Zen Sleep: Insomnia & Stress

ذاتی نیند کی کوچنگ اور تعلیم کے ساتھ بہتر نیند حاصل کریں۔ Zen Sleep آپ کی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) کے اصولوں کا استعمال کرتے ہوئے، جو کہ نیند کے مختلف مسائل کے لیے نیند کے معالجین کی طرف سے تجویز کردہ سب سے ثابت اور دیرپا حل ہے۔

دیگر نیند ایپس کے برعکس، Zen Sleep صرف آپ کی نیند کی پیمائش اور نمبروں سے آگے ہے۔ ہمارے ملکیتی سوالنامے کے ذریعے، ہم آپ کی نیند کے اہم مسائل کی نشاندہی کرنے اور ذاتی روزمرہ کے معمولات بنانے میں مدد کرتے ہیں تاکہ آپ کو بہتر نیند کی حفظان صحت کی طرف رہنمائی حاصل ہو سکے۔ چاہے آپ ہلکی نیند کے مسائل سے دوچار ہوں یا شدید بے خوابی، ہم بہتر نیند کے لیے آپ کی رہنمائی میں مدد کر سکتے ہیں!

خصوصیات

سوالنامہ:

ہمارا ملکیتی سوالنامہ ہمارے لائسنس یافتہ نیند کے معالج کے ساتھ تیار کیا گیا ہے، انہی سوالات کی عکاسی کرتا ہے جو نیند کا ڈاکٹر پوچھے گا۔ یہ ہمیں آپ کی نیند کے مسائل اور عادات کی نشاندہی کرنے میں مدد کریں گے۔

روزانہ کے معمولات اور یاد دہانیاں:

ہمارے سوالنامے سے، ہم آپ کے لیے بہتر نیند کی حفظان صحت حاصل کرنے کے لیے ایک ذاتی منصوبہ تیار کریں گے۔ جاگنے، ورزش کرنے، کیفین کو ختم کرنے سے لے کر سونے کے وقت تک، ہم آپ کو اپنی ہموار اطلاعات کے ساتھ یاد دلائیں گے۔

نیند کے مسائل:

اپنی منفرد نیند کے مسائل اور ان میں بہتری لانے کے طریقے کے بارے میں حسب ضرورت بصیرت حاصل کریں۔ کیفین اور الکحل کے استعمال سے لے کر ہفتے کے آخر میں نیند لینے اور سونے تک، ہم نے آپ کو ایسی چیزوں کا احاطہ کیا ہے جو شاید آپ پہلے نہیں جانتے ہوں گے۔

نیند کا چیلنج:

ایک سلیپ کوچ کو سینکڑوں ڈالر کیوں ادا کریں جب ہم آپ کو اسی سلیپ ری سیٹ پروگرام میں ڈال سکتے ہیں؟ بہتر نیند حاصل کرنے کے لیے اپنے پہلے 6 ہفتے کے چیلنج میں ہمارے ساتھ شامل ہوں!

مراقبہ اور نیند کی آوازیں۔

ہماری نیند کے مراقبہ اور فطرت کی آوازوں کی لائبریری آپ کو اچھی رات کی نیند لینے میں مدد کر سکتی ہے۔

بہتر نیند کی حفظان صحت، دماغی صحت، اور جسمانی صحت کی طرف اپنا سفر شروع کرنے کے لیے آج ہی Zen Sleep میں شامل ہوں!