Tips Overcome Anxiety Attack

اگر آپ پریشانی پر قابو پانا جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر نوٹس لینا چاہئے کہ آپ کے ساتھ کیا غلط ہے اور اسے درست کرنے کے ل you آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

سمجھداری کی بات ہے کہ آپ جلدی سے پریشانی پر قابو پانا سیکھیں ورنہ آپ اپنی پوری زندگی میں تناؤ ، ناخوش اور بے چین محسوس کرتے رہیں گے۔ آپ کو زیادتی کا سامنا کرنا پڑے گا کیوں کہ بےچینی آپ کو ذہنی طور پر کمزور کردے گی ، اپنی توانائ کا سامان بنوائے گی اور آپ بہترین نہیں ہوسکیں گے۔

آپ کو پریشانی کا کیا فائدہ ہے کیونکہ آپ کسی تاریخ سے ملنا چاہتے ہیں یا آپ کے پاس ملازمت کا ایک اہم انٹرویو ہے؟ آپ کو بغیر کسی دوا لینے کی ضرورت کے اضطراب پر قابو پانے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔

اضطراب پر مکمل طور پر قابو پانے میں مدد کے لئے کچھ مفید نکات یہ ہیں:

اپنے ہر کام کو خدا کے حوالے کرنا سیکھیں۔ دعا کرو جب تک آپ کو یقین نہ آجائے کہ نتیجہ کچھ بھی ہو ، وہ آپ کے لئے بہترین ہے۔

اپنے خیالات کو کنٹرول کرنے کے فن پر عمل کریں۔ اپنے منفی خیالات کو مثبت میں تبدیل کرنا سیکھیں۔ اپنے خیالات پر مکمل قابو پانے میں آپ کی نااہلی اضطراب کو ہوا دیتی ہے۔ بہت سے ثابت شدہ وسائل ہیں جو آپ کو اپنے خیالات پر مکمل کنٹرول حاصل کرنے اور آخر کار اپنی زندگی سے پریشانی کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

آپ جو کچھ بھی کرنا چاہتے ہیں یا کرنا چاہتے ہیں اس میں اچھ affی بات کی تصدیق اور تصور کرنا سیکھیں۔ تاریخ سے یا اس نوکری کے انٹرویو سے کوئی مثبت نتیجہ دیکھیں۔ اگر آپ کی توقعات پوری نہیں ہوتی ہیں تو ، اسے دیکھو جیسے یہ آپ کے لئے بہترین نہیں ہے۔

اپنے دماغ کو ایسی سرگرمیوں سے پُر کریں جو آپ کے دن سے پریشانیوں کو ختم کردیں گے۔ اپنے ذہن کو کسی ایسی چیز سے دور رکھنے کے لئے مصروف رہیں جس سے پریشانی بڑھ سکتی ہے۔

اپنی پریشانیوں سے اس وقت تک بات کرنا سیکھیں جب تک وہ سنیں اور ختم ہوجائیں۔ جب تک کہ آپ ایمان کے ساتھ بات نہیں کریں گے ، آپ طاقت میں نہیں بول رہے جہاں آپ کا مسئلہ سنے اور کانپ اٹھے گا۔ آپ بےچینی کو تیزی سے بولنے اور قابو کرنے کی طاقت رکھتے ہیں۔

اپنی پریشانی پر ہنسنے کے لئے وجوہات تلاش کریں۔ یہ آپ کے دل کو اتنی طاقت سے بھر دے گا کہ ایسی کسی بھی صورتحال کو سنبھال سکے جو ناممکن معلوم ہوتا ہے۔ اضطراب پر قابو پانے کے لئے ، ہمیشہ خوش مزاج اور مثبت سوچ رکھنے والے لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرے رکھیں۔

اضطراب پر قابو پانے اور اس کو مکمل طور پر ختم کرنے کے ل I ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنی صورتحال پر ون موو تکنیک کو تیزی سے لاگو کریں اور اب یہ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔