The Body Coach: Workout Plans

جو وِکس کی دی باڈی کوچ ایپ کے ساتھ اپنی فٹنس کو تبدیل کریں - فوری ہوم ورک آؤٹ سیشنز، HIIT ورزش، پیلیٹس اور ابتدائی افراد کے لیے یوگا کے ساتھ ساتھ آپ کو متحرک رکھنے کے لیے ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبہ ساز اور روزانہ پیش رفت کے ٹولز سے بھری آل ان ون ورزش اور فٹنس ایپ۔

اس نے لاکھوں لوگوں کی زندگیوں کو تبدیل کر دیا ہے اور اسے گوگل کی طرف سے '2022 ایپ آف دی ایئر' اور ایپل کی طرف سے 'ایڈیٹر کی چوائس' سے نوازا گیا ہے۔

باڈی کوچ کیوں؟

- ایک صاف جگہ پر ہوم ورزش اور کھانے کی تیاری ایپ - کوئی جم رکنیت نہیں، کوئی مہنگی کٹ نہیں۔

- ہمارا سمارٹ ورزش منصوبہ ساز آپ کی سطح، نظام الاوقات اور اہداف کے ارد گرد ایک مرحلہ وار فٹنس پلان بناتا ہے۔

- بلٹ ان کھانے کا منصوبہ ساز صحت مند کھانے کو سادہ، سوادج اور پائیدار رکھتا ہے۔

- پروگریس ٹولز (تصاویر، پیمائش) آپ کو جوابدہ رکھتے ہیں اور آپ کے وزن میں کمی کو ٹریک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

- متحرک کمیونٹی اور لائیو فٹنس چیلنجز کا مطلب ہے کہ آپ کبھی بھی تنہا تربیت نہیں کر رہے ہیں۔

ایک سٹرکچرڈ فٹنس ایپ

- ہمارا مرحلہ وار نقطہ نظر آپ کو مہینہ بہ ماہ بہتری لاتا رہتا ہے، ہر تجربے کی سطح کے منصوبوں کے ساتھ:

- ابتدائی - 20 منٹ، کم اثر والے گھریلو ورزش کے ساتھ اعتماد پیدا کریں۔

- انٹرمیڈیٹ - قوت برداشت کو بڑھانے کے لیے طاقت، کارڈیو اور پیلیٹس کو مکس کریں۔

- اعلی درجے کی - طاقت، رفتار اور ترقی پسند اوورلوڈ

- ایڈوانسڈ+ - تجربہ کار کھلاڑیوں کے لیے شدید تقسیم

- ہر مرحلے میں وارم اپس، کول ڈاؤن اور تکنیک ٹیوٹوریلز شامل ہوتے ہیں تاکہ آپ محفوظ اور مؤثر طریقے سے تربیت حاصل کریں۔

کلاسز اور ورزش

زیادہ شدت سے لے کر پرسکون، اپارٹمنٹ کے موافق ورزش تک:

--.HIIT

- طاقت کی تربیت     

- یوگا

- نقل و حرکت اور لچک 

- اب ورزش

- باڈی ویٹ اور ڈمبل ورزش   

--.کھینچنا n

موجودہ ابتدائی دوستانہ سیریز آپ کے گھر کے فٹنس پلان میں مختلف قسم کا اضافہ کرتی ہے:

- رجونورتی اور پیریمینوپاز ورزش

- Pilates سیریز

- کم اثر ورزش

میل پلانر اور نیوٹریشن ٹریکر

- 1000+ ترکیبیں - مخلوط، pescatarian، سبزی خور، ویگن۔

- آسان کھانے کی تیاری کے لیے ہفتہ وار خریداری کی فہرستیں اور بیچ کک ٹیگز۔

- زیادہ پروٹین والے کھانے، نمکین، توانائی بڑھانے والے ناشتے، اور خاندانی سائز کے حصے۔

- تازہ پکوان ہر 30 دن بعد گرتے ہیں اور موسمی خصوصی۔

کمیونٹی اور لائیو چیلنجز

- لائیو کلاسز اور فٹنس چیلنجز میں شامل ہوں۔

- کھانے کی تیاری، کم اثر والی ورزش اور مزید کے بارے میں تجاویز کو تبدیل کریں۔

- ہمارے فیس بک کمیونٹی گروپ میں ایک معاون، فیصلے سے پاک جگہ میں سنگ میل کا جشن منائیں۔

ٹیک جو آپ کی زندگی کے مطابق ہو۔

- گھر سے دور کلاسز دیکھیں چاہے آپ ہوٹل کے کمرے میں ہوں یا باغیچے میں ورزش کر رہے ہوں۔

- بڑی اسکرین سیشنز کے لیے کروم کاسٹ سپورٹ۔

کوچنگ ٹیم

سب سے زیادہ فروخت ہونے والے ٹرینر جو وِکس کے ذریعے قائم کیا گیا، دی باڈی کوچ میں اب بہت سے انسٹرکٹرز موجود ہیں۔

سبسکرپشنز اور شرائط

باڈی کوچ خودکار تجدید ماہانہ اور سالانہ منصوبے پیش کرتا ہے۔ اپنے Google Play اکاؤنٹ کی ترتیبات میں کسی بھی وقت نظم کریں یا منسوخ کریں (موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے بند کردیں)۔

مکمل شرائط و ضوابط: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549