Breah - Мindful breathing prac

Các bài tập được sắp xếp cẩn thận với hướng dẫn từng bước sẽ giúp bạn bắt đầu thở một cách chánh niệm. Các bài tập được chia thành các mục Mục tiêu và Trị liệu, điều này sẽ giúp bạn tìm được cách luyện tập thoải mái và hữu ích nhất cho mình.

Các bài tập có thể định cấu hình với hướng dẫn bằng giọng nói nam và nữ, âm thanh kalimba, thông báo rung và các bản nhạc tự nhiên hai tai sẽ giúp bạn hòa mình vào nhịp thở, tận hưởng khoảnh khắc và cải thiện sức khỏe của bạn.

ĐẶC TRƯNG

🥧 HOÀN TOÀN KHÔNG CÓ QUẢNG CÁO

Thiết kế không gây phân tâm cho phép bạn đi sâu vào chánh niệm. Không hết hạn dùng thử, không bị ẩn - Phiên bản MIỄN PHÍ có đầy đủ chức năng và tất cả thông tin (bao gồm hướng dẫn, âm thanh, hình nền hai tai và hướng dẫn bằng giọng nói) để khám phá Hơi thở có Tâm, bắt đầu sử dụng các bài tập 4-7-8 hoặc Box Breathing như một bài tập hàng ngày .

⭐ Các bài tập thở phổ biến nhất

Breah có một loạt các kỹ thuật thở, các phương pháp thở phổ biến và được thừa nhận trên toàn thế giới, bao gồm cả kỹ thuật thở 7-11 và Huna Breathing nổi tiếng, đã được thành lập qua nhiều năm.

🎯 Mục tiêu có ý thức

Duy trì động lực với Mục tiêu Tư duy - biến việc hít thở trở thành một thói quen hàng ngày và phát triển một thói quen. Một bài tập lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Mục tiêu về chánh niệm hiển thị các bài tập hàng ngày của bạn, số phút lưu tâm được thu thập và hình dung xem bạn thực hiện các bài tập thở trong bao nhiêu ngày liên tiếp.

🎓 Phần mô tả bài tập chi tiết và phần Câu hỏi thường gặp

Đối với những người không quen với các bài tập thở, Breah có một hướng dẫn toàn diện và các khuyến nghị về việc thực hành. Mỗi bài tập đều có mô tả chi tiết, hướng dẫn từng bước về cách bắt đầu luyện tập và cách tìm thói quen phù hợp với bạn nhất.

🌡️ Mục tiêu và Liệu pháp

Nếu bạn không biết nên chọn bài tập nào, bạn có thể tìm thấy nội dung nào đó trong các danh mục dựa trên nghiên cứu khoa học và nghiên cứu y tế được công bố rộng rãi. Nó có thể giúp bạn tìm một bài tập để giảm căng thẳng và lo lắng hoặc giúp bạn ngủ ngon hơn, ngăn ngừa các cơn hoảng sợ hoặc đối phó với các vấn đề về hô hấp hoặc dị ứng.

⚙️ Hoàn toàn có thể tùy chỉnh các bài tập dài đến 60 phút

Giả sử bạn cảm thấy rằng không có bài tập phổ biến nào phù hợp với bạn nhất. Trong trường hợp đó, có một tùy chọn để định cấu hình các bài tập hoàn toàn có thể tùy chỉnh và chọn bất kỳ sơ đồ thời gian nào bạn thích có hoặc không có bất kỳ âm thanh hoặc thông báo nào.

🔊 Các lược đồ âm thanh có thể định cấu hình: nền, rung và hướng dẫn bằng giọng nói

Duy trì sự tập trung là một phần thiết yếu của Hơi thở Chánh niệm. Ứng dụng Breah có hướng dẫn bằng giọng nói nam và nữ, thông báo âm thanh, thông báo rung và các bản nhạc tự nhiên hai tai sẽ giúp bạn tập trung và đắm mình trong khoảnh khắc.

🔔 Thông báo và nhắc nhở

Sự nhất quán là một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng thói quen để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Bạn có thể đặt danh sách lời nhắc tùy chỉnh và đừng bao giờ quên hít thở sâu.

👨‍🔬️ Nghiên cứu và Nghiên cứu về hơi thở

Các phương pháp thở được trình bày trong ứng dụng Breah có liên quan đến các nghiên cứu khoa học. Đối với những người muốn biết thêm hoặc tò mò về việc sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào hơi thở như thế nào, nhiều phần nghiên cứu về Hơi thở có Ý thức và các nghiên cứu lâm sàng được tham khảo trong FAQ.

🌗 Chủ đề sáng và tối

😴 Hoạt động tốt ở chế độ nền

Điều khoản sử dụng: https://breah.app/terms.html

Chính sách Bảo mật: https://breah.app/privacy.html

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi tại support@breah.app