TDEE + BMR + BMI Calculator

Máy tính TDEE + BMR + BMI

• Máy tính TDEE - Tìm hiểu số lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày! Tính Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày của bạn (TDEE), số lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày.

• Máy tính BMR - Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

• Máy tính BMI - Tính chỉ số khối cơ thể và cân nặng khỏe mạnh của bạn

• Máy tính TDEE

Tìm hiểu TDEE của bạn để lập kế hoạch cho mục tiêu dinh dưỡng và thể dục của bạn!

Máy tính TDEE giúp bạn ước tính TDEE dựa trên mức độ hoạt động, chiều cao, cân nặng, tuổi tác và giới tính của bạn.

Máy tính TDEE có thể được sử dụng cho cả phụ nữ và nam giới.

Nếu bạn không chắc bạn hoạt động như thế nào, hãy sử dụng các hướng dẫn dưới đây.

Chọn mức độ hoạt động hàng ngày của bạn:

- Ít vận động (công việc văn phòng): ít hoặc không tập thể dục.

- Tập thể dục nhẹ: tập thể dục 1-3 ngày / tuần.

- Tập thể dục vừa phải: tập thể dục 3-5 ngày / tuần.

- Tập thể dục nặng: tập thể dục 6-7 ngày / tuần.

- Tập thể dục rất nặng: tập thể dục hàng ngày và công việc thể chất, vận động viên (hai lần mỗi ngày).

Các tính toán được dựa trên Mifflin-St mới hơn. Phương trình Jeor, phương trình HarrisTHER Benedict được sửa đổi bởi Mifflin và St Jeor vào năm 1990).

• Máy tính BMR

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn.

Bạn có thể dễ dàng tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của mình - lượng năng lượng (số lượng calo) tiêu hao khi nghỉ ngơi.

BMR Calculator giúp bạn ước tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi tác và giới tính của bạn.

BMR Calculator tính toán BMR của bạn bằng Mifflin-St mới hơn. Phương trình Jeor (phương trình Harris Harris Benedict được sửa đổi bởi Mifflin và St Jeor vào năm 1990).

BMR Calculator áp dụng cho cả phụ nữ và nam giới.

• Máy tính BMI

Tính chỉ số khối cơ thể của bạn và trọng lượng khỏe mạnh!

Máy tính BMI áp dụng cho cả phụ nữ và nam giới (từ 20 tuổi trở lên).

Máy tính BMI tính toán BMI dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn và hiển thị loại cân nặng tương ứng.

Máy tính BMI cho thấy cân nặng bình thường (khỏe mạnh) cho chiều cao của bạn.

Bạn cũng có thể tính toán cân nặng bằng cách nhập chiều cao và chỉ số BMI.

Đặc trưng:

- Bạn có thể nhập trọng lượng và chiều cao của mình bằng các biện pháp tiêu chuẩn hoặc số liệu.

- Bạn có thể chọn số lượng vị trí thập phân bạn muốn hiển thị.

- Giữ lịch sử tính toán.

- Gửi kết quả của bạn qua email.

- Hỗ trợ cả hướng dọc và ngang.