UP Transform

اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ اپنی شروعات کہاں سے کریں۔

غذا، آپ کو یو پی ٹرانسفارم کی ضرورت ہے۔

ایپ کو 25,000+ جبڑے گرانے والی تبدیلیوں کے پیچھے ثابت شدہ طریقوں کے ساتھ بنایا گیا ہے۔

دنیا کے سرکردہ ذاتی ٹرینرز - حتمی کارکردگی۔

اپنی غذا کو درست کرنا اور وزن کم کرنے کے طویل مدتی منصوبے پر قائم رہنا وہی ہے جس کے ساتھ 99.9% لوگ سب سے زیادہ جدوجہد کرتے ہیں۔

UP Transform آپ کے جسم اور اہداف کے لیے بہترین غذا کا منصوبہ بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کو دیتا ہے

جوابدہی کے ٹولز جو زندگی بدلنے والے نتائج کے لیے 'خفیہ جزو' ہیں۔

آپ آسانی سے اپنا مقصد رکھتے ہیں، اور UP Transform آپ کو بتاتا ہے کہ اس مقصد کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو کیا کھانے کی ضرورت ہے۔

ایپ آپ کے لیے ایک ذاتی غذا ڈیزائن کرتی ہے، جو روزانہ کیلوری اور میکرو نیوٹرینٹ اہداف کے ساتھ مکمل ہوتی ہے۔

پھر یہ سینکڑوں مزیدار ترکیبوں میں سے آپ کے پسندیدہ کھانوں کے ساتھ ہر ہفتے آپ کے سات دن کے کھانے کا منصوبہ بناتا ہے۔

آپ کا ہفتہ وار چیک ان سسٹم آپ کو ٹریک پر رکھتا ہے اور آپ کو اپنے پلان کو اپنانے اور اپنے نتائج کو بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے۔

آپ کا پروگریس ٹریکر آپ کو آپ کی خوراک، کھانے، نیند، قدموں کی گنتی، جسمانی وزن، پروگریس فوٹوز اور مزید بہت کچھ ریکارڈ کرنے دیتا ہے – آپ کو ڈیٹا اور آپ کے اہداف کو توڑنے کی ترغیب دیتا ہے۔

آپ جو بھی فٹنس کوچنگ یا ورزش کے منصوبے کی پیروی کرتے ہیں، اگر آپ عزم کرتے ہیں اور UP Transform پر ماہرانہ رہنمائی پر قائم رہتے ہیں تو آپ اپنا ہدف حاصل کر لیں گے۔

دیکھیں کہ UP Transform کیا کر سکتا ہے:

پہلا مرحلہ: اپنی تبدیلی شروع کریں۔

• اپنا ہدف مقرر کریں - وزن میں کمی یا صحت کی بہتری کا وہ مخصوص ہدف منتخب کریں جسے آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

• اپنے حتمی نتائج کا تصور کریں - حقیقی الٹیمیٹ پرفارمنس کلائنٹس کے ساتھ ہمارے بصری جسمانی چربی کے آلے کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے جسمانی ساخت کے اہداف کا انتخاب کریں۔

• اپنے طرز زندگی کو مربوط کریں - اپنی سرگرمی کی سطحیں، ورزش کا نظام، نیند کا چکر، اور قدموں کی گنتی کو اپنے ذاتی خوراک کے منصوبے کو تشکیل دینے کے لیے شامل کریں۔

• اپنی خوراک کے مطابق بنائیں - ایپ آپ کے ذاتی پلان میں آپ کے ہدف کے وزن، جسمانی چربی کے فیصد کے مقصد، متوقع ٹائم فریم اور روزانہ کیلوری اور میکرو نیوٹرینٹ اہداف کا حساب لگاتی ہے۔

• 7 دن کے کھانے کا منصوبہ - ایپ کو بتائیں کہ آپ کتنے کھانے کھاتے ہیں اور آپ کو کوئی الرجی یا ناپسندیدگی ہے۔ آپ کا ہفتہ وار کھانے کا منصوبہ روزانہ مزیدار نئی ترکیبوں کے ساتھ خود بخود بن جاتا ہے جو آپ کے غذائیت کے اہداف کے مطابق ہوتی ہیں۔ سیکڑوں سبزی خور، پیسکیٹیرین یا سبزی خور غذا اور ترکیبوں میں سے انتخاب کریں۔ ویگن کے اختیارات جلد آرہے ہیں۔

دوسرا مرحلہ: اپنی خوراک پر عبور حاصل کریں۔

• خریداری کی فہرست - ایپ آپ کو درکار تمام کھانے کے اجزاء کی ہفتہ وار خریداری کی فہرست بناتی ہے۔ آپ کتنے لوگوں کے لئے خریداری کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ آسانی سے پیمائش کر سکتے ہیں۔

• فوڈ ڈیٹا بیس - اجزاء اور مصنوعات کے ہمارے تصدیق شدہ ڈیٹا بیس سے 1 ملین سے زیادہ کھانے کی اشیاء تلاش کریں یا بار کوڈ اسکین کریں۔

• فوڈ ڈائری - اپنے کھانے اور کھانے کی مقدار کو اپنے یومیہ لاگ میں ریکارڈ کریں۔

• کیلوری کاؤنٹر - ایپ خود بخود آپ کے اجزاء اور کھانوں میں کیلوریز اور میکرونیوٹرینٹس کا حساب لگاتی ہے۔

• روزانہ کے اہداف - اپنے روزمرہ کے اہداف کو نشان زد کریں، بشمول غذائیت کے اہداف، قدموں کی گنتی، پانی کی مقدار اور نیند کا معیار۔ یا اپنی ایپ کو GoogleFit یا Apple Health سے منسلک کر کے وقت کی بچت کریں۔

تیسرا مرحلہ: اپنے منصوبے کو اپنائیں

• کھانے کو ذاتی بنائیں - پیشہ ور باورچیوں کے ذریعہ تیار کردہ اپنے پسندیدہ کھانے اور منہ کو پانی دینے والی ترکیبیں بنائیں، تبدیل کریں اور محفوظ کریں۔

• ہفتہ وار چیک انز - پیشرفت کی تصاویر جمع کروائیں، اپنے ہفتہ وار نتائج دیکھیں، اور ترقی کو جاری رکھنے کے لیے لچکدار گول سیٹر ٹول کے ساتھ اپنے پلان میں کوئی تبدیلی کریں۔

• نیوز فیڈ - اپنی ترقی کو تیز کرنے کے لیے ہمارے دنیا کے معروف ماہرین کے مضامین میں غذائیت اور طرز زندگی کے راز جانیں۔

چوتھا مرحلہ: اپنے نتائج دیکھیں

• پروگریس فوٹوز - ہمارا پروگریس ٹریکر ٹول آپ کو اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں پر ہفتہ وار نگرانی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

ٹریکر - ہر پیش رفت میٹرک کو ٹریک کریں جس کی آپ کو جوابدہ رہنے اور نتائج حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی اپنی غذا کو تبدیل کریں۔