5K Training Plan

kế hoạch đào tạo 5K này sẽ đưa bạn từ chiếc ghế của bạn đến một 5K chỉ trong vòng 8 tuần.

This 5K training plan was designed for beginning runners who plan to run a 5K. This plan will take you from your couch to running a 5K (3.1 miles) in just 8 weeks. We spent tons of time researching and developing a plan that will work for almost anyone.