Resistance bands workout

Ban nhạc kháng chiến tập luyện

Dải kháng cự, thường được gọi là băng tập thể dục hoặc dây kháng, dây tập luyện đàn hồi, còn được gọi là ống kháng hoặc dây tập, là một công cụ hiệu quả trong thói quen rèn luyện sức mạnh của bạn. Họ cung cấp một sự thay thế tuyệt vời cho trọng lượng miễn phí và máy tập thể dục truyền thống, cung cấp một lựa chọn tuyệt vời cho phòng tập thể dục tại nhà và nhu cầu đi lại của bạn. Các băng kháng có thể giúp bạn đạt được bất kỳ số lượng các bài tập huấn luyện bằng cách thay đổi vị trí cơ thể của bạn để thay đổi sự căng thẳng trên cơ bắp của bạn. Điều này làm cho chúng lý tưởng cho bất kỳ loại thói quen rèn luyện sức mạnh nào, bao gồm các chương trình tập thể dục tại nhà như P90X. Các ban nhạc chiếm ít không gian, dễ vận chuyển và có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai từ người mới bắt đầu đến các chuyên gia thể dục.

Cùng với việc hỗ trợ giảm mỡ, giữ cho bạn săn chắc và xây dựng cơ bắp, họ cũng có thể hỗ trợ các bài tập phục hồi chức năng, và thường được các bác sĩ và nhà trị liệu vật lý khuyên dùng. Nếu bạn đã sẵn sàng để tập thể dục, thì các nhóm kháng chiến phù hợp có thể đưa bạn đến nơi bạn muốn ngay lập tức. Khi sức mạnh của bạn được cải thiện, bạn chỉ cần chuyển sang một trong các dải kháng cao hơn để tăng sức đề kháng.