شاید میرے مداح بھی کرے گا." - ٹامی ہیمبرو

Tammy Fit آپ کو بالکل وہی چیز دیتا ہے جس کی آپ کو ورزش کرنے اور Tammy کی طرح کھانے اور نتائج دیکھنے کی ضرورت ہے۔ 8 ہفتے کے پروگراموں سے لے کر مرحلہ وار انفرادی ورزش اور غذائیت کے ماہر کے تیار کردہ کھانے کے منصوبے تک، آپ یہ انتخاب کر سکتے ہیں کہ آپ اور آپ کے شیڈول کے لیے کیا کام کرتا ہے۔

8 ہفتے کے پروگرام

جم غنیمت

گھر کا مال غنیمت

حمل کے بعد مکمل جسم

گھر کی بنیاد پر مکمل جسم

جم پر مبنی مکمل جسم

حمل

پاور بلڈنگ

اب یوگا پروگراموں کی خصوصیت

اپنے دوسرے فٹنس پروگراموں کے ارد گرد ابتدائی، انٹرمیڈیٹ یا ایڈوانسڈ یوگا سیشنز کو فٹ کریں!

ورزش کی اقسام

باکسنگ

مال غنیمت

مال غنیمت کا بینڈ

Abs

اوپری جسم

HIIT

کھنچاؤ

گلوٹ ایکٹیویشنز

غذائیت طویل مدتی نتائج کی کلید ہے۔ ایپ میں 8 ہفتے کے کھانے کے منصوبے شامل ہیں جو آپ کے ذاتی مقصد کے مطابق بنائے گئے ہیں، خواہ وہ کھوئے، حاصل کریں یا برقرار رہیں۔ یہ منصوبے معروف غذائی ماہرین نے ڈیزائن کیے ہیں اور ان میں آسان مرحلہ وار ترکیبیں، ہفتہ وار گروسری کی فہرستیں، روزانہ انٹیک/میکرو اہداف اور ٹریکنگ ہے۔ یہاں تک کہ آپ کو وہاں کچھ صحت مند علاج بھی ملیں گے۔

8 ہفتے کے کھانے کے منصوبے

معیاری

سبزی خور

ویگن

گلوٹین فری

الرجی دوستانہ

آپ کی ڈائری روزانہ آپ کے ورزش اور کھانے کو ترتیب دیتی ہے، جس سے آپ کی کامیابیوں کی منصوبہ بندی اور ٹریک کرنا آسان ہوتا ہے۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

وزن ٹریکر

روزانہ کلوجولز اور میکروز ٹریکر (MyNetDiary کے ساتھ انضمام)

وزن ٹریکر

سٹیپ کاؤنٹر (انضمام ایپل ہیلتھ ایپ)

روزانہ واٹر ٹریکر

سیلفی ڈائری

بارکوڈ سکینر

#tammyfit کمیونٹی آپ کے لیے یہاں ہے: گول ٹریکنگ سیلفیز کا اشتراک کریں، خصوصی انعامات جیتیں اور اپنی ضرورت کی حمایت حاصل کرنے کے لیے ہمارے Facebook گروپ میں شامل ہوں۔

رائے ملی؟ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے! support@tammyfit.com پر ہمارے ساتھ جڑیں۔

کچھ T&Cs:

• سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔

• اس کا مطلب ہے کہ آپ کے iTunes اکاؤنٹ سے آپ کی سبسکرپشن کی رقم آپ کے مفت ٹرائل کے آخری دن سے 24 گھنٹے پہلے وصول کی جائے گی۔

• آپ کے اکاؤنٹ کی تجدید کے لیے موجودہ مدت کے اختتام سے پہلے 24 گھنٹے کے اندر چارج کیا جائے گا، اور آپ کی ابتدائی فیس کے برابر لاگت آئے گی جب تک کہ آپ تجدید کے بعد کسی مختلف منصوبے کا انتخاب نہیں کرتے۔

• آپ خریداری کے بعد اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں اپنی رکنیت کا نظم کر سکتے ہیں اور خودکار تجدید سے آپٹ آؤٹ کر سکتے ہیں۔

• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ پر سروس کی مکمل شرائط پڑھیں