Perfect Plank - Plank workout

Tập luyện plank là một cách hiệu quả để giảm cân, đốt cháy mỡ bụng và tăng cường sức mạnh cho lưng và cơ của bạn - tất cả chỉ trong 3 đến 30 phút mỗi ngày. Không cần phòng tập thể dục, thiết bị hoặc huấn luyện viên. Theo dõi lượng calo, tùy chỉnh kế hoạch tập luyện và xem tiến độ của bạn tăng vọt!

Lợi ích của bài tập Plank

- Cải thiện tư thế

- Tập trung vào cơ bụng, lưng, ngực, cổ, cánh tay, vai và chân

- Tăng tính linh hoạt và tăng cường sức khỏe tinh thần

- Giảm đau lưng và bảo vệ cột sống của bạn

- Nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả

Đặc trưng

- Thân thiện với người mới bắt đầu (dành cho tất cả mọi người: nam, nữ, trẻ, già)

- Thử thách plank và chống đẩy trong 30 ngày

- Kế hoạch tập luyện tùy chỉnh

- Mô tả tập luyện âm thanh

- Huấn luyện viên giọng nói với các mẹo video HQ

- Hỗ trợ ngoại tuyến và chế độ tối

- Đồng bộ hóa đám mây và Kết nối sức khỏe Android

- Tính toán chỉ số BMI và thống kê tập luyện

- Nhắc nhở và thành tích hàng ngày

- Trình phát nhạc tích hợp

- Kế hoạch có thể tải xuống, bài viết về thể dục và lời khuyên về bữa ăn

- Nhiều ngôn ngữ

Đã đến lúc tập plank và nhận thấy kết quả nhanh hơn bao giờ hết!