Bien dormir Mieux vivre

Pourquoi est-il important de dormir suffisamment ?

Bien dormir, mieux vivre essai de répondre à cette question et autres questions en donnant quelques astuces et quelques portraits, situations et conseils qui pourront peut-être vous aider à obtenir un bon sommeil et vous alerter sur les erreurs à éviter.

Le bon sommeil est très important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur anti-stress. Pour cela on vous propose cette application qui vous permet de

- découvrir les bonnes habitudes à prendre pour mieux dormir la nuit, la sieste et apprenez comment récupérer activement après un bon entrainement.

- savoir les solutions de quelques problèmes rencontrés ....

- éviter les difficultés au moment de s'endormir

- consulter quelques règles pour devient un bon dormeur

L’application se trouve sous forme des chapitres comme suite :

- Introduction générale

- chpitre1 : Besoins et rythmes

- chpitre2 : Sommeil et environnement

- chpitre3 : Sommeil et travail

- chpitre4 : Comportements, mode de vie

- chpitre5 : Respecter son sommeil

- chpitre6 : Quand faut-il consulter ?

- Quelques règles d'or du bon dormeur

- Lire aussi à la marge

Et le résumé de chaque chapitre.

L’application vous présente aussi quelques statistiques apropos de sommeil, réponses de quelques questions à propos de même sujet.

Toutes les données chiffrées de cette brochure sont extraites de l’enquête INPES/BVA 2007. Voir p. 28.

L’application supporte les smartphones et les tablettes

Nous vous souhaitons un bon sommeil pour vous et votre bébé. N’oubliez pas que le bon sommeil, c'est la bonne santé.

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how to better sleep and how to get best time to sleepping for you and your bebe