Exakt Running & PT Trainer

Exakt là ứng dụng đa năng đáng tin cậy, được thiết kế để hỗ trợ người chạy bộ ở mọi cấp độ, từ phục hồi chấn thương đến các kế hoạch chạy bộ nâng cao. Được tạo ra bởi các chuyên gia thể thao, huấn luyện viên chạy bộ và vận động viên chuyên nghiệp, ứng dụng này kết hợp vật lý trị liệu hiệu quả, phòng ngừa chấn thương và các kế hoạch tập luyện cá nhân hóa để giúp bạn đạt được mục tiêu chạy bộ. Dù bạn đang hướng đến mục tiêu chạy 5km/10km đầu tiên hay chuẩn bị cho một cuộc đua marathon, Exakt luôn sẵn sàng giúp bạn chạy bộ an toàn và đều đặn.

Huấn luyện viên chạy bộ, Kế hoạch chạy bộ & Vật lý trị liệu với Exakt

EXAKT CUNG CẤP NHỮNG GÌ?

1. Kế hoạch chạy bộ cho mọi cấp độ: 5km, 10km hoặc Marathon

Với các kế hoạch chạy bộ được thiết kế riêng cho mọi cấp độ, Exakt cung cấp các kế hoạch đáp ứng nhu cầu của bạn, từ chạy bộ trên giường đến 5km/10km và chuẩn bị cho (bán) marathon. Được phát triển với sự hợp tác của các chuyên gia vật lý trị liệu được cấp phép, mỗi kế hoạch được tùy chỉnh để thích ứng với sự tiến bộ của bạn, giúp bạn cải thiện hiệu suất một cách an toàn. Kế hoạch chạy bộ của chúng tôi là công cụ huấn luyện chạy bộ lý tưởng, cho phép bạn phát triển theo tốc độ của mình, đạt được những cột mốc mới và luyện tập hiệu quả. Ứng dụng cung cấp các kế hoạch sau:

Từ chạy bộ đến 5km

5km

10km

21km (Bán marathon)

42km (Marathon)

Trở lại chạy bộ sau chấn thương

Kế hoạch chạy bộ sau sinh

2. Kế hoạch Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Chấn thương Cá nhân hóa

Phục hồi sau các chấn thương chạy bộ thông thường với các kế hoạch vật lý trị liệu được thiết kế riêng, thích ứng với sự tiến bộ của bạn. Mỗi chương trình từng bước kết thúc bằng phương pháp đi bộ-chạy bộ để hướng dẫn bạn trở lại chạy bộ một cách an toàn. Chúng tôi cung cấp hơn 15 kế hoạch phục hồi chấn thương khác nhau. Các chấn thương được hỗ trợ bao gồm:

Viêm cân gan chân / Gai gót chân

Bệnh gân Achilles

Bong gân mắt cá chân

Căng cơ gân kheo

Rách sụn chêm

Đầu gối người chạy bộ

…và nhiều chấn thương khác

3. Sức mạnh & Vận động để Phòng ngừa Chấn thương

Các chương trình sức mạnh và vận động giúp người chạy bộ tránh chấn thương, cải thiện độ linh hoạt, sự ổn định cốt lõi và khả năng cân bằng. Những bài tập được thiết kế chuyên nghiệp này kết hợp liền mạch với chương trình tập chạy của bạn, đảm bảo bạn luôn mạnh mẽ và kiên cường trong suốt hành trình.

Tại sao nên chọn Exakt làm Huấn luyện viên Chạy bộ?

Kế hoạch Tùy chỉnh: Các kế hoạch phục hồi chức năng, tiền phục hồi chức năng và tập luyện chạy được cá nhân hóa (bao gồm 5km, 10km và (bán) marathon) được điều chỉnh theo tiến trình của bạn và có thể được điều chỉnh riêng theo lịch trình hàng tuần của bạn.

Chương trình do Chuyên gia Hướng dẫn: Hơn 600 video bài tập, lời khuyên hữu ích và thông tin chuyên sâu từ các nhà vật lý trị liệu thể thao được cấp phép, huấn luyện viên chạy bộ và vận động viên chuyên nghiệp.

Dựa trên Bằng chứng: Các kế hoạch của chúng tôi được phát triển bởi các chuyên gia và dựa trên các kỹ thuật khoa học thể thao và vật lý trị liệu đã được chứng minh.

Theo dõi tiến trình linh hoạt: Phản hồi theo thời gian thực để định hướng các bước tiếp theo, giúp bạn tránh những trở ngại và tiếp tục tiến về phía trước.

Tích hợp đồng hồ thông minh: Kết nối thiết bị đeo của bạn với ứng dụng Exakt và nhận hướng dẫn tập luyện trực tiếp trên cổ tay. Theo dõi các lần chạy của bạn và đồng bộ hóa chúng trở lại ứng dụng Exakt.

Trải nghiệm Exakt

Hãy bắt đầu với bản dùng thử miễn phí 7 ngày để khám phá mọi tính năng của ứng dụng. Không tự động gia hạn và không yêu cầu thông tin thanh toán trước. Tìm hiểu cách ứng dụng huấn luyện chạy bộ của chúng tôi có thể giúp bạn luôn năng động và tránh chấn thương, đồng thời vẫn tập trung vào mục tiêu của mình. Bạn có thể dễ dàng chuyển đổi giữa các gói dịch vụ - ví dụ: bắt đầu với chương trình tập chạy bộ đầy đủ sau khi bạn hoàn thành quá trình phục hồi chấn thương. Gói đăng ký cho phép bạn truy cập đầy đủ vào tất cả các gói dịch vụ trong ứng dụng.

Bạn có thể tìm thấy giá của Ứng dụng trong mục "Mua hàng trong ứng dụng" hoặc trên trang web của chúng tôi tại đây:

https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

TÌM HIỂU THÊM VỀ CHÚNG TÔI

Truy cập trang web của chúng tôi: https://www.exakthealth.com/en-US

Điều khoản & Điều kiện: https://exakthealth.com/en-US/terms

Chính sách Bảo mật: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy

Chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn. Vui lòng gửi email cho chúng tôi nếu bạn có bất kỳ phản hồi, câu hỏi nào hoặc chỉ muốn liên hệ: service@exakthealth.com