AtletIQ

Các chương trình đào tạo tốt nhất cho tập thể dục và thể hình ở nhà và trong phòng tập thể dục.

Soạn thảo, lập kế hoạch, tổ chức, sửa chữa, sửa chữa - tất cả các nhiệm vụ huấn luyện nhàm chán này giờ đây có thể được cung cấp một cách an toàn cho huấn luyện viên di động AtletIQ. Nó sẽ giúp bạn rèn luyện, theo dõi rõ ràng động thái của kết quả và không đi chệch mục tiêu đã định.

Vậy ứng dụng AtletIQ mở ra những cơ hội nào cho các vận động viên?

1. Điều chỉnh tải "trực tiếp"

AtletIQ - chọn cường độ tải cá nhân cho bạn, tùy thuộc vào mức độ đào tạo. Dựa trên kết quả của quá trình tập luyện, ứng dụng sẽ tính toán trọng lượng làm việc cho lần tập tiếp theo.

MẸO ỨNG DỤNG

★ 100+ chương trình cho gia đình và hội trường.

★ huấn luyện viên di động và nhật ký tập luyện.

★ Thay thế bài tập nhanh chóng.

★ Tự động lựa chọn trọng lượng làm việc.

★ Tạo các chương trình của riêng bạn.

★ Phần thưởng tập luyện! Các cuộc thi.

AtletIQ gửi nhật ký đào tạo và sổ ghi chép về thời gian.

2. Cơ sở bài tập đầy đủ nhất

AtletIQ có cuốn sách tham khảo toàn diện nhất về rèn luyện sức mạnh.

600 bài tập với kỹ thuật, video và hình ảnh, đề xuất về chế độ tập luyện và lời khuyên “độc quyền” từ các chuyên gia thể dục của chúng tôi.

3. Các kế hoạch tập luyện được lập sẵn

Huấn luyện viên di động AtletIQ của bạn chứa 150 chương trình tập luyện thể dục thể thao đã được thực hiện và thử nghiệm cho cả nam và nữ. Bộ sưu tập bao gồm các phức hợp sức mạnh cổ điển cho bất kỳ mục đích nào, cũng như đào tạo mạch theo giao thức Tabata.

Bằng cách sử dụng chương trình chống đẩy hoặc kéo lên, bạn có thể nhanh chóng cải thiện hiệu suất của mình cho một bài tập cụ thể.

4. Khả năng đào tạo ở bất cứ đâu với bất kỳ thiết bị nào

Tập thể hình tại nhà có thuận tiện hơn cho bạn không? Trong trường hợp này, trợ lý thể hình sẽ đưa ra các bài tập với tạ, tập với tạ và các thiết bị khác để tập luyện tại nhà.

Không có tạ, xà ngang và tạ ở nhà? Tập luyện với trọng lượng cơ thể của bạn!

Tập luyện sức bền trong phòng tập mang lại cơ hội phát triển thể chất hoàn toàn không giới hạn!

5. Nhiều mục tiêu và phương tiện đạt được

Các chương trình AtletIQ là một loạt các bài tập liên quan đến toàn bộ cơ thể theo cách này hay cách khác. Nhưng cũng có những kế hoạch đào tạo chuyên biệt:

★ Cách xây dựng chân và mông

Leg Workout sẽ là ngày yêu thích của bạn khi bạn cố gắng tích hợp các bài tập chân hiệu quả nhất - tạ đòn và tạ đòn - vào khu phức hợp của bạn.

Bổ sung cho các bài tập chân cơ bản với bài tập trên các khối và mô phỏng hoặc chọn một trong các chương trình được đề xuất, và kết quả sẽ không còn lâu nữa.

★ Cách xây dựng cánh tay tại nhà và trong phòng tập thể dục: bắp tay và cơ tam đầu

Huấn luyện viên thể hình AtletIQ bao gồm 120 bài tập cho cánh tay, cũng như các bộ bài tập đặc biệt dành cho phụ nữ dành cho cơ bắp tay với tạ.

★ Làm thế nào để bơm cơ bụng: các bài tập tại nhà và trong phòng tập thể dục

Bơm tăng cơ bụng của bạn nhanh chóng không phải là một vấn đề! Các bài tập tốt nhất cho cơ bụng "trên" và "dưới" và các bài tập khác dành cho bụng, được sưu tầm trong "heo đất" của huấn luyện viên di động, sẽ giúp loại bỏ dạ dày và làm căng cơ bụng.

★ Làm thế nào để xây dựng vai

Với AtletIQ, chúng ta xoay vai với tạ và máy tập, thực hiện tư thế ngồi ép tạ và các bài tập khác với tạ cho vai tại nhà và trong phòng tập thể dục.

★ Cách xây dựng cơ ngực

Các bài tập chính cho cơ ngực là bench press, tạ tay trên băng ghế nghiêng và nằm ngang. Nhưng AtletIQ biết cách luyện ngực hiệu quả bằng hàng chục cách khác. Nó cũng sẽ rất thú vị cho bạn!

★ Làm thế nào để bơm lên lưng của bạn

Hàng tạ uốn cong, hàng tạ gập người, hàng tạ kiểu Romania tạo nên “quỹ vàng” của danh mục các bài tập mà tất cả các vận động viên TOP đều đưa vào tập cơ lưng. Sử dụng chúng kết hợp với các động tác nhún tạ và kéo thanh tạ xuống cằm trên hình thang sẽ giúp “tầm nhìn phía sau” được trọn vẹn hơn.

Được tạo với sự cộng tác của Ergonism®