Tai Chi Fit TO GO

Đã cập nhật cho hệ điều hành Android 11!

Phát trực tuyến hoặc tải xuống các bài học video Tai Chi Fit TO GO này và cảm nhận dòng chảy của Thái cực quyền với David-Dorian Ross. Kích thước tệp nhỏ, video mẫu miễn phí và một IAP duy nhất để mở khóa tất cả nội dung.

• Thái cực quyền cho người mới bắt đầu xem gương di chuyển sang trái và phải.

• Bài tập toàn thân, ít tác động, được thực hiện khi ngồi hoặc đứng.

• Không cần kinh nghiệm; tập luyện theo sau thân thiện với người mới bắt đầu.

Trong Tai Chi Fit: TO GO, David-Dorian giúp bạn tìm thời gian cho việc luyện tập Thái cực quyền với ba bài tập kéo dài 20 phút khác nhau. Các bước di chuyển được hiển thị trong chế độ xem gương, được lặp lại sang trái và phải trước khi chuyển đổi đơn giản đưa bạn sang bước tiếp theo.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ có một thời gian ngắn để tập luyện Thái cực quyền? Điều gì xảy ra nếu bạn chỉ có không gian hạn chế? Các bài tập Tai Chi Fit: TO GO là các chuỗi bài tập "bỏ túi" có thể di chuyển được mà bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Những chuỗi ngắn này hoàn hảo cho người đi làm, khách du lịch, bố hoặc mẹ bận rộn - và đặc biệt tốt cho nơi làm việc (hãy thử nghỉ ngơi Thái Cực Quyền thay vì uống cà phê)!

Ba bài tập TO GO là một cách tuyệt vời để luyện tập thái cực quyền mà không cần phải ghi nhớ một bài tập nào. Các bạn cùng theo dõi nhé! Chương trình này hoàn hảo cho người mới bắt đầu và những người tập thái cực quyền có kinh nghiệm muốn một số bài tập thư giãn và một vài khoảnh khắc yên tĩnh trong ngày của bạn.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã là cao thủ Thái Cực Quyền, những bài tập tuyệt vời này là sự kết hợp hoàn hảo giữa thư giãn và tập thể dục toàn thân. Bạn sẽ được giảm căng thẳng, hệ thống miễn dịch khỏe hơn và nhận thức sâu hơn về sự phối hợp giữa hơi thở và cơ thể.

Tai Chi, hay Taiji, là viết tắt của Tai Chi Chuan, hoặc Taijiquan, dịch từ tiếng Trung Quốc có nghĩa là "Nắm đấm tối thượng". Thái Cực Quyền là một môn võ thuật nội công của Trung Quốc có thể bắt nguồn từ gia đình họ Trần, các đạo sĩ ở núi Võ Đang, và cuối cùng là chùa Thiếu Lâm. Khi luyện tập từ từ vì mục đích sức khỏe, Thái Cực Quyền là một loại Khí Công.

Qi-Gong có nghĩa là "năng lượng-công việc". Khí công (chi kung) là nghệ thuật cổ xưa nhằm xây dựng Khí (năng lượng) của cơ thể lên một cấp độ cao hơn và lưu thông nó khắp cơ thể để trẻ hóa và khỏe mạnh. Một số Khí công được thực hành ngồi hoặc đứng yên, trong khi các Khí công khác có thể là một loại thiền chuyển động. Bài tập Khí công nhẹ nhàng này là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng, tăng cường chữa bệnh và nói chung là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Khí công làm tăng lượng năng lượng trong cơ thể và cải thiện chất lượng tuần hoàn của bạn thông qua các con đường năng lượng, được gọi là kinh mạch. Khí công đôi khi được gọi là "châm cứu mà không cần kim."

Tương tự như yoga, Khí công có thể kích thích toàn bộ cơ thể một cách sâu sắc với chuyển động tác động thấp và phát triển mối liên hệ giữa tâm trí / cơ thể mạnh mẽ hơn. Các chuyển động chậm rãi, thư thái được công nhận rộng rãi vì những lợi ích sức khỏe của chúng, chẳng hạn như tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn, tăng cường các cơ quan nội tạng, cơ, khớp, cột sống và xương, và phát triển năng lượng dồi dào. Một buổi tập Khí công làm cho một người cảm thấy mạnh mẽ, tập trung và hạnh phúc.

Khí công có thể có hiệu quả trong việc giúp đỡ những người bị mất ngủ, rối loạn liên quan đến căng thẳng, trầm cảm, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao và các vấn đề về hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn điện sinh học, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.

Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi! Chúng tôi đang cố gắng cung cấp các ứng dụng video tốt nhất có thể.

Trân trọng,

Nhóm nghiên cứu tại Trung tâm xuất bản YMAA, Inc.

(Hiệp hội võ thuật của Yang)

LIÊN HỆ: [email protected]

TRUY CẬP: www.YMAA.com

XEM: www.YouTube.com/ymaa