Theo dõi nước - nhắc nhở uống

Chúng ta cần một lời nhắc uống nước để kiểm soát lượng H2O của chúng ta. Máy theo dõi lượng nước hàng ngày giúp chúng ta luôn giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Máy theo dõi nước tiện lợi có dạng một ứng dụng di động. Dù bận rộn đến đâu, chúng ta sẽ luôn đủ nước 24/7 và có thể tận hưởng cuộc sống một cách tối đa.

Trình theo dõi nước - ứng dụng nhắc nhở uống nước cho mọi người

Bạn có thể tải xuống miễn phí thiết bị theo dõi lượng nước này từ Google Play trên điện thoại thông minh Android của mình. Máy tính nước có trọng lượng nhẹ và sẽ chiếm dung lượng tối thiểu trong bộ nhớ thiết bị của bạn. Thiết kế của nó có kiểu dáng đẹp và phong cách, giao diện đơn giản và trực quan. Bạn sẽ chỉ mất vài phút để tìm ra cách thức hoạt động của công cụ theo dõi đồ uống này và bạn sẽ nhanh chóng làm quen với nó.

Ứng dụng nhắc đồ uống này sẽ tính toán lượng H2O được đề nghị của bạn dựa trên các yếu tố sau:

• Giới tính (nam hoặc nữ);

• Thời tiết;

• Chiều cao;

• Cân nặng;

• Bạn năng động như thế nào.

Nó sẽ gửi cho bạn thông báo để đảm bảo rằng bạn đã uống đủ nước. Điều này sẽ giúp bạn luôn chủ động và đạt được bất kỳ mục tiêu nào mà bạn đặt ra cho mình: ví dụ: giảm cân hoặc mang lại kết quả tốt hơn trong thể thao.

Chức năng chính của trình theo dõi nước

Lời nhắc theo dõi nước hàng ngày này bao gồm các chức năng sau:

1. Tính lượng chất lỏng bạn tiêu thụ hàng ngày và lập báo cáo đồ uống.

2. Giữ lịch sử hydrat hóa của bạn để bạn có thể kiểm tra lượng chất lỏng bạn đã tiêu thụ mỗi tuần, tháng hoặc năm.

3. Đặt mục tiêu hydrat hóa của bạn và giúp bạn đạt được chúng (ví dụ: uống ít nhất 2 lít mỗi ngày).

4. Tự điều chỉnh theo thời tiết. Khi trời nóng, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn.

5. Tinh chỉnh lịch trình của nó theo thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể đặt thời gian thức dậy và giờ đi ngủ để ứng dụng không làm phiền khi bạn đang ngủ.

Bác sĩ trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục của bạn có thể cần truy cập vào hồ sơ lượng nước của bạn. Thông tin này có thể hữu ích khi soạn kế hoạch dinh dưỡng hoặc kế hoạch tập thể dục được cá nhân hóa của bạn, cũng như chẩn đoán bệnh và đề xuất các liệu trình điều trị.

Lợi ích của việc sử dụng

Ngay từ thời thơ ấu, trẻ em cần phải làm quen với lượng nước uống vào cơ thể. Thói quen này sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của họ và góp phần vào tuổi thọ của họ.

Uống đủ lượng nước là một điều kiện không thể thiếu đối với thể chất và tinh thần của chúng ta. Những người giữ cho mình đủ nước sẽ được hưởng những lợi ích sau:

• năng suất và hiệu quả hơn trong công việc;

• giúp giữ tâm trạng lạc quan, ít bị căng thẳng và cảm xúc tiêu cực;

• ngủ ngon và nghỉ ngơi hợp lý vào ban đêm;

• thực hiện các bài tập thể chất tốt hơn nhiều so với những người bị mất nước;

• trông trẻ hơn, có làn da tươi tắn hơn;

• có móng tay và tóc khỏe hơn.

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể chúng ta thải độc. Nó ngăn ngừa tăng huyết áp, sỏi niệu, viêm dạ dày và loét. Nó cải thiện đáng kể sự trao đổi chất của chúng ta, giúp chúng ta kiểm soát sự thèm ăn và cuối cùng là giảm cân. Nước cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào cơ quan của chúng ta, chuyển oxy từ phổi đến các mô cơ thể để đổi lấy carbon dioxide.

Khi bạn bị đau đầu hoặc đau khớp, một cốc nước có thể làm giảm cơn đau của bạn tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào. Nhờ nguồn nước rẻ và dễ tiếp cận, chúng ta có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe và tự cứu mình khỏi việc sử dụng các chế phẩm dược được sản xuất tổng hợp.

Lời nhắc hydrat hóa này được khuyến khích cho mọi lứa tuổi. Bộ theo dõi H2O không có chống chỉ định hoặc tác dụng phụ. Hãy sử dụng lời nhắc nước uống này để giảm cân và giữ gìn sức khỏe!