Гимнастика для похудения. Советы

Гимнастика для похудения — комплекс упражнений для рук, ног, живота, бедер и ягодиц в домашних условиях

Комплекс упражнений:

- Боковые выпады

- Выпады

- Джампинг Джек

- Наклоны

- Обратные отжимания

- Отжимание вниз головой

- Параллельные вытягивания

- Плие

- Поднятие колен стоя

- Подтягивание

- Подъем ног из положения лежа

- Приседания

- Прыжки «Звезда»

- Прыжки со скакалкой

- Скейтеры

- Упражнение «Волна»

- Упражнение «Цапля»

- Упражнение Бурпи (Burpee)

- Энергичные махи руками

- Ягодичный мостик