Chế độ ăn uống, giảm cân - Nhật ký ăn uống

Chế độ ăn uống, giảm cân - Nhật ký ăn uống

Công cụ hữu ích quản trị chế độ ăn uống, giảm cân - Nhật ký ăn uống

"Chế độ ăn uống, giảm cân - Nhật ký ăn uống” (Diet tracker, Weight loss calculator - Food Diary) đã giúp hàng triệu thành viên đạt được mục tiêu của mình và sống lành mạnh và hạnh phúc, tốt hơn.

“Chế độ ăn uống, giảm cân - Nhật ký ăn uống” (Diet tracker, Weight loss calculator - Food Diary) tích hợp đầy đủ thông tin báo cáo hằng ngày cho bạn về chế độ ăn uống chi tiết lượng calo về các món ăn hằng ngày, được cập nhật mở về danh mục thực phẩm..

MỤC ĐÍCH

1. Chúng ta luôn cần calo để tồn tại (calo), vì vậy chúng ta luôn luôn cần có một chế độ ăn uống phù hợp (ăn kiêng) với cơ thể. Nếu bạn đang thừa cân, bạn cần phải có chế độ ăn uống để giảm cân tương ứng với chiều cao và công việc đang làm (giảm cân, giảm trọng lượng, cơ thể).

2. Nếu bạn muốn giảm cân (giảm cân), bạn phải thiết lập các mục tiêu cụ thể (mục tiêu giảm cân), cần có một chế độ ăn uống thích hợp, tập thể dục điều độ, giám sát số liệu thực phẩm và dữ liệu báo cáo cụ thể trong biểu đồ, chọn các món ăn phù hợp, thực phẩm hay thức ăn phải được an toàn

ĐÁP ỨNG ĐƯỢC CÁC VẤN ĐỀ

1. Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh bằng việc có một chế độ ăn uống hợp lý? (Ăn kiêng)

2. Bạn muốn giảm cân bằng cách tập thể dục và chơi thể thao mỗi ngày? (Giảm cân)

3. Bạn muốn theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể thông qua chế độ ăn uống?

CÁC TIỆN ÍCH

1. Chúng tôi đã thiết kế một cơ sở dữ liệu mở về thực phẩm

- Cho phép bạn lựa chọn các món ăn, thực phẩm đã có sẵn trong cơ sở dữ liệu

- Cho phép bạn cập nhật thêm danh mục món ăn, thực phẩm mà hệ thống cơ sở dữ liệu chưa có.

2. Dễ dàng theo dõi chế độ tập luyện và ước lượng số calo mà bạn tiêu thụ trong quá trình luyện tập. Sau đó tính lượng calo trong mỗi bữa ăn hằng ngày, để phù hợp với số lượng calo mà cơ thể bạn cần ăn vào trong mỗi bữa ăn, tương xứng với thời gian luyện tập thể thao.

3. Mục đích của ứng dụng là tạo ra một chiến lược có giải pháp mục tiêu cụ thể cho việc giảm cân thông qua chế độ ăn uống và luyện tập thể thao hợp lý.

4. Ứng dụng còn cho phép bạn theo dõi việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết trong cơ thể như calo, tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, cholesterol

5. Cho phép bạn theo dõi sự tiến bộ hàng ngày thông qua các dữ liệu được cập nhật về: chiều cao, cân nặng, chỉ số BMI, biểu đồ phân tích trọng lượng, nhằm theo dõi việc giảm cân hằng ngày.

6. Ứng dụng đưa ra các lời khuyên về sự trao đổi chất trong cơ thể, hoặc làm thế nào để có một cơ thể khỏe mạnh, và biến chiếc điện thoại của bạn thành một bác sĩ dinh dưỡng hằng ngày bên bạn!

CÁC CHỨC NĂNG CHÍNH CỦA ỨNG DỤNG

-Theo dõi về trọng lượng (cân nặng).

-Xem xét và đánh giá thành quả (mục tiêu giảm cân) luyện tập và ăn uống.

-Theo dõi việc giảm cân của bạn thông qua biểu đồ hiển thị dữ liệu cân nặng.

-Xem xét tiến độ và lịch sử cân nặng

-Cho phép ghi nhật ký các món ăn và chế độ tập luyện hàng ngày. Các món ăn đã có sẵn trong cơ sở dữ liệu, hoặc nếu chưa có thì bạn chủ động nhập vào hệ thống.

-Ước lượng số Calo cần thiết để duy trì sự sống trong một ngày của bạn (số liệu được tính toán phù hợp với mức giảm 0,5 kg trong 1 tuần)

-Cho phép bạn chọn các thực đơn ăn uống dứa trên các món ăn, thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày từ cơ sở dữ liệu của ứng dụng.

-Cho phép bạn chọn các dữ liệu về chế độ luyện tập hàng ngày, và cho phép bạn ghi chú trong ứng dụng như một nhật ký.

-Cung cấp một chế độ ăn uống nhằm khuyến khích mọi người luyện tập thể dục, thể thao để đảm báo sức khỏe và giảm cân theo mục đích của bạn.

Hãy tải về và cài đặt ứng dụng "Chế độ ăn uống, giảm cân - Nhật ký ăn uống" miễn phí để quản lý sức khỏe của bạn. Xin cám ơn!

Thêm "Rèn luyện cơ bắp"

- Giữ cho sức khỏe của bạn khỏe mạnh sau những ngày làm việc căng thẳng, ngăn ngừa bệnh tật

-Tạo quen tập luyện các cơ chính của bạn

-Ghi lại tiến trình đào tạo tự động

-Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn

-Hướng dẫn video và hoạt hình