iChill

iChill có thể giúp bạn quản lý căng thẳng bằng cách dạy cho bạn những kỹ năng tự giúp đỡ.

Bạn có đang cảm thấy căng thẳng, không còn là chính mình hay lo lắng về người thân không? iChill ở đây để trợ giúp. iChill dạy sáu kỹ năng chăm sóc sức khỏe từ Mô hình khả năng phục hồi chấn thương (TRM)® và Mô hình khả năng phục hồi cộng đồng (CRM)® để giúp bạn quản lý các cảm giác liên quan đến chấn thương và căng thẳng, nâng cao sức khỏe của bạn.

Dựa trên đặc tính sinh học của hệ thần kinh con người, iChill giúp chúng ta hiểu và điều chỉnh nhịp điệu tự nhiên của cơ thể. Khi hòa hợp, hệ thống thần kinh của chúng ta sẽ hỗ trợ điều hướng những thử thách trong cuộc sống, giúp chúng ta đưa ra những quyết định đúng đắn cho bản thân và cộng đồng. Trạng thái cân bằng này được gọi là Vùng kiên cường hay "Vùng ổn".

Những sự kiện căng thẳng có thể đẩy chúng ta vào Vùng cao (lo lắng, căng thẳng) hoặc Vùng thấp (tê liệt, mất kết nối). iChill giúp chúng ta quay trở lại Vùng ổn định của mình, khôi phục lại sự cân bằng. Thực hành thường xuyên những kỹ năng này có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm, cải thiện sức khỏe tổng thể. iChill mang lại lợi ích cho trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn ở mọi lứa tuổi. Nó giúp chúng ta trả lời câu hỏi “Còn điều gì nữa là đúng?” dựa vào sức mạnh của chúng ta để giúp kiểm soát nỗi đau khổ trong thời điểm hiện tại.

iChill không nhằm mục đích thay thế cho việc tư vấn với chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép.

Tìm hiểu thêm về nhà phát triển của iChill, Viện Tài nguyên Chấn thương, tại chấn thươngresourceinst acad.com.