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कुल दैनिक ऊर्जा व्यय + बेसल मेटाबोलिक दर + स्वस्थ वजन की गणना करें
TDEE + BMR + बीएमआई कैलकुलेटर
• TDEE कैलकुलेटर - जानें कि आप हर दिन कितने कैलोरी जलाते हैं! अपने कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) की गणना करें, प्रति दिन आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की संख्या।
• बीएमआर कैलकुलेटर - बेसल मेटाबोलिक दर की गणना करें
• बीएमआई कैलकुलेटर - अपने बॉडी मास इंडेक्स और स्वस्थ वजन की गणना करें
• TDEE कैलकुलेटर
अपने पोषण और फिटनेस लक्ष्यों की योजना के लिए अपने TDEE का पता लगाएं!
TDEE कैलक्यूलेटर आपकी गतिविधि, स्तर, वजन, आयु और लिंग के आधार पर आपके TDEE का अनुमान लगाने में आपकी मदद करता है।
TDEE कैलकुलेटर का उपयोग महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए किया जा सकता है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कितने सक्रिय हैं, तो नीचे दिए गए इन दिशानिर्देशों का उपयोग करें।
अपनी दैनिक गतिविधि स्तर चुनें:
- सेडेंटरी (कार्यालय की नौकरी): बहुत कम या कोई व्यायाम नहीं।
- हल्का व्यायाम: 1-3 दिन / सप्ताह व्यायाम करना।
- मध्यम व्यायाम: 3-5 दिन / सप्ताह व्यायाम करना।
- भारी व्यायाम: 6-7 दिन / सप्ताह व्यायाम करना।
- बहुत भारी व्यायाम: दैनिक व्यायाम और शारीरिक नौकरी, एथलीट (प्रति दिन दो बार)।
गणना नए Mifflin-St पर आधारित हैं। Jeor समीकरण, 1990 में Mifflin और St Jeor द्वारा संशोधित हैरिस-बेनेडिक्ट समीकरण)।
• बीएमआर कैलकुलेटर
अपने बेसल मेटाबोलिक दर की गणना करें।
आप आसानी से अपने बेसल मेटाबोलिक दर की गणना कर सकते हैं - आराम करते समय खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा (कैलोरी की संख्या)।
बीएमआर कैलकुलेटर आपको आपकी ऊंचाई, वजन, उम्र और लिंग के आधार पर आपके बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) का अनुमान लगाने में मदद करता है।
बीएमआर कैलकुलेटर नए एमफ्लिन-सेंट का उपयोग करके आपके बीएमआर की गणना करता है। Jeor समीकरण (1990 में Mifflin और St Jeor द्वारा संशोधित हैरिस-बेनेडिक्ट समीकरण)।
बीएमआर कैलकुलेटर महिलाओं और पुरुषों दोनों पर लागू होता है।
• बीएमआई कैलकुलेटर
अपने बॉडी मास इंडेक्स और स्वस्थ वजन की गणना करें!
बीएमआई कैलकुलेटर महिलाओं और पुरुषों (20 वर्ष और अधिक उम्र) दोनों पर लागू होता है।
बीएमआई कैलकुलेटर आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर बीएमआई की गणना करता है और संबंधित वजन श्रेणी दिखाता है।
बीएमआई कैलकुलेटर आपकी ऊंचाई के लिए सामान्य (स्वस्थ) वजन दिखाता है।
आप ऊंचाई दर्ज करके और बीएमआई को लक्षित करके वजन की गणना भी कर सकते हैं।
विशेषताएं:
- आप मानक या मीट्रिक उपायों का उपयोग करके अपने वजन और ऊंचाई का इनपुट कर सकते हैं।
- आप उन दशमलव स्थानों की संख्या का चयन कर सकते हैं जिन्हें आप प्रदर्शित करना चाहते हैं।
- गणना इतिहास रखता है।
- ईमेल के माध्यम से अपने परिणाम भेजें।
- दोनों चित्र और परिदृश्य अभिविन्यास का समर्थन करता है।