Perfect Posture - Spine Yoga

💪 Bạn đang gặp khó khăn với tư thế xấu? Đau cổ vai gáy?

Bạn có thể khắc phục tư thế xấu bằng các bài tập đơn giản và nhanh chóng.

Ứng dụng bài tập chỉnh sửa tư thế của chúng tôi sẽ giúp bạn tập thể dục tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào.

Tại sao tư thế tốt lại quan trọng?

🧘‍♀️ Tư thế tốt giúp giảm thiểu căng thẳng cho cơ và dây chằng, giúp bạn đứng, ngồi và di chuyển dễ dàng. Nó tăng cường năng lượng, cải thiện hơi thở, tuần hoàn và tiêu hóa, đồng thời giữ cho cột sống của bạn khỏe mạnh.

Lợi ích của tư thế đúng:

- Giảm đau lưng dưới

- Ít đau đầu hơn

- Thêm năng lượng

- Giảm căng thẳng ở vai và cổ

- Sức khỏe khớp tốt hơn

- Tăng dung tích phổi để thở sâu hơn

- Tăng cường tuần hoàn và tiêu hóa

- Cột sống khỏe mạnh

- Giảm nguy cơ vẹo cột sống, gù lưng, loãng xương, hội chứng lối thoát ngực, cổ văn bản, v.v.

Tôi có thể sửa lại tư thế của mình không?

👍 Có, bạn có thể sửa lại tư thế của mình! Mặc dù các vấn đề dài hạn có thể cần nhiều thời gian hơn nhưng ứng dụng của chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được tiến bộ ổn định với các bài tập có mục tiêu, thân thiện với người dùng.

Các tính năng của ứng dụng bao gồm:

- Hơn 200 bài tập yoga và pilates

- kế hoạch tập luyện 30 ngày

- Kế hoạch tập luyện một lần

- Hỗ trợ nhiều ngôn ngữ

- Tùy chỉnh kế hoạch tập luyện

- Người tạo kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, hỗ trợ AI

- Có thể điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi

- Trình đọc âm thanh để mô tả tập luyện

- Mức độ và thời gian tập luyện linh hoạt

- Hỗ trợ ngoại tuyến đầy đủ

- Huấn luyện viên giọng nói

- Mẹo video HQ

- Chế độ tối

- Đồng bộ hóa sức khỏe trên nền tảng đám mây và Android

- Thống kê tập luyện, log cân nặng, chiều cao, BMI

- Nhắc nhở hàng ngày

- Các bài viết về giữ tư thế thẳng và cột sống khỏe mạnh

- Kế hoạch ăn kiêng bổ sung

Ứng dụng cung cấp các kế hoạch tập luyện, chẳng hạn như:

- Kế hoạch điều chỉnh tư thế 30 ngày

- Kế hoạch điều trị vẹo cột sống 30 ngày

- kế hoạch tập yoga 30 ngày

- Kế hoạch thử thách plank 30 ngày

- Kế hoạch buổi sáng, buổi chiều và buổi tối

- Khởi động từ 2 đến 10 phút

- Bài tập đau lưng & cứng khớp

- Tập luyện tại nơi làm việc

- Thư giãn, tập luyện chống căng thẳng cho tâm trạng và sự tự tin

- Kéo dài khi mang thai, Vẹo cột sống, Hội chứng đầu ngực, Cổ văn bản, kéo dài, tách chân, tăng chiều cao, hỗ trợ giấc ngủ, sức khỏe tim mạch và nhiều kế hoạch tập luyện khác

Ứng dụng cũng hoàn hảo cho những ai:

- Mong muốn có một cột sống và cơ thể khỏe mạnh

- Bị đau lưng dưới hoặc trên

- Ngồi nhiều giờ ở nơi làm việc hoặc ở nhà

- Muốn giảm mức độ căng thẳng

- Tìm kiếm sự kéo dài hiệu quả trên và dưới cơ thể

- Nhằm mục đích điều chỉnh tư thế đầu về phía trước

- Có tác dụng ngăn ngừa hoặc khắc phục chứng vẹo cột sống, gù lưng, loãng xương, hội chứng lối thoát ngực, cổ văn bản và các vấn đề liên quan đến tư thế khác

- Yêu thích yoga và Pilates

🚀 Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu hành trình trở nên khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng hơn!

Có câu hỏi? 📧 Hãy liên hệ với nhóm hỗ trợ của chúng tôi tại [email protected] — Chúng tôi sẵn sàng trợ giúp!