Breah - Мindful breathing prac

Adım adım rehberlikle özenle seçilmiş egzersizler, dikkatlice nefes almaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler, sizin için en rahat ve faydalı olacak bir uygulama bulmanıza yardımcı olacak Hedefler ve Terapi kategorilerine ayrılmıştır.

Erkek ve kadın sesli rehberler, kalimba sesleri, vibro bildirimleri ve binaural doğa izleri ile yapılandırılabilir egzersizler nefes almanıza, anın tadını çıkarmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

ÖZELLİKLERİ

🥧 Tamamen REKLAMSIZ

Dikkat dağıtmayan tasarım, farkındalığa dalmanıza olanak tanır. Denemede sona erme yok, gizli yakalama yok - ÜCRETSİZ sürüm, günlük uygulama olarak 4-7-8 kullanmaya başlayan Mindful Breathing'i keşfetmek için tam işlevselliğe ve tüm bilgilere (öğreticiler, sesler, binaural arka planlar ve sesli kılavuzlar dahil) sahiptir. .

⭐ En popüler nefes egzersizleri

Breah, yıllar içinde kendilerini kuran ünlü 7-11 ve Huna Breathing dahil olmak üzere dünya çapında en popüler ve kabul edilen nefes alma uygulamaları olan çok çeşitli nefes alma tekniklerine sahiptir.

🎯 Dikkatli Hedefler

Dikkatli Hedefler ile motive kalın - nefes almayı günlük bir rutin haline getirin ve bir alışkanlık geliştirin. Refahınızı artıran sağlıklı bir uygulama. Dikkatli hedefler, günlük egzersizlerinizi, toplanan dikkatli dakikalarınızı gösterir ve nefes egzersizleriyle arka arkaya kaç gün yolda kaldığınızı görselleştirir.

🎓 Ayrıntılı alıştırmalar açıklaması ve SSS bölümü

Nefes egzersizlerine aşina olmayanlar için Breah, pratik yapma konusunda kapsamlı bir kılavuza ve tavsiyelere sahiptir. Her alıştırmada ayrıntılı bir açıklama, uygulamaya nasıl başlayacağınıza ve size en uygun rutini nasıl bulacağınıza dair adım adım bir kılavuz vardır.

🌡️ Hedefler ve Terapi

Hangi egzersizi seçeceğinizi bilmiyorsanız, herkese açık bilimsel araştırmalara ve tıbbi araştırmalara dayalı kategorilerde bir şeyler bulabilirsiniz. Stresi ve kaygıyı azaltmak veya daha iyi uyumanıza, panik atakları önlemenize veya solunum problemleri veya alerjilerle başa çıkmanıza yardımcı olacak bir egzersiz bulmanıza yardımcı olabilir.

⚙️ 60 dakikaya kadar tamamen özelleştirilebilir egzersizler

Diyelim ki popüler egzersizlerin hiçbirinin size en uygun olmadığını düşünüyorsunuz. Bu durumda, tamamen özelleştirilebilir alıştırmaları yapılandırma ve herhangi bir ses veya bildirimle veya ses olmadan tercih ettiğiniz zamanlama şemasını seçme seçeneği vardır.

🔊 Yapılandırılabilir ses şemaları: arka plan, vibro ve sesli rehber

Odaklanmak, Dikkatli Nefes almanın önemli bir parçasıdır. Breah uygulamasında odaklanmış kalmanıza ve kendinizi anın içine çekmenize yardımcı olacak erkek ve kadın sesli rehberler, sesli bildirimler, vibro bildirimler ve binaural doğa parçaları bulunur.

🔔 Bildirimler ve hatırlatıcılar

Tutarlılık, daha iyi bir yaşam için bir alışkanlık oluşturmada çok önemli bir unsurdur. Özel hatırlatıcıların bir listesini ayarlayabilir ve derin bir nefes almayı asla unutmayabilirsiniz.

👨‍🔬️ Solunumla ilgili araştırmalar ve çalışmalar

Breah uygulamasında sunulan nefes uygulamaları bilimsel araştırmalarla ilgilidir. Daha fazla bilgi edinmek isteyenler veya sağlığımızın nasıl nefes almaya bağlı olduğunu merak edenler için, Dikkatli Nefes Alma üzerine birçok araştırma ve klinik çalışmalar SSS'de referans olarak verilmektedir.

🌗 Açık ve Koyu tema

😴 Arka planda iyi çalışır

Kullanım Koşulları: https://breah.app/terms.html

Gizlilik Politikası: https://breah.app/privacy.html

BİZE ULAŞIN

Herhangi bir sorunuz veya sorunuz varsa support@breah.app adresinden bize ulaşın