گھر میں خواتین کے لیے ورزشیں اور ورزش۔ وزن کم کرنے کے لیے فٹنس پلان۔
ہم نے فٹنس انڈسٹری کے ماہرین کے ذریعہ ڈیزائن کردہ خواتین کے لئے بہت ساری ورزشیں شامل کیں۔ خواتین کی ورزش کا صحیح معمول تلاش کریں اور صرف 30 دن میں نتائج حاصل کرنا شروع کریں۔ جم یا گھر میں خواتین کے ل best بہترین جسمانی ورزش کے ساتھ ٹون کریں۔
وزن کم کرنے والے فٹنس منصوبے کی مدد سے اپنے جسم کو شکل دیں۔ گھر پر ہی ، صرف 4 ہفتوں میں اپنے جسم اور دماغ کو تبدیل کرنے کے لئے ہمارے کارڈیو اور طاقت کے ورزش کا استعمال کریں۔
ہفتہ وار وزن میں کمی ورزش کا منصوبہ: اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کا ہفتہ وار فٹنس پلان
اگر آپ پاؤنڈ چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ حتمی فٹنس منصوبہ آپ کا نیا بہترین دوست ہوگا۔ اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، وزن کم کرنے کی ورزش کا منصوبہ بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کو صحت مند ، پائیدار طریقے سے اپنے مقاصد کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے sometimes لیکن بعض اوقات ، صرف یہ جاننا کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے اس کو ختم کرنا ایک اعلی رکاوٹ ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ ورزش کی اقسام میں کتنی بار پسینہ آتے ہیں ، جب آپ فٹنس روٹین میں جا رہے ہیں تو لاتعداد امکانات موجود ہیں ، اور اس کے بارے میں سوچنے میں بہت کچھ ہوسکتا ہے۔ جسمانی سرگرمی اور تغذیہ دونوں وزن کم کرنے میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔ زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ جو کچھ ہم کھاتے ہیں اس کا امکان صرف ورزش کے مقابلے میں ہمارے وزن میں کمی کی شرح پر زیادہ ہوتا ہے۔ بہرحال ، ورزش وزن کم کرنے کے متعدد فوائد فراہم کرتی ہے جو جلتی ہوئی کیلوری سے آگے بڑھ جاتی ہے۔
ورزش کے اس جامع پروگرام کی مدد سے ، آپ صرف ایک ماہ میں ایک دبلی ، صحت مند جسم (اور پیٹ کی زیادہ چربی کو الوداع کہتے ہیں) کے راستے پر جاسکتے ہیں۔
وزن کم کرنا پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے۔ اسی وجہ سے ہم نے خواتین کے لئے ایک چار ہفتہ کا کیلوری جلانے والی ورزش کا پروگرام بنایا ہے ، جو آپ کہیں بھی ، گھر میں یا جم میں ، کسی ٹریک پر یا اپنے ڈرائیو وے میں کر سکتے ہیں ، جس میں صرف کم سے کم سامان ہے۔
ورزش سے محسوس ہوتا ہے کہ اچھ endی اینڈورفنز پیدا ہوتی ہیں جو وزن میں کمی کو تفریح فراہم کرتی ہیں اور جلاؤ روکتی ہیں۔ خواتین کے لئے مشقوں کے ذریعے جسمانی عضلات ، لچک ، اور برداشت آپ کے جسم کی شبیہہ کو فروغ دے سکتے ہیں اور طویل مدتی تک آپ کے وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کے امکانات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔