AtletIQ

بهترین برنامه های آموزش برای تناسب اندام و بدنسازی در خانه و در ورزشگاه.

نوشتن ، برنامه ریزی ، سازماندهی ، اصلاح ، تصحیح - همه این کارهای آموزشی خسته کننده اکنون می توانند با خیال راحت در اختیار مربی موبایل AtletIQ قرار بگیرند. این به شما کمک می کند تا آموزش دهید ، پویایی نتایج را به وضوح رصد کنید و از هدف مورد نظر منحرف نشوید.

بنابراین ، برنامه AtletIQ چه فرصت هایی را برای ورزشکار فراهم می کند؟

1 تنظیم بار "زنده"

AtletIQ - بسته به سطح آموزش ، شدت بارهای شخصی را برای شما انتخاب می کند. بر اساس نتایج تمرین ، برنامه وزنی را برای وزن بعدی محاسبه می کند.

برنامه های تراشه

★ 100+ برنامه برای خانه و سالن.

train مربی موبایل و دفتر خاطرات تمرین.

★ تعویض سریع ورزش.

★ انتخاب خودکار وزن کار.

. برنامه های خود را ایجاد کنید.

Rew پاداش تمرین! مسابقات

AtletIQ دفترچه یادداشت و یادداشت های آموزشی را به گذشته می فرستد.

2 کاملترین پایه تمرین

AtletIQ جامع ترین کتاب مرجع را برای تمرینات قدرتی دارد.

600 تمرین همراه با تکنیک و فیلم و عکس ، پیشنهادهایی برای حالت های ورزشی و مشاوره "اختصاصی" از متخصصان تناسب اندام ما.

3 برنامه های تمرینی آماده

مربی موبایل AtletIQ شما شامل 150 برنامه تمرینی بدنسازی آماده و تست شده برای دختران و آقایان است. این مجموعه شامل مجموعه های قدرت کلاسیک برای هر منظور و همچنین آموزش مدار بر اساس پروتکل تاباتا است.

با استفاده از یک برنامه فشار یا کشش ، می توانید به سرعت عملکرد خود را برای یک تمرین خاص بهبود بخشید.

4 امکان آموزش با هر وسیله در هر مکان

آیا تناسب اندام در خانه برای شما راحت تر است؟ در این حالت ، دستیار تناسب اندام تمریناتی با دمبل ، تمرین با وزنه و سایر تجهیزات برای تمرین در خانه را ارائه می دهد.

دمبل ، میلگرد و وزنه در خانه ندارید؟ با وزن بدن خود آموزش دهید!

تمرینات قدرتی در سالن ورزشی فرصت های کاملاً نامحدودی را برای رشد جسمی فراهم می کند!

5 طیف وسیعی از اهداف و ابزارهای دستیابی

برنامه های AtletIQ مجموعه تمریناتی هستند که کل بدن را به طریقی یا دیگری درگیر می کنند. اما برنامه های آموزشی تخصصی نیز وجود دارد:

★ نحوه ساختن پا و باسن

هنگامی که سعی می کنید م exercisesثرترین تمرینات پا - اسکات هالتر و دمبل را با دمبل - در تمرینات خود قرار دهید ، تمرینات ورزشی پا تمرین روز مورد علاقه شما خواهد بود.

تمرینات پایه پا را با کار بر روی بلوک ها و شبیه سازها تکمیل کنید یا یکی از برنامه های پیشنهادی را انتخاب کنید ، و نتیجه دیری نخواهد کشید.

★ نحوه ساختن بازو در خانه و سالن بدن سازی: دو سر بازو و سه سر

Fitness Trainer AtletIQ شامل 120 تمرین برای بازوها و همچنین تمرینات ویژه برای خانم ها برای عضلات بازوها با دمبل است.

★ نحوه پمپاژ شکم: تمرینات در خانه و بدنسازی

سریع پمپاژ شکم مشکلی ندارد! بهترین تمرینات برای عضلات شکم "بالا" و "پایین" و سایر تمرینات برای شکم ، جمع آوری شده در "قلک" مربی متحرک ، به برداشتن معده و پمپاژ شکم کمک می کند.

★ نحوه ساخت شانه

با AtletIQ ، شانه های خود را با هالتر و ماشین های بلوک می چرخانیم ، نشستن با فشار دمبل و سایر تمرینات را با دمبل روی شانه ها در خانه و سالن ورزشی انجام می دهیم.

★ نحوه ساختن عضلات سینه

تمرینات اصلی برای عضلات سینه ، فشار نیمکت ، فشار نیمکت دمبل روی نیمکت شیب دار و افقی است. اما AtletIQ می داند که چگونه به طور م dozensثر سینه خود را از ده ها روش دیگر آموزش دهد. برای شما هم جالب خواهد بود!

★ چگونه می توان کمر خود را بالا برد

ردیف های هالتر خم ، ردیف های دمبل خم ، ردیف های هالتر رومانی "صندوق طلایی" کاتالوگ تمرینات را تشکیل می دهند ، که تمام ورزشکاران TOP در تمرینات عضلات کمر شامل می شوند. استفاده از آنها در ترکیب با شانه های هالتر و کشیدن هالتر به چانه روی ذوزنقه باعث می شود "نمای عقب" کاملتر شود.

ایجاد شده با همکاری Ergonism®