GymUp PRO - workout notebook

Sổ tay tập luyện cho tất cả các loại hình đào tạo sức mạnh

GymUp là sổ tay tập luyện dành cho những ai tập trung vào kết quả và muốn nâng cao hiệu quả tập luyện. Chọn một chương trình đào tạo, ghi lại kết quả của bạn, theo dõi tiến trình!

Các tính năng chính của GymUp:

★ HỖ TRỢ HỆ ĐIỀU HÀNH WEAR

Bạn có thể tạo một bài tập trên điện thoại của mình và thêm các bộ trực tiếp từ đồng hồ Wear OS. Điều này cho phép bạn sử dụng điện thoại ít thường xuyên hơn và tập trung vào việc đào tạo.

★ GHI LẠI KẾT QUẢ ĐÀO TẠO

Ghi lại kết quả tập luyện của bạn một cách thuận tiện và hợp lý. Supersets, trisets, giantets, cũng như đào tạo vòng tròn đều được hỗ trợ. Việc ghi lại các kết quả được thực hiện trên cơ sở các kết quả trước đó, giúp đơn giản hóa và tăng tốc quá trình nhiều nhất có thể. Bộ đếm thời gian nghỉ ngơi sẽ không để bạn thư giãn quá nhiều và sẽ báo hiệu bằng âm thanh, rung của điện thoại hoặc vòng đeo tay thể dục.

★ CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO THAM KHẢO

Có hơn 60 chương trình được chọn lọc từ những giảng viên giỏi nhất. Sử dụng bộ lọc, bạn có thể dễ dàng tìm thấy chương trình cho bất kỳ mục đích nào, kể cả những mục đích giảm cân, tăng cân, tăng sức bền. Khi lọc, bạn cũng có thể chỉ định giới tính, địa điểm đào tạo, tần suất mong muốn và mức độ đào tạo của mình. Sau khi chọn được chương trình đào tạo phù hợp, bạn có thể điều chỉnh theo cách tùy ý (tùy chỉnh cho bản thân).

★ BÀI TẬP THAM KHẢO

Hơn 500 bài tập huấn luyện có sẵn. Tất cả các bài tập được mô tả và cấu trúc càng nhiều càng tốt, hình ảnh mô tả có sẵn, cho cả nam và nữ. Sử dụng bộ lọc hoặc tìm kiếm theo tên, bạn có thể dễ dàng tìm thấy một bài tập phù hợp. Khi lọc, bạn có thể chỉ định nhóm cơ, loại bài tập, loại thiết bị và nỗ lực, mức độ thành thạo.

★ THỰC HIỆN CÁC CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO CỦA RIÊNG BẠN

Không tìm thấy một chương trình phù hợp trong thư mục hoặc bạn đang làm việc của riêng bạn? Không sao cả, vì ứng dụng cho phép bạn tạo một chương trình đào tạo tùy ý. Bạn có thể chia sẻ chương trình đào tạo đã hoàn thành với bạn bè của mình để cùng nhau thực hành.

★ CỘNG ĐỒNG CỦA ATHLETES

Tham gia thảo luận về các chương trình đào tạo và bài tập. Thông tin phản hồi sẽ giúp đánh giá hiệu quả của chúng, tìm hiểu các tính năng của hiệu suất, nghe các cảnh báo. Bạn luôn có thể hỏi lời khuyên từ các vận động viên có kinh nghiệm hơn.

★ PHÂN TÍCH VIỆC ĐÀO TẠO VÀ CÁC CHƯƠNG TRÌNH VỀ ÂM NHẠC HOẠT ĐỘNG

Phân tích các chương trình đào tạo, ngày của các chương trình, đào tạo và các bài tập cho các cơ liên quan, nhờ vẽ động của chúng trên biểu đồ cơ thể.

★ XEM KẾT QUẢ TRƯỚC ĐÂY VÀ LẬP KẾ HOẠCH HIỆN TẠI

Xem kết quả trước đó của bài tập, xây dựng biểu đồ tiến độ và nhận các bản ghi hiện tại. Nhờ thông tin này, bạn có thể nhanh chóng lập kế hoạch cho các cách tiếp cận hiện tại - xác định những gì đáng để cải thiện: trọng lượng, sự lặp lại, thời gian nghỉ ngơi hoặc số lần tiếp cận.

★ CỐ ĐỊNH CÁC THÔNG SỐ CƠ THỂ

Sửa các thông số cơ thể (ảnh, cân nặng, chiều cao, chu vi cơ) và xem động lực phát triển của chúng. Xây dựng biểu đồ và phân tích cách tiếp cận mục tiêu. Khả năng nhóm các bức ảnh về các tư thế thể hình sẽ cho phép bạn cuộn qua chúng ở một vị trí nhất định và đánh giá trực quan sự tiến bộ.

★ BỘ TÍNH TOÁN THỂ THAO

Máy tính thể thao hữu ích luôn ở trong tầm tay. Tính toán tối đa lặp lại, tính toán chuyển hóa cơ bản và nhiều hơn nữa.

★ SO SÁNH KẾT QUẢ VỚI BẠN BÈ

So sánh với bạn bè số liệu thống kê của bạn về việc luyện tập trong một khoảng thời gian nhất định. Tìm xem ai đã thực hiện nhiều bài tập hơn, các bài tập, cách tiếp cận và lặp lại. Xác định xem ai đã dành nhiều thời gian hơn trong hội trường, có các chỉ số tốt nhất về trọng tải và các thông số khác.

★ CÁ NHÂN HÓA ỨNG DỤNG

Đặt chủ đề sáng hoặc tối, thay đổi bảng màu, đặt tín hiệu hẹn giờ - điều chỉnh ứng dụng cho bạn.

★ AN TOÀN DỮ LIỆU CỦA BẠN

Mỗi khi bạn hoàn thành bài tập, ứng dụng sẽ tạo một bản sao lưu dữ liệu của bạn trên ổ đĩa cá nhân Google Drive của bạn. Điều này tránh mất mát dữ liệu trong trường hợp thiết bị bị hỏng hoặc mất.