Weight Loss Tracker & BMI

اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ روزانہ اپنی ترقی کو ٹریک کریں۔

ہماری درخواست کے ساتھ ، آپ آسانی سے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کا حساب لگاسکتے ہیں اور اپنی اونچائی کے وزن کے معیار کو جان سکتے ہیں۔ ایپ کے گراف آپ کو دکھائیں گے کہ آپ کو مطلوبہ وزن میں کتنا وزن کم کرنے یا بڑھانے کی ضرورت ہے ، جو آپ کو اپنا وزن کنٹرول کرنے میں مدد دے گا۔ نیز ، ایپ میں ایک وزن کنٹرول ڈائری بھی شامل ہے جو آپ کے مقصد کے راستے میں آپ کی کامیابیوں کو ریکارڈ کرتی ہے۔ کیلوری کیلکولیٹر کی مدد سے ، آپ اپنے کیلوری الاؤنس کا حساب لگاسکیں گے۔ یہ ایپ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے گی۔

درخواست کی خصوصیات:

- بی ایم آئی کیلکولیٹر

کیلوری کیلکولیٹر۔

- وزن میں تبدیلی کا چارٹ۔

- وزن کنٹرول ڈائری۔

- ملٹی یوزر سپورٹ۔

وزن میں کمی کی ڈائری رکھنا ، یا ، دوسرے طریقے سے ، فوڈ ڈائری ان لوگوں کے لیے ایک موثر ذریعہ ہے جو اپنا وزن نارمل رکھنا چاہتے ہیں۔ ایسی ڈائری ایک صحت مند طرز زندگی کے لیے ایک بہترین محرک ہے۔ اضافی وزن کے خلاف جنگ میں کامیابی کا تعین دو اجزاء یعنی موٹر ایکٹیویٹی اور مناسب غذائیت سے ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، دوسرا پہلو بہت اہم ہے ، کیونکہ آپ تھکن کی تربیت کر سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ بے قابو ہو کر اعلی کیلوری والا کھانا کھاتے رہیں گے تو کوئی بھی کوشش رائیگاں جائے گی۔ وہی فوائد فوڈ ڈائری کے ذریعے لائے جاتے ہیں ، جو آپ کے کھانے کے رویے کا جائزہ لینے اور اسے آسانی سے درست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، وزن میں کمی کے عمل میں ، غذائیت کے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ ان دونوں اور دیگر ریکارڈز کو ہمیشہ ایک عام وزن میں کمی کی ڈائری میں رکھیں۔ ، لیکن ہر اس چیز کے بارے میں رویہ تبدیل کرتا ہے جو فلاح و بہبود اور ظاہری شکل کو متاثر کر سکتا ہے۔ وزن میں کمی کی ڈائری رکھنا صرف پہلے مشکل لگتا ہے۔ یہ بہت جلد ایک عادت بن جائے گی ، اور زیادہ تر پکوانوں کے ایک حصے کے کیلوری مواد یا وزن کا تعین کرنے کے لیے ، اب آپ کو ایک میز اور کیلکولیٹر استعمال کرنے کی ضرورت نہیں پڑے گی ، کیونکہ انہیں آسانی سے یاد رکھا جائے گا۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ باقاعدہ اندراجات کریں اور حاصل کردہ اعداد و شمار کا تجزیہ کرکے نتیجہ اخذ کریں۔ مستقبل میں ان کا استعمال کریں. ڈیٹا داخل کرنا صرف آدھا کام ہے ، کیونکہ ان کا منظم تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے اور حاصل کردہ نتائج کی بنیاد پر ، غذائیت اور طرز زندگی کو ایڈجسٹ کیا جانا چاہیے۔ کھانے کی ڈائری زندگی کے لیے نہیں ہے۔ آپ کی خوراک 3-4 ہفتوں میں آپ کے لیے واضح ہو جائے گی۔ آپ اپنے کھانے کے رویے کا تجزیہ کر سکیں گے ، اپنی بھوک پر قابو پانا سیکھیں گے اور کم از کم تقریبا dishes ، بغیر کیلوری گنتی کے برتنوں کی کیلوری کا مواد سمجھیں گے۔ اور پھر آپ آہستہ آہستہ اپنی خوراک اور عادات کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، روزانہ استعمال ہونے والے پانی کی مقدار میں اضافہ کریں ، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کریں یا خوراک میں پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں۔ ڈائری آپ کو "کچھ نہ کرنے سے کھانے" اور کمپنی کی خواہش پر قابو پانے میں مدد دے گی ، اور یہ آپ کے اعداد و شمار کو اضافی سینٹی میٹر سے بچائے گا۔

وزن کنٹرول ڈائری کی مدد سے ، آپ اپنے وزن کے بارے میں معلومات شامل کر سکیں گے اور اضافی وزن اور وزن میں کمی کے خلاف جنگ میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکیں گے۔ وزن میں تبدیلی کے چارٹ کی مدد سے ، آپ وزن میں تبدیلی کی پیش رفت کا مشاہدہ کر سکیں گے ، جو وزن کم کرنے کے لیے ایک بہترین ترغیب ہے۔ BMI کیلکولیٹر کی مدد سے ، آپ اپنے قد کے لیے عام وزن کا حساب لگاسکتے ہیں اور سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کو کس چیز کے لیے کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ کیلوری کیلکولیٹر کے ساتھ ، آپ اپنے وزن ، اونچائی ، جنس اور سرگرمی کی سطح کے لحاظ سے اپنی روزانہ کیلوری کی مقدار کا حساب لگاسکتے ہیں۔ کیا آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ یا اپنی خوراک کی تاثیر کا اندازہ کریں؟ اس معاملے میں ، ہماری درخواست اس میں آپ کی مدد کرے گی۔ ہر روز آپ مثالی وزن کی طرف اپنی پیشرفت کی نگرانی کر سکیں گے۔ یہ ایپلیکیشن آپ کو اضافی وزن کے خلاف جنگ میں نئی ​​کامیابیاں حاصل کرنے کی ترغیب دے گی۔ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے اور وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ روزانہ اپنی ترقی کو ٹریک کریں!